MC MEDIA NETWORK

Monday, August 3, 2020

Ελένη Πετρουλάκη: Η δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους πριν τις διακοπές!

Η Ελένη Πετρουλάκη έχει τα μυστικά για ένα τέλειο σώμα

Εκτός από εντατική γυμναστική, προτείνει μια εύκολη δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους. Η γυμνάστρια προσέχει την διατροφή της και ακολουθεί ένα ισορροπημένο πρόγραμμα.

Η δίαιτα που προτείνει η Ελένη Πετρουλάκη μέσα από το Youweekly.gr είναι:

1η μέρα:
Πρωί: 1 ποτήρι γάλα (1,5% λιπαρά) με ½ φλιτζάνι μούσλι
Δεκατιανό: 1 φρούτο (μπανάνα)
Μεσημεριανό: 120γρ. ψάρι ψητό ή βραστό, 1 μικρή πατάτα ψητή, 1 σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο, 1 φέτα ψωμί
Απογευματινό: 1 κεσεδάκι γιαούρτι (2% λιπαρά) με 1 φρούτο ή 3 αποξηραμένα δαμάσκηνα
Βραδινό: 1 σάντουιτς με 30γρ. τυρί άπαχο και ντομάτα, 1 μικρή σαλάτα πράσινη (με 1 κ.σ. ελαιόλαδο)

2η μέρα:
Πρωί: 1 ποτήρι γάλα (1,5% λιπαρά) , 1 λεπτή φέτα ψωμί με 1 κ.σ. μέλι
Δεκατιανό: 1 φρούτο
Μεσημεριανό: 1 ½ φλιτζ. Τσαγ. Σπανακόρυζο ή ριζότο με μανιτάρια και λαχανικά, 1 φέτα ψωμί, 30 γρ. τυρί φέτα ή 60 γρ. άπαχο τυρί
Απογευματινό: 1 γιαούρτι (2% λιπαρά) με 2 κ.σ ξηρούς καρπούς
Βραδινό: 120γρ. ψητό ψαρονέφρι , 1 πράσινη σαλάτα με 1 κ.σ ελαιόλαδο

3η μέρα:
Πρωινό: 1 ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι, 1 φέτα ψωμί σίκαλης, 30γρ. τυρί χαμηλό σε λιπαρά
Δεκατιανό: 1 ποτήρι φρέσκο χυμό
Μεσημεριανό: 120 γρ. ψητό φιλέτο κοτόπουλο ή γαλοπούλα, 1 μερίδα σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο , 1 μικρή πατάτα βραστή ή ψητή ή ½ φλιτζάνι τσαγ. Ρύζι, 1 φέτα ψωμί (30γρ)
Απογευματινό: 1 φρούτο ή 1 ποτήρι γάλα (1,5% λιπαρά)
Βραδινό: 1 τοστ (λευκό ή μαύρο ψωμί, χωρίς βούτυρο) με 1 φέτα τυρί του τοστ άπαχο και 1 φέτα γαλοπούλα βραστή, 1 μικρή σαλάτα πράσινη (με 1 κ.σ. ελαιόλαδο)
Με την παραπάνω δίαιτα χάνετε 1 κιλό σε 3 μέρες!

 

Η Ελένη Πετρουλάκη έχει τα μυστικά για ένα τέλειο σώμα

Εκτός από εντατική γυμναστική, προτείνει μια εύκολη δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους. Η γυμνάστρια προσέχει την διατροφή της και ακολουθεί ένα ισορροπημένο πρόγραμμα.

Η δίαιτα που προτείνει η Ελένη Πετρουλάκη μέσα από το Youweekly.gr είναι:

1η μέρα:
Πρωί: 1 ποτήρι γάλα (1,5% λιπαρά) με ½ φλιτζάνι μούσλι
Δεκατιανό: 1 φρούτο (μπανάνα)
Μεσημεριανό: 120γρ. ψάρι ψητό ή βραστό, 1 μικρή πατάτα ψητή, 1 σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο, 1 φέτα ψωμί
Απογευματινό: 1 κεσεδάκι γιαούρτι (2% λιπαρά) με 1 φρούτο ή 3 αποξηραμένα δαμάσκηνα
Βραδινό: 1 σάντουιτς με 30γρ. τυρί άπαχο και ντομάτα, 1 μικρή σαλάτα πράσινη (με 1 κ.σ. ελαιόλαδο)

2η μέρα:
Πρωί: 1 ποτήρι γάλα (1,5% λιπαρά) , 1 λεπτή φέτα ψωμί με 1 κ.σ. μέλι
Δεκατιανό: 1 φρούτο
Μεσημεριανό: 1 ½ φλιτζ. Τσαγ. Σπανακόρυζο ή ριζότο με μανιτάρια και λαχανικά, 1 φέτα ψωμί, 30 γρ. τυρί φέτα ή 60 γρ. άπαχο τυρί
Απογευματινό: 1 γιαούρτι (2% λιπαρά) με 2 κ.σ ξηρούς καρπούς
Βραδινό: 120γρ. ψητό ψαρονέφρι , 1 πράσινη σαλάτα με 1 κ.σ ελαιόλαδο

3η μέρα:
Πρωινό: 1 ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι, 1 φέτα ψωμί σίκαλης, 30γρ. τυρί χαμηλό σε λιπαρά
Δεκατιανό: 1 ποτήρι φρέσκο χυμό
Μεσημεριανό: 120 γρ. ψητό φιλέτο κοτόπουλο ή γαλοπούλα, 1 μερίδα σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο , 1 μικρή πατάτα βραστή ή ψητή ή ½ φλιτζάνι τσαγ. Ρύζι, 1 φέτα ψωμί (30γρ)
Απογευματινό: 1 φρούτο ή 1 ποτήρι γάλα (1,5% λιπαρά)
Βραδινό: 1 τοστ (λευκό ή μαύρο ψωμί, χωρίς βούτυρο) με 1 φέτα τυρί του τοστ άπαχο και 1 φέτα γαλοπούλα βραστή, 1 μικρή σαλάτα πράσινη (με 1 κ.σ. ελαιόλαδο)
Με την παραπάνω δίαιτα χάνετε 1 κιλό σε 3 μέρες!

 

Η Ελένη Πετρουλάκη έχει τα μυστικά για ένα τέλειο σώμα

Εκτός από εντατική γυμναστική, προτείνει μια εύκολη δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους. Η γυμνάστρια προσέχει την διατροφή της και ακολουθεί ένα ισορροπημένο πρόγραμμα.

Η δίαιτα που προτείνει η Ελένη Πετρουλάκη μέσα από το Youweekly.gr είναι:

1η μέρα:
Πρωί: 1 ποτήρι γάλα (1,5% λιπαρά) με ½ φλιτζάνι μούσλι
Δεκατιανό: 1 φρούτο (μπανάνα)
Μεσημεριανό: 120γρ. ψάρι ψητό ή βραστό, 1 μικρή πατάτα ψητή, 1 σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο, 1 φέτα ψωμί
Απογευματινό: 1 κεσεδάκι γιαούρτι (2% λιπαρά) με 1 φρούτο ή 3 αποξηραμένα δαμάσκηνα
Βραδινό: 1 σάντουιτς με 30γρ. τυρί άπαχο και ντομάτα, 1 μικρή σαλάτα πράσινη (με 1 κ.σ. ελαιόλαδο)

2η μέρα:
Πρωί: 1 ποτήρι γάλα (1,5% λιπαρά) , 1 λεπτή φέτα ψωμί με 1 κ.σ. μέλι
Δεκατιανό: 1 φρούτο
Μεσημεριανό: 1 ½ φλιτζ. Τσαγ. Σπανακόρυζο ή ριζότο με μανιτάρια και λαχανικά, 1 φέτα ψωμί, 30 γρ. τυρί φέτα ή 60 γρ. άπαχο τυρί
Απογευματινό: 1 γιαούρτι (2% λιπαρά) με 2 κ.σ ξηρούς καρπούς
Βραδινό: 120γρ. ψητό ψαρονέφρι , 1 πράσινη σαλάτα με 1 κ.σ ελαιόλαδο

3η μέρα:
Πρωινό: 1 ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι, 1 φέτα ψωμί σίκαλης, 30γρ. τυρί χαμηλό σε λιπαρά
Δεκατιανό: 1 ποτήρι φρέσκο χυμό
Μεσημεριανό: 120 γρ. ψητό φιλέτο κοτόπουλο ή γαλοπούλα, 1 μερίδα σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο , 1 μικρή πατάτα βραστή ή ψητή ή ½ φλιτζάνι τσαγ. Ρύζι, 1 φέτα ψωμί (30γρ)
Απογευματινό: 1 φρούτο ή 1 ποτήρι γάλα (1,5% λιπαρά)
Βραδινό: 1 τοστ (λευκό ή μαύρο ψωμί, χωρίς βούτυρο) με 1 φέτα τυρί του τοστ άπαχο και 1 φέτα γαλοπούλα βραστή, 1 μικρή σαλάτα πράσινη (με 1 κ.σ. ελαιόλαδο)
Με την παραπάνω δίαιτα χάνετε 1 κιλό σε 3 μέρες!

 

Jennifer Lopez: Ανέβασε φωτογραφία χωρίς ίχνος μακιγιάζ και συγκέντρωσε πάνω από 2 εκ. likes!

Φυσική ομορφιά Στα 51 της, η Jennifer Lopez εξακολουθεί να είναι μία από τις πιο εντυπωσιακές γυναίκες της διεθνούς showbiz, αφού ακόμα και 20χρονες θα...

Με αυτή τη δίαιτα έχασε 4 κιλά σε έναν μήνα η Αθηνά Οικονομάκου

Πώς τα κατάφερε; Η Αθηνά Οικονομάκου ψηφίζει ένα ισορροπημένο πρόγραμμα που βασίζεται στη μεσογειακή διατροφή και σε συνταγές που της αρέσουν για να χάσει πρωτίστως...

Γιώργος Καπουτζίδης: Η απίθανη θέα από το εξοχικό του στην Αίγινα (pic)

Στο ησυχαστήριό του! Ο Γιώργος Καπουτζίδης εδώ και αρκετούς μήνες έχει μετακομίσει από την Αθήνα στην Αίγινα και μένει στο υπέροχο εξοχικό σπίτι που διαθέτει...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Δευτέρα 3 Αυγούστου;

Αστρολογικές προβλέψεις ημέρας Τι θα συμβεί σήμερα, Δευτέρα 3 Αυγούστου 2020; Πώς θα είναι η μέρα σου; Τι προβλέπει το ζώδιο και ο ωροσκόπος σου; Τα...

Κωνσταντίνος & Στέλλα Χαραλαμπίδη: Διακοπές με τα διδυμάκια τους στον Πρωταρά (pic)

Family time Είναι ένα από τα πιο αγαπημένα ζευγάρια της κυπριακής showbiz. Ο Κωνσταντίνος Χαραλαμπίδης και η Στέλλα Χαραλαμπίδη απολαμβάνουν τις διακοπές τους στον Πρωταρά και...

Μαριέλλα Σαββίδου: Ποζάρει με μπικίνι και στέλνει το δικό της όμορφο μήνυμα (pic)

«Η ευτυχία δεν έχει να κάνει ούτε με κιλά...» Τις διακοπές της στην Άνδρο απολαμβάνει η Μαριέλλα Σαββίδου, μαζί με καλούς της φίλους όπως ο...

Τζώρτζια Παναγή: Το ανατρεπτικό hair look της παρουσιάστριας (pics)

New look Μια αλλαγή θέλησε να κάνει στα μαλλιά της η Τζώρτζια Παναγή. Η γνωστή παρουσιάστρια και ραδιοφωνική παραγωγός, πόζαρε στο Instagram με το νέο της...

Άντρη Καραντώνη: Μας δείχνει τον υπέροχο κήπο του σπιτιού της στην Λάρνακα (pic)

Μας έδειξε τον καταπράσινο κήπο της Η Άντρη Καραντώνη διαθέτει ένα από τα πιο εντυπωσιακά σπίτια της κυπριακής showbiz. Η δημοφιλής παρουσιάστρια μετακόμισε στη νέα της...

Η ΙΚΕΑ δημιούργησε μια κουρτίνα σύμμαχο στην καταπολέμηση της ατμοσφαιρικής ρύπανσης στο σπίτι!

Μέχρι τώρα ξέραμε πως οι κουρτίνες μας προστατεύουν από τον ήλιο και τα αδιάκριτα βλέμματα και αποτελούν σημαντικό στοιχείο στη διακόσμηση ενός σπιτιού. Θα σας...

Πανσέληνος Αυγούστου: Τα 3 ζώδια που επηρεάζει περισσότερο!

Έχει Πανσέληνο απόψε... Η αυγουστιάτικη πανσέληνος του 2020, που πραγματοποιείται απόψε στο ζώδιο του Υδροχόου, θα φέρει στην επιφάνεια συναισθηματικά θέματα με τους φίλους μας...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Δευτέρα 3 Αυγούστου;

Αστρολογικές προβλέψεις ημέρας Τι θα συμβεί σήμερα, Δευτέρα 3 Αυγούστου 2020; Πώς θα είναι η μέρα σου; Τι προβλέπει το ζώδιο και ο ωροσκόπος σου; Τα...

Εξομολόγηση: «Είμαι παντρεμένη, αλλά με εξιτάρει ερωτικά ένας άλλος. Να το τολμήσω;»

Η δική μου ιστορία... Αν και είμαι 24 ετών, έχω παντρευτεί εδώ και έναν χρόνο. Ο άνδρας μου είναι πολύ καλός. Αλλά το θέμα είναι...

Έρευνα: Τα «60 γραμμάρια» που θα βελτιώσουν την ερωτική σου ζωή!

Το λένε οι ειδικοί! Η κατανάλωση 60 γραμμαρίων ξηρών καρπών την ημέρα συντελεί σε βελτιωμένες σεξουαλικές επιδόσεις, υποστηρίζει ισπανική επιστημονική ομάδα σε άρθρο που δημοσιεύει...

Άντρη Καραντώνη: Μας δείχνει τον υπέροχο κήπο του σπιτιού της στην Λάρνακα (pic)

Μας έδειξε τον καταπράσινο κήπο της Η Άντρη Καραντώνη διαθέτει ένα από τα πιο εντυπωσιακά σπίτια της κυπριακής showbiz. Η δημοφιλής παρουσιάστρια μετακόμισε στη νέα της...

Πανσέληνος Αυγούστου: Τα 3 ζώδια που επηρεάζει περισσότερο!

Έχει Πανσέληνο απόψε... Η αυγουστιάτικη πανσέληνος του 2020, που πραγματοποιείται απόψε στο ζώδιο του Υδροχόου, θα φέρει στην επιφάνεια συναισθηματικά θέματα με τους φίλους μας...

Εξομολόγηση: «Είμαι παντρεμένη, αλλά με εξιτάρει ερωτικά ένας άλλος. Να το τολμήσω;»

Η δική μου ιστορία... Αν και είμαι 24 ετών, έχω παντρευτεί εδώ και έναν χρόνο. Ο άνδρας μου είναι πολύ καλός. Αλλά το θέμα είναι...

MC MEDIA NETWORK

Lifestyle

Lifestyle

Φωτεινή Ψυχίδου: Διακοπές με τον Σπύρο Πώρο μετά το χωρισμό από τον Κοργιαλά (pics)

Απολαμβάνουν το καλοκαίρι τους Στις καλοκαιρινές τους διακοπές στην Κεφαλονιά βρίσκονται η Φωτεινή Ψυχίδου και ο Σπύρος Πώρος, επιβεβαιώνοντας τις φήμες που τους ήθελαν μαζί. Η...

Advertorials