Τα θετικά αποτελέσματα κατανάλωσης βρώμης στον οργανισμό μας. Η βρώμη καταπολεμά την χοληστερόλη και βοηθά στην καλή λειτουργία της καρδιάς. Είναι σημαντική πηγή φυτικών ινών. Αυτές οι φυτικές ίνες περιέχουν ένα μίγμα περίπου μισών διαλυτών και μισών αδιάλυτων ινών.
Ένα συστατικό των διαλυτών ινών είναι οι β-γλυκάνες που αποτελεσματικά μειώνουν την χοληστερόλη και κυρίως την LDL (κακή) χοληστερόλη. Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες δεν διαλύονται στο νερό, περνούν στο έντερο και βγαίνουν με τα κόπρανα χωρίς καμιά ιδιαίτερη σημασία. Οι διαλυτές ίνες όμως διαλύονται στο νερό και έτσι ενώνονται με διάφορα άλλα συστατικά βγάζοντας έξω από το σώμα ουσίες που μπορεί να βλάπτουν τον οργανισμό όπως για παράδειγμά καρκινογόνες ουσίες.
Η καθημερινή κατανάλωση βρώμης πλούσια σε φυτικές ίνες μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Είναι κύρια πηγή υδατανθράκων και έτσι παρέχει θερμίδες για ενεργειακές ανάγκες. Βελτιώνει την απόδοση όταν λαμβάνεται μέχρι και 1 ώρα πριν από μέτριας απόδοσης άσκηση.
Τα θετικά αποτελέσματα κατανάλωσης βρώμης στον οργανισμό μας..
-Η επίδραση των β-γλυκανών που περιέχονται στην βρώμη είναι η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος γιατί προάγουν τη δράση σημαντικών κυττάρων άμυνας που είναι τα μακροφάγα και ουδετερόφιλα έναντι βακτηρίων, ινών, και παρασίτων.
