MC MEDIA NETWORK

Friday, October 23, 2020

Φούσκωμα στην κοιλιά: Τι να τρως και τι όχι

Έχεις φούσκωμα στο στομάχι; Η διατροφή σου παίζει σπουδαίο ρόλο

Εάν ταλαιπωρείσαι σταθερά με φούσκωμα ή πόνο στην κοιλιά, θα μπορούσες να υποφέρεις από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ).

Είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα που προκαλεί «επεισόδια» τα οποία μπορεί να διαφέρουν σε ένταση.

Πυροδοτείται από παράγοντες στους οποίους συμπεριλαμβάνονται το άγχος και ορισμένες τροφές. Οι ειδικοί θεωρούν ότι προκαλείται από υπερδραστήρια νεύρα μέσα στο έντερο.

Η θεραπεία μπορεί να συμπεριλαμβάνει φάρμακα ή αλλαγές στον τρόπο ζωής. Θα πρέπει να κάνεις κολονοσκόπηση και άλλες εξετάσεις για το έντερο για να αποκλειστούν πιο σπάνιες αλλά σοβαρές αιτίες για το φούσκωμα, όπως καρκίνος του εντέρου ή των ωοθηκών.

Ρύζι

Άνθρωποι με ΣΕΕ συχνά αναφέρουν πως το ρύζι μπορεί να είναι καταπραϋντικό. Χρησιμοποίησε ποικιλίες με χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη, όπως το μπασμάτι.

Γλυκοπατάτα

Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες μπορεί να μειώσουν τη δυσκοιλιότητα που προκαλείται από το ευερέθιστο έντερο. Προσελκύουν νερό που μαλακώνει τα κόπρανα και τα κάνει να κινούνται πιο εύκολα μέσα στον πεπτικό σου σωλήνα. Εάν συνήθως δεν τρως πολλές φυτικές ίνες, πρόσθεσέ τες σταδιακά στη διατροφή σου. Διάλεξε λαχανικά ήπια με το πεπτικό σου, όπως καρότο, κολοκυθάκι, φρέσκα φασολάκια και πατάτα.

Αφέψημα δυόσμου

Αναστατώνει τους σπασμούς στην κοιλιά που συμβάλλουν στο ΣΕΕ. Οπότε, το αφέψημα μπορεί να είναι πολύ ανακουφιστικό.

AΠΟΦΥΓΕ τροφές με πολλά λιπαρά: Μπορεί να διακόψουν τις φυσιολογικές συσπάσεις του εντέρου και να καθυστερήσουν την κένωση του στομάχου προκαλώντας φούσκωμα.

Τροφές που ενεργοποιούν τα συμπτώματά σου

  • Γλουτένη
  • Λακτόζη
  • Σαλικυλικά
  • και αμίνες (κολοκύθα, μπρόκολο, πιπεριές, μέλι, καφές, τυρί).

 

πηγή: shape.gr

Έχεις φούσκωμα στο στομάχι; Η διατροφή σου παίζει σπουδαίο ρόλο

Εάν ταλαιπωρείσαι σταθερά με φούσκωμα ή πόνο στην κοιλιά, θα μπορούσες να υποφέρεις από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ).

Είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα που προκαλεί «επεισόδια» τα οποία μπορεί να διαφέρουν σε ένταση.

Πυροδοτείται από παράγοντες στους οποίους συμπεριλαμβάνονται το άγχος και ορισμένες τροφές. Οι ειδικοί θεωρούν ότι προκαλείται από υπερδραστήρια νεύρα μέσα στο έντερο.

Η θεραπεία μπορεί να συμπεριλαμβάνει φάρμακα ή αλλαγές στον τρόπο ζωής. Θα πρέπει να κάνεις κολονοσκόπηση και άλλες εξετάσεις για το έντερο για να αποκλειστούν πιο σπάνιες αλλά σοβαρές αιτίες για το φούσκωμα, όπως καρκίνος του εντέρου ή των ωοθηκών.

Ρύζι

Άνθρωποι με ΣΕΕ συχνά αναφέρουν πως το ρύζι μπορεί να είναι καταπραϋντικό. Χρησιμοποίησε ποικιλίες με χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη, όπως το μπασμάτι.

Γλυκοπατάτα

Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες μπορεί να μειώσουν τη δυσκοιλιότητα που προκαλείται από το ευερέθιστο έντερο. Προσελκύουν νερό που μαλακώνει τα κόπρανα και τα κάνει να κινούνται πιο εύκολα μέσα στον πεπτικό σου σωλήνα. Εάν συνήθως δεν τρως πολλές φυτικές ίνες, πρόσθεσέ τες σταδιακά στη διατροφή σου. Διάλεξε λαχανικά ήπια με το πεπτικό σου, όπως καρότο, κολοκυθάκι, φρέσκα φασολάκια και πατάτα.

Αφέψημα δυόσμου

Αναστατώνει τους σπασμούς στην κοιλιά που συμβάλλουν στο ΣΕΕ. Οπότε, το αφέψημα μπορεί να είναι πολύ ανακουφιστικό.

AΠΟΦΥΓΕ τροφές με πολλά λιπαρά: Μπορεί να διακόψουν τις φυσιολογικές συσπάσεις του εντέρου και να καθυστερήσουν την κένωση του στομάχου προκαλώντας φούσκωμα.

Τροφές που ενεργοποιούν τα συμπτώματά σου

  • Γλουτένη
  • Λακτόζη
  • Σαλικυλικά
  • και αμίνες (κολοκύθα, μπρόκολο, πιπεριές, μέλι, καφές, τυρί).

 

πηγή: shape.gr

Έχεις φούσκωμα στο στομάχι; Η διατροφή σου παίζει σπουδαίο ρόλο

Εάν ταλαιπωρείσαι σταθερά με φούσκωμα ή πόνο στην κοιλιά, θα μπορούσες να υποφέρεις από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ).

Είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα που προκαλεί «επεισόδια» τα οποία μπορεί να διαφέρουν σε ένταση.

Πυροδοτείται από παράγοντες στους οποίους συμπεριλαμβάνονται το άγχος και ορισμένες τροφές. Οι ειδικοί θεωρούν ότι προκαλείται από υπερδραστήρια νεύρα μέσα στο έντερο.

Η θεραπεία μπορεί να συμπεριλαμβάνει φάρμακα ή αλλαγές στον τρόπο ζωής. Θα πρέπει να κάνεις κολονοσκόπηση και άλλες εξετάσεις για το έντερο για να αποκλειστούν πιο σπάνιες αλλά σοβαρές αιτίες για το φούσκωμα, όπως καρκίνος του εντέρου ή των ωοθηκών.

Ρύζι

Άνθρωποι με ΣΕΕ συχνά αναφέρουν πως το ρύζι μπορεί να είναι καταπραϋντικό. Χρησιμοποίησε ποικιλίες με χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη, όπως το μπασμάτι.

Γλυκοπατάτα

Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες μπορεί να μειώσουν τη δυσκοιλιότητα που προκαλείται από το ευερέθιστο έντερο. Προσελκύουν νερό που μαλακώνει τα κόπρανα και τα κάνει να κινούνται πιο εύκολα μέσα στον πεπτικό σου σωλήνα. Εάν συνήθως δεν τρως πολλές φυτικές ίνες, πρόσθεσέ τες σταδιακά στη διατροφή σου. Διάλεξε λαχανικά ήπια με το πεπτικό σου, όπως καρότο, κολοκυθάκι, φρέσκα φασολάκια και πατάτα.

Αφέψημα δυόσμου

Αναστατώνει τους σπασμούς στην κοιλιά που συμβάλλουν στο ΣΕΕ. Οπότε, το αφέψημα μπορεί να είναι πολύ ανακουφιστικό.

AΠΟΦΥΓΕ τροφές με πολλά λιπαρά: Μπορεί να διακόψουν τις φυσιολογικές συσπάσεις του εντέρου και να καθυστερήσουν την κένωση του στομάχου προκαλώντας φούσκωμα.

Τροφές που ενεργοποιούν τα συμπτώματά σου

  • Γλουτένη
  • Λακτόζη
  • Σαλικυλικά
  • και αμίνες (κολοκύθα, μπρόκολο, πιπεριές, μέλι, καφές, τυρί).

 

πηγή: shape.gr

Έφυγε από τη ζωή η Έλλη Κυριακίδου

Έφυγε από τη ζωή η Έλλη Κυριακίδου Σε ηλικία 89 ετών «έφυγε» η αγαπημένη ηθοποιός Έλλη Κυριακίδου βυθίζοντας στο πένθος, οικείους, φίλους, τον χώρο του...

Κωνσταντίνα Ευριπίδου: Μας δείχνει την αγαπημένη γωνιά στο σπίτι της

Η Κωνσταντίνα Ευριπίδου μας «βάζει» στο σπίτι της Ως λάτρης των social media, η Κωνσταντίνα Ευριπίδου μοιράζεται αρκετές στιγμές από την καθημερινότητα της με τους...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Παρασκευή 23 Οκτωβρίου

Διαβάστε αναλυτικά τι προβλέπουν τα ζώδια για σας για σήμερα Παρασκευή 23 Οκτωβρίου 2020 Πώς θα είναι η μέρα σου; Αστρολογικές προβλέψεις για όλα τα ζώδια: ...

Νάταλι Κάτερ-Δώρος Παναγίδης: Τα γενέθλια της κόρης τους

Γενέθλια για την κόρη της Νάταλι Κάτερ και του Δώρου Παναγίδη Ο Δώρος Παναγίδης και η Νάταλι Κάτερ έχουν χωρίσει εδώ και αρκετά χρόνια και...

Ελεωνόρα Ζουγανέλη: Το φωτογραφικό άλμπουμ του γάμου της

Τα σκαλιά της εκκλησίας ανέβηκαν το απόγευμα του Σαββάτου (10/10) στις Σπέτσες η Ελεωνόρα Ζουγανέλη και ο Σπύρος Δημητρίου. Στο γραφικό εκκλησάκι του Αγίου Γεωργίου...

Ελένη Μενεγάκη: Η μικρή Μαρίνα φόρεσε τις… γόβες της! (pic)

Η Ελένη Μενεγάκη ποζάρει μαζί με την μικρή Μαρίνα! Μια πολύ γλυκιά στιγμή ανάμεσα σε μαμά και κόρη είναι αυτή που μοιράστηκε στο Instagram η...

Μαρία Ιωάννου: Έκοψε τα μαλλιά της!

 Νέο look για την Μαρία Ιωάννου Μετά το τέλος της καραντίνας και το άνοιγμα των κομμωτηρίων, πολλές είναι οι επώνυμες γυναίκες σε Κύπρο και Ελλάδα...

Μια καλύτερη καθημερινή ζωή στο σπίτι για εμάς και τα παιδιά μας!

Οι πιο σημαντικοί άνθρωποι στον κόσμο είναι τα παιδιά μας. Αδιαμφισβήτητα, με τον ερχομό ενός παιδιού τα δεδομένα στο σπίτι αλλάζουν. Το σπίτι μας, και...

ΙΚΕΑ: Παρουσιάζει τη νέα σειρά BYGGLEK σε συνεργασία με τη LEGO

Νέα σειρά BYGGLEK σε συνεργασία με τη LEGO από την ΙΚΕΑ Για την ΙΚΕΑ, το παιχνίδι είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής, ανεξαρτήτως ηλικίας! «Ξυπνά» τη...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Παρασκευή 23 Οκτωβρίου

Διαβάστε αναλυτικά τι προβλέπουν τα ζώδια για σας για σήμερα Παρασκευή 23 Οκτωβρίου 2020 Πώς θα είναι η μέρα σου; Αστρολογικές προβλέψεις για όλα τα ζώδια: ...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Πέμπτη 22 Οκτωβρίου

Διαβάστε αναλυτικά τι προβλέπουν τα ζώδια για σας για σήμερα Πέμπτη 22 Οκτωβρίου 2020 Πώς θα είναι η μέρα σου; Αστρολογικές προβλέψεις για όλα τα ζώδια: ...

Αυτοί είναι οι 4 πιο τρυφεροί άντρες του ζωδιακού!

Ποιοι είναι οι πιο τρυφεροί άντρες του ζωδιακού; Ο κάθε άνθρωπος έχει ένα δικό του, ιδιαίτερο τρόπο να εξωτερικεύει στους άλλους τα συναισθήματά του. Κάποιοι...

Θοδωρής Μαραντίνης: «Ο χωρισμός θέλει δουλειά. Ειδικά όταν είσαι 15 χρόνια με κάποιον»

Όσα αποκάλυψε ο Θοδωρής Μαραντίνης για το χωρισμό του Ο Θοδωρής Μαραντίνης έρχεται αυτή την Παρασκευή στο «Σπίτι με το MEGA» μαζί με τους Onirama. Λίγο...

Μια καλύτερη καθημερινή ζωή στο σπίτι για εμάς και τα παιδιά μας!

Οι πιο σημαντικοί άνθρωποι στον κόσμο είναι τα παιδιά μας. Αδιαμφισβήτητα, με τον ερχομό ενός παιδιού τα δεδομένα στο σπίτι αλλάζουν. Το σπίτι μας, και...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Παρασκευή 23 Οκτωβρίου

Διαβάστε αναλυτικά τι προβλέπουν τα ζώδια για σας για σήμερα Παρασκευή 23 Οκτωβρίου 2020 Πώς θα είναι η μέρα σου; Αστρολογικές προβλέψεις για όλα τα ζώδια: ...

Αυτοί είναι οι 4 πιο τρυφεροί άντρες του ζωδιακού!

Ποιοι είναι οι πιο τρυφεροί άντρες του ζωδιακού; Ο κάθε άνθρωπος έχει ένα δικό του, ιδιαίτερο τρόπο να εξωτερικεύει στους άλλους τα συναισθήματά του. Κάποιοι...

MC MEDIA NETWORK

Lifestyle

Lifestyle

Advertorials