MC MEDIA NETWORK

Friday, June 5, 2020

Η δίαιτα της Βίκυς Χατζηβασιλείου για να χάσετε 5,5 κιλά σ’ ένα μήνα

Η Βίκυ Χατζηβασιλείου προσέχει την διατροφή της.

Η παρουσιάστρια σύμφωνα με το tvstar έκανε την παρακάτω δίαιτα και έχασε πέντε κιλά σε ένα μήνα.

ΔΕΥΤΕΡΑ

Πρωινό: 1 φλιτζ. γάλα 1,5%, 50 γρ. κέικ

Δεκατιανό: 1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι ή ρόδι ή βατόμουρο

Μεσημεριανό: 150 γρ. κοτόπουλο στο φούρνο, 180 γρ. πατάτες φούρνου, 1 πιάτο σαλάτα, 2 κγ. ελαιόλαδο

Απογευματινό: 1 μπανάνα, ή 2 φρούτα, ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα, ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα

Δείπνο: 1 πιάτο σαλάτα, 2 κγ. ελαιόλαδο, 30 γρ. παξιμάδι ή κρουτόν

ΤΡΙΤΗ

Πρωινό: 1 φλιτζ. τσαγ. 1,5%, 30 γρ. δημητριακά ολικής άλεσης

Δεκατιανό: 1 σπανακόπιτα από φούρνο (εξω-σπιτική)

Μεσημεριανό: 150 γρ. σαρδέλες φούρνου, 1 πιάτο σαλάτα, 2 κγ. ελαιόλαδο

Απογευματινό: 1 μπανάνα, ή 2 φρούτα, ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα, ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα

Δείπνο: 1 τοστ με ψωμί ολικής αλέσεως και τυρί με χαμηλά λιπαρά

ΤΕΤΑΡΤΗ

Πρωινό: 1 φλιτζ τσαγ. χυμό πορτοκάλι, 2 φρυγανιές με 2 κ.γ. μέλι

Δεκατιανό: 1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι ή ρόδι ή βατόμουρο

Μεσημεριανό: 200 γρ. μελιτζάνεδ παπουτσάκι, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης, 60 γρ. τυρί φέτα

Δείπνο: 1 μπανάνα, ή 2 φρούτα, ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα, ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα Απογευματινό: 1 κεσεδάκι γιαούρτι 2%, 30 γρ. δημητριακά, 1 μήλο, 1 κγ. μέλι

ΠΕΜΠΤΗ

Πρωινό: 50 γρ. κέικ

Δεκατιανό: 1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι ή ρόδι ή βατόμουρο

Μεσημεριανό: Ψαρόσουπα (90 γρ. ψάρι, 1 πιάτο σούπα με ρύζι, 90 γρ. πατάτα βραστή, βραστά λαχανικά, 2 κ.γ. ελαιόλαδο)

Απογευματινό: 1 φρούτο (εκτός μπανάνας)

Δείπνο: 200 γρ πίτσα

Αργότερα: 1 φλιτζ τσαγ. τσάι με 1 κγ. Μέλι

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Πρωινό: 1 φλιτζ. τσαγιού, χυμό πορτοκάλι, 2 φρυγανιές με 2 κ.γ. μέλι

Δεκατιανό: 1 φλιτζ. τσαγιού χυμό πορτοκάλι ή ρόδι ή βατόμουρο

Μεσημεριανό: 250 γρ. ρεβίθια ή φασόλια, 1 φρυγανιά, 60 γρ τυρί φέτα

Απογευματινό: 1 μπανάνα, ή 2 φρούτα, ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα, ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα

Δείπνο: 1 τοστ με ψωμί ολικής αλέσεων και τυρί με χαμηλά λιπαρά

ΣΑΒΒΑΤΟ

Πρωινό: 1 κράκερ, 1 κ.γ. μαρμελάδα

Δεκατιανό: 1 φρούτο

Μεσημεριανό: 1 αυγό βραστό, 1 φέτα ψωμί, 1 πιάτο σαλάτα, 2 κ.γ. ελαιόλαδο

Απογευματινό: 1 φρούτο εκτός μπανάνας

Δείπνο: 1 μερίδα εστιατορίου της επιλογής σου χωρίς σάλτσες+ Σαλάτα με σος βινεγκρέτ, +1 ποτήρι κρασί, +1 μικρή μερίδα γλυκό σαν παστάκι

ΚΥΡΙΑΚΗ

Πρωινό: 1 φλ γάλα 1,5%, 2 μπισκότα με πολυδημητριακά

Δεκατιανό: 1 φρούτο

Μεσημεριανό: 120 γρ μπιφτέκι, 180 γρ πουρέ πατάτας, 1 πιάτο σαλάτα, 1 κγλ ελαιόλαδο

Απογευματινό: 1 μπανάνα, ή 2 φρούτα, ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα, ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα

Δείπνο: 1 σουβλάκι με πίτα αλάδωτη και ελάχιστη σως

Αργότερα: 1 φλ τσάι με 1 κγλ μέλι

Η Βίκυ Χατζηβασιλείου προσέχει την διατροφή της.

Η παρουσιάστρια σύμφωνα με το tvstar έκανε την παρακάτω δίαιτα και έχασε πέντε κιλά σε ένα μήνα.

ΔΕΥΤΕΡΑ

Πρωινό: 1 φλιτζ. γάλα 1,5%, 50 γρ. κέικ

Δεκατιανό: 1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι ή ρόδι ή βατόμουρο

Μεσημεριανό: 150 γρ. κοτόπουλο στο φούρνο, 180 γρ. πατάτες φούρνου, 1 πιάτο σαλάτα, 2 κγ. ελαιόλαδο

Απογευματινό: 1 μπανάνα, ή 2 φρούτα, ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα, ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα

Δείπνο: 1 πιάτο σαλάτα, 2 κγ. ελαιόλαδο, 30 γρ. παξιμάδι ή κρουτόν

ΤΡΙΤΗ

Πρωινό: 1 φλιτζ. τσαγ. 1,5%, 30 γρ. δημητριακά ολικής άλεσης

Δεκατιανό: 1 σπανακόπιτα από φούρνο (εξω-σπιτική)

Μεσημεριανό: 150 γρ. σαρδέλες φούρνου, 1 πιάτο σαλάτα, 2 κγ. ελαιόλαδο

Απογευματινό: 1 μπανάνα, ή 2 φρούτα, ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα, ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα

Δείπνο: 1 τοστ με ψωμί ολικής αλέσεως και τυρί με χαμηλά λιπαρά

ΤΕΤΑΡΤΗ

Πρωινό: 1 φλιτζ τσαγ. χυμό πορτοκάλι, 2 φρυγανιές με 2 κ.γ. μέλι

Δεκατιανό: 1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι ή ρόδι ή βατόμουρο

Μεσημεριανό: 200 γρ. μελιτζάνεδ παπουτσάκι, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης, 60 γρ. τυρί φέτα

Δείπνο: 1 μπανάνα, ή 2 φρούτα, ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα, ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα Απογευματινό: 1 κεσεδάκι γιαούρτι 2%, 30 γρ. δημητριακά, 1 μήλο, 1 κγ. μέλι

ΠΕΜΠΤΗ

Πρωινό: 50 γρ. κέικ

Δεκατιανό: 1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι ή ρόδι ή βατόμουρο

Μεσημεριανό: Ψαρόσουπα (90 γρ. ψάρι, 1 πιάτο σούπα με ρύζι, 90 γρ. πατάτα βραστή, βραστά λαχανικά, 2 κ.γ. ελαιόλαδο)

Απογευματινό: 1 φρούτο (εκτός μπανάνας)

Δείπνο: 200 γρ πίτσα

Αργότερα: 1 φλιτζ τσαγ. τσάι με 1 κγ. Μέλι

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Πρωινό: 1 φλιτζ. τσαγιού, χυμό πορτοκάλι, 2 φρυγανιές με 2 κ.γ. μέλι

Δεκατιανό: 1 φλιτζ. τσαγιού χυμό πορτοκάλι ή ρόδι ή βατόμουρο

Μεσημεριανό: 250 γρ. ρεβίθια ή φασόλια, 1 φρυγανιά, 60 γρ τυρί φέτα

Απογευματινό: 1 μπανάνα, ή 2 φρούτα, ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα, ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα

Δείπνο: 1 τοστ με ψωμί ολικής αλέσεων και τυρί με χαμηλά λιπαρά

ΣΑΒΒΑΤΟ

Πρωινό: 1 κράκερ, 1 κ.γ. μαρμελάδα

Δεκατιανό: 1 φρούτο

Μεσημεριανό: 1 αυγό βραστό, 1 φέτα ψωμί, 1 πιάτο σαλάτα, 2 κ.γ. ελαιόλαδο

Απογευματινό: 1 φρούτο εκτός μπανάνας

Δείπνο: 1 μερίδα εστιατορίου της επιλογής σου χωρίς σάλτσες+ Σαλάτα με σος βινεγκρέτ, +1 ποτήρι κρασί, +1 μικρή μερίδα γλυκό σαν παστάκι

ΚΥΡΙΑΚΗ

Πρωινό: 1 φλ γάλα 1,5%, 2 μπισκότα με πολυδημητριακά

Δεκατιανό: 1 φρούτο

Μεσημεριανό: 120 γρ μπιφτέκι, 180 γρ πουρέ πατάτας, 1 πιάτο σαλάτα, 1 κγλ ελαιόλαδο

Απογευματινό: 1 μπανάνα, ή 2 φρούτα, ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα, ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα

Δείπνο: 1 σουβλάκι με πίτα αλάδωτη και ελάχιστη σως

Αργότερα: 1 φλ τσάι με 1 κγλ μέλι

Η Βίκυ Χατζηβασιλείου προσέχει την διατροφή της.

Η παρουσιάστρια σύμφωνα με το tvstar έκανε την παρακάτω δίαιτα και έχασε πέντε κιλά σε ένα μήνα.

ΔΕΥΤΕΡΑ

Πρωινό: 1 φλιτζ. γάλα 1,5%, 50 γρ. κέικ

Δεκατιανό: 1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι ή ρόδι ή βατόμουρο

Μεσημεριανό: 150 γρ. κοτόπουλο στο φούρνο, 180 γρ. πατάτες φούρνου, 1 πιάτο σαλάτα, 2 κγ. ελαιόλαδο

Απογευματινό: 1 μπανάνα, ή 2 φρούτα, ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα, ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα

Δείπνο: 1 πιάτο σαλάτα, 2 κγ. ελαιόλαδο, 30 γρ. παξιμάδι ή κρουτόν

ΤΡΙΤΗ

Πρωινό: 1 φλιτζ. τσαγ. 1,5%, 30 γρ. δημητριακά ολικής άλεσης

Δεκατιανό: 1 σπανακόπιτα από φούρνο (εξω-σπιτική)

Μεσημεριανό: 150 γρ. σαρδέλες φούρνου, 1 πιάτο σαλάτα, 2 κγ. ελαιόλαδο

Απογευματινό: 1 μπανάνα, ή 2 φρούτα, ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα, ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα

Δείπνο: 1 τοστ με ψωμί ολικής αλέσεως και τυρί με χαμηλά λιπαρά

ΤΕΤΑΡΤΗ

Πρωινό: 1 φλιτζ τσαγ. χυμό πορτοκάλι, 2 φρυγανιές με 2 κ.γ. μέλι

Δεκατιανό: 1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι ή ρόδι ή βατόμουρο

Μεσημεριανό: 200 γρ. μελιτζάνεδ παπουτσάκι, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης, 60 γρ. τυρί φέτα

Δείπνο: 1 μπανάνα, ή 2 φρούτα, ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα, ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα Απογευματινό: 1 κεσεδάκι γιαούρτι 2%, 30 γρ. δημητριακά, 1 μήλο, 1 κγ. μέλι

ΠΕΜΠΤΗ

Πρωινό: 50 γρ. κέικ

Δεκατιανό: 1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι ή ρόδι ή βατόμουρο

Μεσημεριανό: Ψαρόσουπα (90 γρ. ψάρι, 1 πιάτο σούπα με ρύζι, 90 γρ. πατάτα βραστή, βραστά λαχανικά, 2 κ.γ. ελαιόλαδο)

Απογευματινό: 1 φρούτο (εκτός μπανάνας)

Δείπνο: 200 γρ πίτσα

Αργότερα: 1 φλιτζ τσαγ. τσάι με 1 κγ. Μέλι

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Πρωινό: 1 φλιτζ. τσαγιού, χυμό πορτοκάλι, 2 φρυγανιές με 2 κ.γ. μέλι

Δεκατιανό: 1 φλιτζ. τσαγιού χυμό πορτοκάλι ή ρόδι ή βατόμουρο

Μεσημεριανό: 250 γρ. ρεβίθια ή φασόλια, 1 φρυγανιά, 60 γρ τυρί φέτα

Απογευματινό: 1 μπανάνα, ή 2 φρούτα, ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα, ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα

Δείπνο: 1 τοστ με ψωμί ολικής αλέσεων και τυρί με χαμηλά λιπαρά

ΣΑΒΒΑΤΟ

Πρωινό: 1 κράκερ, 1 κ.γ. μαρμελάδα

Δεκατιανό: 1 φρούτο

Μεσημεριανό: 1 αυγό βραστό, 1 φέτα ψωμί, 1 πιάτο σαλάτα, 2 κ.γ. ελαιόλαδο

Απογευματινό: 1 φρούτο εκτός μπανάνας

Δείπνο: 1 μερίδα εστιατορίου της επιλογής σου χωρίς σάλτσες+ Σαλάτα με σος βινεγκρέτ, +1 ποτήρι κρασί, +1 μικρή μερίδα γλυκό σαν παστάκι

ΚΥΡΙΑΚΗ

Πρωινό: 1 φλ γάλα 1,5%, 2 μπισκότα με πολυδημητριακά

Δεκατιανό: 1 φρούτο

Μεσημεριανό: 120 γρ μπιφτέκι, 180 γρ πουρέ πατάτας, 1 πιάτο σαλάτα, 1 κγλ ελαιόλαδο

Απογευματινό: 1 μπανάνα, ή 2 φρούτα, ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα, ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα

Δείπνο: 1 σουβλάκι με πίτα αλάδωτη και ελάχιστη σως

Αργότερα: 1 φλ τσάι με 1 κγλ μέλι

Ηλιάνα Παπαγεωργίου: Ποζάρει με μπικίνι στον υπέροχο κήπο του νέου της σπιτιού (pic)

Η Ηλιάνα Παπαγεωργίου βιώνει μια όμορφη περίοδο της ζωής της, αφού τόσο το επαγγελματικά της όσο τα προσωπικά της πάνε από το καλό στο...

Άντρεα Κυριάκου-Γιώργος Μερκής: Έτσι γιόρτασαν την τρίτη επέτειο του γάμου τους (video)

Τρία χρόνια έγγαμου βίου Στις 3 Ιουνίου του 2017, η Άντρεα Κυριάκου και ο Γιώργος Μερκής ανέβηκαν τα σκαλιά της εκκλησίας. Το λαμπερό ζευγάρι αντάλλαξε όρκους...

Νικόλας & Γιώτα Παπαδοπούλου: Πρωινή γυμναστική στον κήπο του σπιτιού τους! (pic)

Έτσι διατηρούνται σε φόρμα! Μπορεί τα γυμναστήρια ολόκληρης της χώρας να παραμένουν κλειστά μέχρι τις 13 Ιουνίου, αλλά πολλοί είναι αυτοί που την περίοδο της...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Πέμπτη 4 Ιουνίου;

Αστρολογικές προβλέψεις ημέρας Τι θα συμβεί σήμερα, Πέμπτη 4 Ιουνίου 2020; Διάβασε την πρόβλεψη για το ζώδιό σου σύμφωνα με τις αστρολογικές όψεις της ημέρας από...

Γιώργος Μερκής-Άντρεα Κυριάκου: Γιορτάζουν την 3η επέτειο του γάμου τους (video)

Τρία χρόνια παντρεμένοι! Στις 3 Ιουνίου του 2017, η Άντρεα Κυριάκου και ο Γιώργος Μερκής ανέβηκαν τα σκαλιά της εκκλησίας. Το λαμπερό ζευγάρι αντάλλαξε όρκους αιώνιας...

15+1 φωτογραφίες από το στιλάτο σπίτι της Βίκυς Καγιά!

Ζωή γεμάτη στυλ! Η Βίκυ Καγιά είναι μια γυναίκα με ιδιαίτερο γούστο και φινέτσα, κάτι που αποτυπώνεται και στη διακόσμηση των χώρων της. Η πανέμορφη παρουσιάστρια...

Κύπρος-Γ’ Φάση: Πότε ανοίγουν εμπορικά κέντρα, γυμναστήρια, κλειστοί χώροι εστιατορίων και νηπιαγωγεία

Οι ημερομηνίες-κλειδιά της 3ης φάσης χαλάρωσης εντός Ιουνίου Ολοκληρώθηκε η συνεδρία του Υπουργικού Συμβουλίου. Ο Υπουργός Υγείας Κωνσταντίνος Ιωάννου ανακοίνωσε τα εξής: 5 Ιουνίου Κολυμβητήρια Πισίνες 9 Ιουνίου Πολυκαταστήματα –...

Απολαύστε κάθε λεπτό στο σπίτι με τη νέα συλλεκτική, εργονομική σειρά OMTÄNKSAM της ΙΚΕΑ

Η ΙΚΕΑ πάντα προσηλωμένη στη δημιουργία έξυπνων και προσιτών λύσεων, σας προσκαλεί να γνωρίσετε τη νέα συλλεκτική σειρά OMTÄNKSAM. Ανακαλύψτε μοναδικά, καινοτόμα προϊόντα που συνδυάζουν...

Το Radisson Blu Hotel, Larnaca ανοίγει και πάλι τις πόρτες του!

Η διεύθυνση του Radisson Blu Hotel, Larnaca είναι στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσει ότι το ξενοδοχείο θα επαναρχίσει τη λειτουργία του την Παρασκευή 5...

Τα 3 ζώδια που θα επηρεαστούν από την αυριανή έκλειψη Σελήνης

Πανσέληνος και έκλειψη Σελήνης! Στις 5 Ιουνίου θα έχουμε μια σεληνιακή έκλειψη και όπως συμβαίνει σε κάθε έκλειψη αν και όλοι επηρεαζόμαστε, κάποια άτομα θα...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Πέμπτη 4 Ιουνίου;

Αστρολογικές προβλέψεις ημέρας Τι θα συμβεί σήμερα, Πέμπτη 4 Ιουνίου 2020; Διάβασε την πρόβλεψη για το ζώδιό σου σύμφωνα με τις αστρολογικές όψεις της ημέρας από...

5 τρόποι να κάνεις καλή εντύπωση στο φλερτ

Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η πρώτη εντύπωση είναι πολύ πιο σημαντική από τα πραγματικά γεγονότα. Αυτό σημαίνει ότι όταν κάποιος σε σκέφτεται, φέρνει στην μνήμη...

Εξομολόγηση: «Το αγόρι μου είναι 33 ετών και κοιμάται στο ίδιο δωμάτιο με τη μητέρα του! Είναι λογικό;»

Αληθινή ιστορία Έχω σχέση εδώ και ένα χρόνο με ένα αγόρι. Εκείνος είναι 33. Ο πατέρας του έχει πεθάνει εδώ και πέντε χρόνια. Τους τελευταίους...

Απολαύστε κάθε λεπτό στο σπίτι με τη νέα συλλεκτική, εργονομική σειρά OMTÄNKSAM της ΙΚΕΑ

Η ΙΚΕΑ πάντα προσηλωμένη στη δημιουργία έξυπνων και προσιτών λύσεων, σας προσκαλεί να γνωρίσετε τη νέα συλλεκτική σειρά OMTÄNKSAM. Ανακαλύψτε μοναδικά, καινοτόμα προϊόντα που συνδυάζουν...

Τα 3 ζώδια που θα επηρεαστούν από την αυριανή έκλειψη Σελήνης

Πανσέληνος και έκλειψη Σελήνης! Στις 5 Ιουνίου θα έχουμε μια σεληνιακή έκλειψη και όπως συμβαίνει σε κάθε έκλειψη αν και όλοι επηρεαζόμαστε, κάποια άτομα θα...

5 τρόποι να κάνεις καλή εντύπωση στο φλερτ

Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η πρώτη εντύπωση είναι πολύ πιο σημαντική από τα πραγματικά γεγονότα. Αυτό σημαίνει ότι όταν κάποιος σε σκέφτεται, φέρνει στην μνήμη...

MC MEDIA NETWORK

Lifestyle

Lifestyle

5 τρόποι να κάνεις καλή εντύπωση στο φλερτ

Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η πρώτη εντύπωση είναι πολύ πιο σημαντική από τα πραγματικά γεγονότα. Αυτό σημαίνει ότι όταν κάποιος σε σκέφτεται, φέρνει στην μνήμη...

Δούκισσα Νομικού: Μας «συστήνει» τον κούκλο αδερφό της! (pic)

Ευλογημένο DNA! Δεν χωρά αμφιβολία ότι η Δούκισσα Νομικού είναι μία από τις πιο όμορφες γυναίκες της ελληνικής showbiz. Όπως φαίνεται, δεν είναι όμως η μόνη...

Advertorials