MC MEDIA NETWORK

Saturday, October 31, 2020

THE BEAUTY AND THE BODY

Αυτά που θα ‘λεγα σε μένα…

Από τη μια στα αριστερά αυτά που πρέπει να σκέφτεσαι για σένα και να τα λες στον εαυτό σου κι από την άλλη αυτά...

Σταμάτα να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους

Μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με κάποιο άγνωστο στο Instagram Μην συγκρίνεις το σώμα σου, τη ζωή σου, τη σχέση σου και τη δουλειά σου...

Τύψεις: Να μείνω χωρίς αυτές σε μια ζωή ελεύθερη, όμορφη!

Τύψεις τύψεις, τύψεις! Αυτές πρέπει να διώξω. Να τις εξαφανίσω, να τις διαλύσω, να τις σκοτώσω!!! Να μην έρθουν ΠΟΤΕ ΠΙΣΩ. Να μείνω χωρίς αυτές σε μια...

Τα φίλτρα στο Instagram έγιναν… εμμονή

Το πρόβλημα με τα φίλτρα Στην αρχή όλο αυτό μου φαινόταν αστείο, κάπως διασκεδαστικό. Με ένα φίλτρο στο Instagram μπορούσες να δεις τον εαυτό σου με...

Η αξία σου δεν ζυγίζεται! Δεν μετριέται με αριθμούς

Η αξία σου! Η αξία σου δεν μετριέται με αριθμούς. Η ικανότητά σου, η ευφυΐα σου, η δημιουργικότητά σου, ο ερωτισμός σου δεν μπορούν να ζυγιστούν. Το...

Instagram vs Reality: Είσαι μοναδική για κάποιο λόγο

Instagram vs Reality Αυτή είναι μια φωτογραφία μετάλλαξης σώματος σε 60 δευτερόλεπτα (μπορεί και πιο λίγο). Αυτή είναι μια φωτογραφία για να σου υπενθυμίσω ότι όλες...

Πόσα πράγματα θα μπορούσαμε να κάνουμε αν δεν υπήρχε το «σκρολ» στη ζωή μας

Εσύ έκανες το σκρολ σου σήμερα; Ξεκλέβουμε κάποια λεπτά όταν είμαστε δουλειά, όχι για να χαλαρώσουμε το μυαλό μας από την πίεση της ημέρας, αλλά...

Η δική μου «επεξεργασμένη» φωτογραφία

Πόσο καλό edit μπορεί να γίνει σε μια φωτογραφία από έναν ειδικό ώστε να μην φαίνεται ότι έχει γίνει edit; Εγώ η ίδια δυσκολεύτηκα να...

Δεν είσαι εδώ για να είσαι μια υπέροχη φωτογραφία, ένα τέλειο κάδρο…

Και να’ μαι λοιπόν σε μια από αυτές τις φωτογραφίες που κανονικά δεν θα έβλεπαν ποτέ το φως των social media Αυτές που συνήθως σβήνονται...

H αξία σου δεν καθορίζεται από το σωματότυπό σου. Μην το ξεχάσεις ποτέ

Σώματα! Κοντά σώματα, ψηλά σώματα, λεπτά σώματα, παχουλά σώματα, γυμνασμένα σώματα, φυσικά σώματα, στημένα σώματα, χαλαρά σώματα, σφιγμένα σώματα, λεία σώματα, σκληρά σώματα, ανοιχτόχρωμα σώματα,...

Κι όμως, υπάρχει μια ζωή που πρέπει να ζήσετε χωρίς εμμονή στη ζυγαριά

Όπως θα δεις πιο κάτω απεικονίζεται η διαδικασία του ζυγίσματος. Όταν έφτιαχνα τη φωτογραφία θυμήθηκα πώς ήταν η σχέση μου με την ζυγαριά πριν μερικά...

9 tips για να αντιμετωπίσεις τη νέα πραγματικότητα

Κάποιες φορές τα πράγματα δεν έρχονται όπως τα προγραμματίζουμε. Κάποιες φορές δεν έχουμε καν επιλογή. Δεν είναι θέμα δύναμης ή πειθαρχίας πλέον. Είναι θέμα προσαρμογής. Τις τελευταίες...

Η επιλογή της «τέλειας» φωτογραφίας. Ο εαυτός μας στην «καλύτερή» του εκδοχή

Εδώ μπορείς να δεις ξεκάθαρα ένα παράδειγμα πώς γίνονται τα posts από την παραλία 1) Δοκιμάζοντας διάφορες πόζες για να φαίνεται το σώμα όσο πιο...

Αξίζεις να ζήσεις το τώρα. Το σώμα αξίζει να το αγαπήσεις… τώρα!

Το σώμα σου αξίζει ΤΩΡΑ Μην περιμένεις να σε αγαπήσεις οταν χωρέσεις στο παλιό σου τζίν. Όταν πάρεις την επόμενη προαγωγή. Όταν πετύχεις τον επόμενο...

Ναι, έχω κυτταρίτιδα. Ναι, είμαι αληθινή γυναίκα! (pic)

Μετά από τόσους μήνες καραντίνα στο σπίτι, προετοιμαστήκαμε αρκετά καλά για το καλοκαίρι και για να γίνω πιο συγκεκριμένη, εννοώ την προετοιμασία του μαγιό! Μετά...

Δεν έχεις τίποτα να ζηλέψεις από το διπλανό σου… Να χαίρεσαι τη μοναδικότητά σου!

Αυτό που εσύ βλέπεις στον εαυτό σου δεν είναι πάντα αυτό που βλέπουν όλοι οι άλλοι σε σένα Αυτά που εσύ βλέπεις άσχημα και ενοχλητικά....

Τι νόμιζες; Επειδή γυμνάζομαι δεν έχω κυτταρίτιδα; (pic)

Ε βέβαια τι νόμιζες; Ότι επειδή γυμνάζομαι, η κυτταρίτιδα δεν θα μπορούσε να κάνει την εμφάνισή της; Ε, όχι λοιπόν. Η κυτταρίτιδα παιδιά είναι κατι φυσιολογικό...

Φέτος απολαμβάνω το παγωτό μου χωρίς ενοχές!

Έφτασε (και επίσημα) η εποχή του παγωτού. Το λατρεμένο γλυκό μικρών και μεγάλων. Το αγαπημένο μου γλυκό και αυτό ισχύει για όλες τις εποχές του χρόνου! Η...

5 τρόποι για να απελευθερωθείς από την… κριτική της καρέκλας!

Πόσες φορές σου έχει τύχει με το που βρεθείς καθισμένη σε μια καρέκλα να αρχίζεις να σκέφτεσαι ποσο άβολα αισθάνεσαι με το σώμα σου,...

Τι είναι το «Clean Eating» που όλοι μιλούν γι’ αυτό;

Τι να εννοούν άραγε όλοι αυτοί που μιλουν για clean eating; Μπορεί να εννοούν ότι, όταν τρως πρέπει να είσαι καθαρός; Ίσως έτσι καις περισσότερες...

Είσαι μοναδική. Είσαι ο εαυτός σου και είσαι ότι καλύτερο έχεις!

Για σένα που σήμερα κοιτάχτηκες στον καθρέφτη και σκέφτηκες κάτι άσχημο για την εικόνα σου. Για σένα που σαν καθόσουν χαλαρή στον καναπέ και πρόσεξες...

Quiz: Σε ποιά φωτογραφία πιστεύεις ότι είμαι πραγματικά χαρούμενη;

Quiz: Εσύ, σε ποιά φωτογραφία πιστεύεις ότι είμαι πραγματικά χαρούμενη; Στην 1 ή στην 2; Καμια φορά μπορεί να χαμογελάμε, αλλά μέσα μας, νιώθουμε κάτι να...

«Ξέρω πώς είναι να μισείς αυτό που βλέπεις στον καθρέφτη…»

Το ξέρω πως για τους περισσότερους, έχω ένα 'λεπτό' σώμα. Το ξέρω ότι για κάποιους αυτό το σώμα θα μπορούσε να είναι ιδανικό. Το ξέρω...

Το «ιδανικό» βάρος: Όταν ο στόχος σου, είναι απλά ένας… αριθμός!

Σε ελεύθερη μετάφραση: «το ιδανικότερο βάρος είναι αυτό που είστε ζώντας μια ζωή που απολαμβάνετε» Και θα σου πω ακριβώς τι εννοώ. Ας πούμε ότι έχεις...

Εσένα τι θα σου λείψει πιο πολύ μετά την καραντίνα;

Δεν ξέρω πως είσαι εσύ αλλά εγώ είμαι κάπως… Δεν με αναγνωρίζω. Κλαίω για ένα σωρό λόγους (και χωρίς λόγους, δεν είναι απαραίτητο να έχω...

Μέρες Καραντίνας: Μην πέσεις στην παγίδα της σύγκρισης. Κάνε μόνο ότι σε κάνει να νιώθεις όμορφα

Σας βρίσκω και εσάς κάπως έτσι αυτές τις μέρες; Πώς είστε; Πως την παλεύετε με όλη αυτή την τρέλα; Παρόλο που όλοι #μένουμεσπίτι αυτές τις μέρες,...

Άποψη: Μια απλή, καθημερινή μέρα στα χρόνια του κορονοϊού

Μια απλή, καθημερινή μέρα στα χρόνια του κορονοϊού Αν ταυτίστηκες διάβασε πιο κάτω⤵️ Με αυτό το ποστ, στόχος μου είναι να πετύχω 3 πράγματα. 1. Να διαβάσεις...

Κυκλοθυμία: Πόσο επηρεάζει τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου;

Mood Swings ⬆⬇ Κυκλοθυμία: Διακυμάνσεις της διάθεσης! Τί ρόλο παίζουν άραγε στον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας; Ίσως τον μεγαλύτερο! Ξυπνάς μια μέρα, βλέπεις τον εαυτό σου...

Αλήθεια… Ποια τελικά είμαι εγώ;

Κάποιες φορές είναι τόσο απλό να αλλάξει η εικόνα που παρουσιάζεις προς τα έξω, μέσα σε δευτερόλεπτα. Ποιά εικόνα παρουσιάζει το ποιά πραγματικά είμαι εγώ;...

Ας παίξουμε ένα «παιχνίδι»: Αυτοπεποίθηση Vs Ανασφάλεια! (pic)

Θέλω να παίξουμε ένα παιχνίδι Υπάρχουν 2 φωτογραφίες πιο κάτω. Θα σου δώσω και 2 λέξεις. Εσύ αυτό που πρέπει να κάνεις είναι απλά να...

Μην κρίνεις τους άλλους μόνο από αυτό που βλέπεις

Κάποιες φορές τα πράγματα μοιάζουν απλά ή τουλάχιστον αυτό υπολογίζουμε με όσα εμείς βιώσαμε. Συνήθως βλέπουμε μια 'εικόνα', ένα σώμα, και αμέσως βιαζόμαστε να την...

Πριν & Μετά: Το μακιγιάζ μπορεί να αλλάξει την εξωτερική σου εικόνα. Το «μέσα» σου όμως;

Αυτές οι φωτογραφίες του «Πριν – Μετά» φιγουράρουν σε λογαριασμούς αρκετών make-up artists και hair stylists. Είναι οι κλασικές φωτογραφίες που θέλουν να δείξουν το...

«Δεν υπάρχει ‘ιδανικό’ σώμα. Αντιστάσου!»

Μην αφήσεις ποτέ κανένα να σε κάνει να πιστέψεις ότι αυτό που είσαι δεν είναι αρκετά όμορφο. Μην αφήσεις ποτέ κανένα να σου υποδείξει τι...

«Συγγνώμη σωματάκι μου. Σε αγαπώ και σε ευχαριστώ…»

"Συγγνώμη". "Με συγχωρείς". "Έκανα λάθος"... δύσκολο να τα πεις. Αλήθεια πότε ήταν η τελευταία φορά που τα είπες; Κάτσε για μερικά λεπτά σκέψου και αν...

Αυτοπεποίθηση: Η μεγαλύτερη πρόκληση… Όχι μόνο για εσένα, αλλά για την κάθε γυναίκα

Δεν είναι δύσκολο να το παρατηρήσεις. Το αισθάνεσαι παντού. Το βιώνεις καθημερινά. Βλέπεις συχνά γύρω σου ανήσυχα βλέμματα γεμάτα ανασφάλεια. Ακούς συχνά συζητήσεις μεταξύ γυναικών που κύριο...

Το λίπος δεν καθορίζει το πόσο καλός άνθρωπος είσαι. Μην το βλέπεις σαν εχθρό σου

Ανακοίνωση! Σε διάφορα μέρη του σώματος μας υπάρχει λίπος! Όλοι έχουμε λίπος. Είναι ΕΝΤΑΞΕΙ να έχουμε λίπος. Το λίπος δεν είναι κακο, μην το βλέπεις...

«Αναζητούσα το τέλειο σώμα και αυτό το σώμα δεν ερχόταν ποτέ…»

Το ξέρω αμφιβάλλεις. Αμφιβάλλω και εγώ πολλές φορές για διάφορα. Αμφιβάλλω για αυτά που φοβάμαι να ονειρευτώ. Για αυτά που φαίνονται ακατόρθωτα και μακρινά. Το ξέρω...

Η… μεταμόρφωση των ποδιών μου!

Τα πόδια μου... Σε διάστημα μόλις 5 λεπτών βγήκαν αυτές οι 2 φωτογραφίες στις οποίες είμαι εγώ χωρίς καμία επεξεργασία. Απλά κάθομαι σε 2 διαφορετικές...

Το σώμα μου, η αλήθεια μου…

Αλήθεια! Ποιά η έννοια της αλήθειας για σένα; Η κάθε μας πράξη, η κάθε μας σκέψη, η κάθε μας αντίδραση κρύβει μια αλήθεια πίσω της. Ένα...

Η πιο όμορφή μου φωτογραφία

Γράφει η Μαρίνα Κατσονούρη Αυτή είναι μια φωτογραφία που βγαίνει καταλάθος και γίνεται απευθείας delete. Γιατί αν δεν την κάνω delete τί θα την κάνω; Που...

Thigh gap: Γιατί τόση «εμμονή» με το κενό ανάμεσα στους μηρούς; Είναι πολύ απλά μια στάση… 

Πόσες φορές σου έχει τύχει να αξιολογήσεις το σώμα σου με βάση το πόσο κοντά βρίσκεται o ένας μηρός από τον άλλο όταν στέκεσαι; Πόσες...

Σπάσε τη ζυγαριά. Το αξίζεις!

Ίσως σε τρομοκράτησε αυτή η εικόνα αφού το να ζυγιστείς είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις κάθε πρωί. Δεν φαντάζεσαι ότι θα σπάσει η ζυγαριά...

«Ζήσε τη ζωή σου! Είμαστε κάτι περισσότερο από ένα σώμα!»

Τι θα γίνει αν μια μέρα ξυπνήσεις και είσαι 80 και τελικά δεν φόρεσες πότε αυτό το μαγιό που τόσο ήθελες επειδή “μισούσες τις...

Instagram vs Reality: «Μεταμόρφωση» σε διάστημα 3 λεπτών

Στη κοινωνία μας η αριστερή φωτογραφία είναι αποδεκτή ενώ η δεξιά όχι. Γιατί; "Είναι η κακή μου πλευρά." "Ο φακός δεν εστίασε στα καλά μου σημεία." "Μάλλον δεν...

Ψάχνοντας ατέλειες: «Πάντα έβρισκα κάτι να μισήσω πάνω στο σώμα μου…»

Δεν θέλω να κοροϊδευόμαστε. Θέλω να λέμε αλήθειες μεταξύ μας. Το ξέρω πως είναι δύσκολο το μονοπάτι προς την αγάπη για τον εαυτό μας. Πολλές...

«Σημασία έχει μόνο να σε αγαπάς, ακριβώς έτσι όπως είσαι…»

Να σε αγαπάς, γιατί είσαι μόνο ένας… και μοναδικός. Πιστεύω ή μάλλον θέλω να πιστεύω ότι το έπαθες και εσύ να φωτογραφηθείς καταλάθος ενώ κρατάς το...

Το πρόβλημα δεν είναι η έλλειψη πειθαρχίας που έχεις… Το πρόβλημα είναι η «δίαιτα»

Πόσες φορές έχεις δοκιμάσει να μπεις στην διαδικασία “δίαιτας” χωρίς να νιώσεις ότι δεν κατάφερες να πετύχεις τον στόχο σου ή απέτυχες να διατηρήσεις...

Αχ αυτή η κυτταρίτιδα… Το αιώνιο μας πρόβλημα!

Γράφει η Μαρίνα Κατσονούρη Ααααχ η κυτταρίτιδα... Αυτό είναι το πόδι μου. Το πόδι μου σε δύο διαφορετικές στάσεις που απέχουν μόλις 2 λεπτά η μία...

Η γνώμη που έχουν οι άλλοι για το σώμα σου δεν σε αφορά καθόλου!

Η γνώμη που έχουν οι άλλοι για το σώμα σου δεν σε αφορά καθόλου. “Είσαι κοντή τελικά, έτσι;” “Το σώμα σου είναι πολύ γυμνασμένο” “Τα πόδια σου...

Γιατί αναζητάς να είσαι κάτι που δεν… είσαι;

Νιώθω ότι πλέον η ΑΛΗΘΕΙΑ χάθηκε. Στα περιοδικά, στο Instagram, χρησιμοποιώντας διάφορα φίλτρα και Photoshop applications. Ακόμα και σε live εμφανίσεις το σώμα μπορεί να...

Δίαιτα: Όταν η τροφή σου, γίνεται η εξάρτησή σου

Γράφουν οι The Beauty and the body Πόσο συχνά ακούς την λέξη “δίαιτα” στο γραφείο, την τηλεόραση, στις συνομιλίες σου με φίλους. Τόσο κοινή λέξη πλέον...

5+5 τρόποι για να ξεπεράσεις πιο εύκολα το… δράμα της περιόδου!

Γράφει η Μαρίνα Κατσονούρη  5+ 5 τρόποι για να ξεπεράσεις πιο εύκολα το «δράμα» που περνά η κάθε γυναίκα μια φορά τον μήνα μπορεί και...

10 πράγματα που θα ήθελα να πω στον εαυτό μου 10 χρόνια πριν…

Κάποτε σκέφτομαι πώς θα ήταν αν μπορούσα να πάω 10 χρόνια πίσω. Τι θα έλεγα στον 10 χρόνια νεότερο εαυτό μου. Πόσο διαφορετική θα...

Θα αποκτήσω ποτέ τα «τέλεια» οπίσθια;

Σήμερα θα σου μιλήσω για την πίσω όψη. Κοινώς τον πισινό. Που κάποιοι παραπονιούνται επειδή είναι "flat" και κάποιοι άλλοι επειδή είναι υπερβολικά "τσουπωτός". Στην...

Γεννιέσαι περήφανη για τη μοναδικότητά σου. Και μετά όλα αλλάζουν…

Δεν ξέρω πώς, ούτε γιατί έγινε. Αλλά πλέον είναι εύκολο να το παρατηρήσεις. Παντού υπάρχουν διαφημίσεις για γρήγορο χάσιμο βάρους, μυστικά για να αποκτήσεις το...

Κυτταρίτιδα: Υπάρχει στο σώμα σου. Δεν έγινε και κάτι! Μην νιώθεις φόβο, ούτε ντροπή…

Κυτταρίτιδα. Ξέρετε κάτι; Βομβαρδιζόμαστε καθημερινά με διάφορα άρθρα και διαφημίσεις για το «Πως να ξεφορτωθούμε την κυτταρίτιδα», με «10 φαγητά που καταπολεμούν την κυτταρίτιδα», με...

Hip Dips: Ήρθε η στιγμή να αγαπήσεις το σημείο του σώματός σου που κάποτε μισούσες!

Η αλήθεια να λέγεται πηγαίνοντας χρόνια πίσω θυμάμαι να έχω μια ιδιαίτερα εχθρική σχέση με τα «hip dips» μου. Για κάποιο λόγο ήμουν πεπεισμένη οτι...

Αχ, μακάρι να μπορούσα να το κόψω το περιττό λίπος με ένα ψαλίδι…

Γράφει η Μαρίνα Κατσονούρη  -Αχ, μακάρι να μπορούσα να το κόψω (το περιττό λίπος) με ένα ψαλίδι και να εξαφανιστεί στη στιγμή! -Να κοιμηθώ και όταν...

Αγάπα το σώμα σου και άφησέ το να σου δείξει την αγάπη του

-Aγάπα αυτό το σώμα. Μόνο το καλό σου θέλει. Δεν θέλει έλεγχο, δεν θέλει άγχος, δεν θέλει μόχθο. Απλά αγάπησε το και φρόντισε το...

I love me: 3 λέξεις που ο εαυτός σου έχει ανάγκη να «ακούσει»

Μου πήρε καιρό, σχεδόν 3 χρόνια μέχρι να καταλάβω ότι μια πρόταση με 3 λέξεις είναι τόσο σημαντική. Κάποιες φορές ίσως είναι ανάγκη να καταλάβεις...

Πάντα θα αναζητείς να αλλάξεις κάτι αν δεν αγαπήσεις τον εαυτό σου ΤΩΡΑ!

Πάντα θα υπάρχει μικρότερο size στο παντελόνι. Πάντα θα υπάρχει χαμηλότερο νούμερο στην ζυγαριά. Πάντα θα υπάρχει η πιο αδύνατη από σένα και ΠΟΤΕ δεν θα είσαι...

Να πώς άλλαξε το σώμα μου με την απόλαυση και όχι με τη στέρηση!

Το πρόβλημα δεν είσαι εσύ ούτε το σώμα σου. Το πρόβλημα δεν είναι η έλλειψη αυτοελέγχου σου και η ελλειψη πειθαρχίας σου. Το πρόβλημα είναι...

Πως να νιώσεις καλά με το σώμα σου (και) αυτό το καλοκαίρι!

Έφτασε η στιγμή να βάλεις το μπικίνι και είναι η ώρα να κόψεις τα γλυκά.  ?Δίαιτα express: Χάστε 10 κιλά σε ένα μήνα. ?9 αποτελεσματικοί τρόποι για...

«Απέκτησα rolls, κυτταρίτιδα, δεν φορώ πλέον XS, αλλά έμαθα να αγαπώ το σώμα μου»

Δεν ήταν ο σκοπός μου, ούτε ο στόχος μου να ζω σε σώμα που έχει rolls, καμπύλες ή κυτταρίτιδα. Αυτά υπάρχουν και ήταν ότι πιο...