MC MEDIA NETWORK

Monday, January 27, 2020

Με αυτή τη δίαιτα έχασε εύκολα λίπος και βάρος η Δέσποινα Βανδή!

Σε πρόσφατη συνέντευξή της η δημοφιλής τραγουδίστρια, αποκάλυψε το πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής που ακολουθεί.

Γυμναστική: Ακολουθεί ένα αυστηρό πρόγραμμα γυμναστικής, αφού γυμνάζεται δύο ώρες, έξι φορές την εβδομάδα κάνοντας κυρίως βάρη, TRX, μισή ώρα διάδρομο, pilates reformer, κοιλιακούς και ραχιαίους. Όταν βέβαια βαριέται το γυμναστήριο ή έχει καλό καιρό, προτιμά να κάνει τζόκινγκ κοντά στην θάλασσα, push-ups στην άμμο, ασκήσεις με βάρη στο νερό και ασκήσεις στίβου, με έμφαση στα πόδια και τα χέρια.

Διατροφή: Όσον αφορά την διατροφή της, φροντίζει να τρώει γεύματα που θα της δώσουν ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, αλλά και τα οποία θα την βοηθήσουν να κάψει λίπος. Ας δούμε όμως λίγο πιο συγκεκριμένα τι τρώει η Δέσποινα καθημερινά…

Πρωινό
1 φέτα μαύρο ψωμί με μέλι και ταχίνι ή 2 φρούτα

Δεκατιανό
Γιαούρτι με μέλι ή λευκό τοστ με διπλή γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών

Μεσημεριανό
Σαλάτα με παντζάρια και τυρί χαμηλών λιπαρών ή σαλάτα σπανάκι-ρόκα και κοτόπουλο ή ψάρι ή με μανιτάρια ή με ψητά λαχανικά

Απογευματινό
Φρούτα εποχής και ξηροί καρποί

Βραδινό
Sushi ή ψητός σολομός με λαχανικά ή όσπρια με 1 φέτα ψωμί ή σαλάτα με ξηρούς καρπούς ή φιλέτο και πατάτες φούρνου ή σαλάτα με κινόα και κοτόπουλο

Σε πρόσφατη συνέντευξή της η δημοφιλής τραγουδίστρια, αποκάλυψε το πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής που ακολουθεί.

Γυμναστική: Ακολουθεί ένα αυστηρό πρόγραμμα γυμναστικής, αφού γυμνάζεται δύο ώρες, έξι φορές την εβδομάδα κάνοντας κυρίως βάρη, TRX, μισή ώρα διάδρομο, pilates reformer, κοιλιακούς και ραχιαίους. Όταν βέβαια βαριέται το γυμναστήριο ή έχει καλό καιρό, προτιμά να κάνει τζόκινγκ κοντά στην θάλασσα, push-ups στην άμμο, ασκήσεις με βάρη στο νερό και ασκήσεις στίβου, με έμφαση στα πόδια και τα χέρια.

Διατροφή: Όσον αφορά την διατροφή της, φροντίζει να τρώει γεύματα που θα της δώσουν ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, αλλά και τα οποία θα την βοηθήσουν να κάψει λίπος. Ας δούμε όμως λίγο πιο συγκεκριμένα τι τρώει η Δέσποινα καθημερινά…

Πρωινό
1 φέτα μαύρο ψωμί με μέλι και ταχίνι ή 2 φρούτα

Δεκατιανό
Γιαούρτι με μέλι ή λευκό τοστ με διπλή γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών

Μεσημεριανό
Σαλάτα με παντζάρια και τυρί χαμηλών λιπαρών ή σαλάτα σπανάκι-ρόκα και κοτόπουλο ή ψάρι ή με μανιτάρια ή με ψητά λαχανικά

Απογευματινό
Φρούτα εποχής και ξηροί καρποί

Βραδινό
Sushi ή ψητός σολομός με λαχανικά ή όσπρια με 1 φέτα ψωμί ή σαλάτα με ξηρούς καρπούς ή φιλέτο και πατάτες φούρνου ή σαλάτα με κινόα και κοτόπουλο

Σε πρόσφατη συνέντευξή της η δημοφιλής τραγουδίστρια, αποκάλυψε το πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής που ακολουθεί.

Γυμναστική: Ακολουθεί ένα αυστηρό πρόγραμμα γυμναστικής, αφού γυμνάζεται δύο ώρες, έξι φορές την εβδομάδα κάνοντας κυρίως βάρη, TRX, μισή ώρα διάδρομο, pilates reformer, κοιλιακούς και ραχιαίους. Όταν βέβαια βαριέται το γυμναστήριο ή έχει καλό καιρό, προτιμά να κάνει τζόκινγκ κοντά στην θάλασσα, push-ups στην άμμο, ασκήσεις με βάρη στο νερό και ασκήσεις στίβου, με έμφαση στα πόδια και τα χέρια.

Διατροφή: Όσον αφορά την διατροφή της, φροντίζει να τρώει γεύματα που θα της δώσουν ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, αλλά και τα οποία θα την βοηθήσουν να κάψει λίπος. Ας δούμε όμως λίγο πιο συγκεκριμένα τι τρώει η Δέσποινα καθημερινά…

Πρωινό
1 φέτα μαύρο ψωμί με μέλι και ταχίνι ή 2 φρούτα

Δεκατιανό
Γιαούρτι με μέλι ή λευκό τοστ με διπλή γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών

Μεσημεριανό
Σαλάτα με παντζάρια και τυρί χαμηλών λιπαρών ή σαλάτα σπανάκι-ρόκα και κοτόπουλο ή ψάρι ή με μανιτάρια ή με ψητά λαχανικά

Απογευματινό
Φρούτα εποχής και ξηροί καρποί

Βραδινό
Sushi ή ψητός σολομός με λαχανικά ή όσπρια με 1 φέτα ψωμί ή σαλάτα με ξηρούς καρπούς ή φιλέτο και πατάτες φούρνου ή σαλάτα με κινόα και κοτόπουλο

Νικολέττα Ράλλη: Μάθαμε το φύλο του μωρού που περιμένει!

Σε πελάγη ευτυχίας πλέει η παρουσιάστρια! Η Νικολέττα Ράλλη θα γίνει μαμά! Η μελαχρινή καλλονή, σύμφωνα με το Queen.gr, με το οποίο συνεργάζεται ως blogger, διανύει...

Grammys 2020: Όλα τα looks από το κόκκινο χαλί των βραβείων! (pics)

Πραγματοποιήθηκε το βράδυ της Κυριακής (26/1) η 62η απονομή των βραβείων Grammy. Οι διασημότεροι σταρ της παγκόσμιας μουσικής βιομηχανίας και όχι μόνο, εντυπωσίασαν με τις...

Kim Kardashian: Η συγκινητική ανάρτησή της για το θάνατο του Kobe Bryant και της κόρης του (pic)

Παγκόσμιο σοκ έχει προκαλέσει η είδηση του θανάτου του Κόμπι Μπράιαντ Παγκόσμια θλίψη έχει προκαλέσει η είδηση του θανάτου του θρύλου του NBA, ο οποίος...

Ζώδια: Τι μας περιμένει σήμερα Δευτέρα 27 Ιανουαρίου;

Αστρολογικές προβλέψεις ημέρας! Σήμερα θα πρέπει να αποφύγεις τις κόντρες, τις λογομαχίες αλλά και τα λάθη που μπορεί να γίνουν λόγω πάθους, αλλά και συναισθηματικής...

Χριστίνα Μπόμπα-Σάκης Τανιμανίδης: Το εσωτερικό του νέου σπιτιού τους στο Κολωνάκι! (pics)

Νέα αρχή για την Χριστίνα Μπόμπα και τον Σάκη Τανιμανίδη. Το παντρεμένο ζευγάρι μετακόμισε σε νέα κατοικία! Συγκεκριμένα, άφησαν το σπίτι τους στην Πεύκη για ένα...

Kate Middleton: «Ο William δεν θέλει να κάνουμε άλλα παιδιά…» (video)

Η αποκάλυψη της Kate Middleton Ο δούκας και η δούκισσα του έχουν αποκτήσει τρία παιδιά, τον πρίγκιπα George το 2013, την πριγκίπισσα Charlotte το 2015...

Ευχάριστα νέα! Δημοφιλής Ελληνίδα παρουσιάστρια θα γίνει μαμά! (pic)

Σε πελάγη ευτυχίας πλέει η παρουσιάστρια! Η Νικολέττα Ράλλη θα γίνει μαμά! Η μελαχρινή καλλονή, σύμφωνα με το Queen.gr, με το οποίο συνεργάζεται ως blogger, διανύει...

Μαρία Μπεκατώρου: Με πολύ κοντά pixie μαλλιά η παρουσιάστρια! (pic)

Νέο look για την δημοφιλή παρουσιάστρια; Η Μαρία Μπεκατώρου διανύει την καλύτερή της φάση, αφού όπως έχει αποκαλύψει κάνει διατροφή τους τελευταίους μήνες και έχει...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Σάββατο 25 Ιανουαρίου;

Αστρολογικές προβλέψεις ημέρας! Tα άστρα μας προτρέπουν να βγούμε, να κάνουμε αποδράσεις και να τολμήσουμε να κατακτήσουμε κάθε μας μεγάλο στόχο και φιλοδοξία! Το Εξάγωνο του...

Ζώδια: Τι μας περιμένει σήμερα Δευτέρα 27 Ιανουαρίου;

Αστρολογικές προβλέψεις ημέρας! Σήμερα θα πρέπει να αποφύγεις τις κόντρες, τις λογομαχίες αλλά και τα λάθη που μπορεί να γίνουν λόγω πάθους, αλλά και συναισθηματικής...

Χριστίνα Μπόμπα-Σάκης Τανιμανίδης: Το εσωτερικό του νέου σπιτιού τους στο Κολωνάκι! (pics)

Νέα αρχή για την Χριστίνα Μπόμπα και τον Σάκη Τανιμανίδη. Το παντρεμένο ζευγάρι μετακόμισε σε νέα κατοικία! Συγκεκριμένα, άφησαν το σπίτι τους στην Πεύκη για ένα...

Kate Middleton: «Ο William δεν θέλει να κάνουμε άλλα παιδιά…» (video)

Η αποκάλυψη της Kate Middleton Ο δούκας και η δούκισσα του έχουν αποκτήσει τρία παιδιά, τον πρίγκιπα George το 2013, την πριγκίπισσα Charlotte το 2015...

Ευχάριστα νέα! Δημοφιλής Ελληνίδα παρουσιάστρια θα γίνει μαμά! (pic)

Σε πελάγη ευτυχίας πλέει η παρουσιάστρια! Η Νικολέττα Ράλλη θα γίνει μαμά! Η μελαχρινή καλλονή, σύμφωνα με το Queen.gr, με το οποίο συνεργάζεται ως blogger, διανύει...

Μαρία Μπεκατώρου: Με πολύ κοντά pixie μαλλιά η παρουσιάστρια! (pic)

Νέο look για την δημοφιλή παρουσιάστρια; Η Μαρία Μπεκατώρου διανύει την καλύτερή της φάση, αφού όπως έχει αποκαλύψει κάνει διατροφή τους τελευταίους μήνες και έχει...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Σάββατο 25 Ιανουαρίου;

Αστρολογικές προβλέψεις ημέρας! Tα άστρα μας προτρέπουν να βγούμε, να κάνουμε αποδράσεις και να τολμήσουμε να κατακτήσουμε κάθε μας μεγάλο στόχο και φιλοδοξία! Το Εξάγωνο του...

Ζώδια: Τι μας περιμένει σήμερα Δευτέρα 27 Ιανουαρίου;

Αστρολογικές προβλέψεις ημέρας! Σήμερα θα πρέπει να αποφύγεις τις κόντρες, τις λογομαχίες αλλά και τα λάθη που μπορεί να γίνουν λόγω πάθους, αλλά και συναισθηματικής...

Τα 3 ζώδια που θα αρραβωνιαστούν μέσα στο 2020!

Θα είναι η χρονιά που θα δεχθούν ή θα κάνουν πρόταση γάμου. Είσαι από αυτές που ξέρουν ήδη τι νυφικό θα βάλουν στο γάμο τους; Μπορεί...

Σου ζήτησε διάλειμμα; 4 βασικοί λόγοι!

Τι να έχει στο μυαλό του το τερατάκι; Δύσκολες οι σχέσεις, δύσκολη και η ζωή και κάπως έτσι βασανιζόμαστε χωρίς καν να υπάρχει λόγος. Τα...

Νικολέττα Ράλλη: Μάθαμε το φύλο του μωρού που περιμένει!

Σε πελάγη ευτυχίας πλέει η παρουσιάστρια! Η Νικολέττα Ράλλη θα γίνει μαμά! Η μελαχρινή καλλονή, σύμφωνα με το Queen.gr, με το οποίο συνεργάζεται ως blogger, διανύει...

Grammys 2020: Όλα τα looks από το κόκκινο χαλί των βραβείων! (pics)

Πραγματοποιήθηκε το βράδυ της Κυριακής (26/1) η 62η απονομή των βραβείων Grammy. Οι διασημότεροι σταρ της παγκόσμιας μουσικής βιομηχανίας και όχι μόνο, εντυπωσίασαν με τις...

Kim Kardashian: Η συγκινητική ανάρτησή της για το θάνατο του Kobe Bryant και της κόρης του (pic)

Παγκόσμιο σοκ έχει προκαλέσει η είδηση του θανάτου του Κόμπι Μπράιαντ Παγκόσμια θλίψη έχει προκαλέσει η είδηση του θανάτου του θρύλου του NBA, ο οποίος...

Ζώδια: Τι μας περιμένει σήμερα Δευτέρα 27 Ιανουαρίου;

Αστρολογικές προβλέψεις ημέρας! Σήμερα θα πρέπει να αποφύγεις τις κόντρες, τις λογομαχίες αλλά και τα λάθη που μπορεί να γίνουν λόγω πάθους, αλλά και συναισθηματικής...

Ζώδια: Τι μας περιμένει σήμερα Δευτέρα 27 Ιανουαρίου;

Αστρολογικές προβλέψεις ημέρας! Σήμερα θα πρέπει να αποφύγεις τις κόντρες, τις λογομαχίες αλλά και τα λάθη που μπορεί να γίνουν λόγω πάθους, αλλά και συναισθηματικής...

Τα 3 ζώδια που θα αρραβωνιαστούν μέσα στο 2020!

Θα είναι η χρονιά που θα δεχθούν ή θα κάνουν πρόταση γάμου. Είσαι από αυτές που ξέρουν ήδη τι νυφικό θα βάλουν στο γάμο τους; Μπορεί...

Σου ζήτησε διάλειμμα; 4 βασικοί λόγοι!

Τι να έχει στο μυαλό του το τερατάκι; Δύσκολες οι σχέσεις, δύσκολη και η ζωή και κάπως έτσι βασανιζόμαστε χωρίς καν να υπάρχει λόγος. Τα...

MC MEDIA NETWORK

Lifestyle

Lifestyle

Advertorials