MC MEDIA NETWORK

Sunday, September 20, 2020

Εγκλεισμός στο σπίτι και ζευγάρια. Τι πρέπει να προσέξουμε; Ο ψυχολόγος Ανδρέας Ιωαννίδης μιλά στο LT

Κάθε σχέση έρχεται αντιμέτωπη με προκλήσεις

Γράφει ο Κλεάνθης Κλεάνθους 

Τις τελευταίες μέρες, λόγω της πανδημίας του κορωνοϊού, ο -πρωτόγνωρος για όλους- εγκλεισμός στο σπίτι μας προκαλεί άγχος, φόβο, αβεβαιότητα, ενώ δημιουργεί και εντάσεις πολλές φορές, καθώς είμαστε υποχρεωμένοι -για το καλό πάντα της δημόσιας υγείας-, να συνεχίσουμε τις ζώες μας κλεισμένοι σε τέσσερις τοίχους.

Κάποιοι βιώνουν μόνοι αυτό τον κατ’ οίκον περιορισμό, ενώ πολλοί είναι αυτοί που είναι υποχρεωμένοι να περάσουν ολόκληρο το 24ωρο στο σπίτι μαζί με την/τον σύντροφό τους, αλλά και με τα παιδιά τους.

Αλήθεια, πώς μπορούμε να βγούμε, όσο γίνεται, αλώβητοι από αυτή την κατάσταση, χωρίς να πληγούν οι σχέσεις μας με το έτερόν μας ήμισυ;

Μιλήσαμε με τον Ψυχολόγο-Ψυχοθεραπεύτη Ανδρέα Ιωαννίδη, για το πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τη νέα πραγματικότητα που δημιουργεί στις σχέσεις η εξάπλωση της παγκόσμιας πανδημίας. Διαβάστε παρακάτω τις 10 συμβουλές του: 

  1. Αποδεχτείτε ότι οι συνθήκες υπό περιορισμό θα είναι δύσκολες και θα έχουν προκλήσεις.
  2. Δημιουργήστε αίσθηση ρουτίνας. Κρατήστε σταθερά ωράρια ύπνου, γευμάτων και διαλειμμάτων (για όσους εργάζονται από σπίτι). Μην είστε με πιτζάμες όλη μέρα.
  3. Βεβαιωθείτε ότι δεν εργάζεστε συνεχώς. Να τηρείτε τα διαλείμματά σας και τα ωράρια εργασίας. Σημαντικό είναι να ξεκουράζεστε και να αφιερώνετε χρόνο στον/στην σύντροφο σας.
  4. Η επικοινωνία είναι το σημαντικότερο. Μην κάνετε υποθέσεις ο ένας για τον άλλο, για το πως νιώθει ο/η σύντροφος σας. Να έχετε ανοιχτούς διαλόγους. Και να θυμάστε είναι εντάξει να νιώθετε ανήσυχοι. Προσπαθήστε να καταλάβετε εάν ο/η σύντροφος σας ανησυχεί για άτομα δικά του που ανήκουν σε ευάλωτες ομάδες και τα βάζει σε προτεραιότητα πάνω από εσάς.
  5. Ζητήστε και προσφέρετε βοήθεια στον/στην σύντροφο σας εάν δυσκολεύεται με κάποιο κομμάτι της δουλειάς του, ή με κάποια δουλειά στο σπίτι.
  6. Προσπαθήστε να διατηρήσετε κάποιο ρομαντισμό. Μαγειρέψτε μαζί, κάνετε ένα ρομαντικό δείπνο κλπ.
  7. Προσπαθήστε να βάλετε σε αναμονή θέματα μεγάλων καβγάδων. Επιλέξτε τις μάχες σας. Μην επιτίθεστε ο ένας στον άλλο γιατί υπέρ-ασχολείται/δεν ασχολείται καθόλου με το θέμα του κορωνοϊού. Δεχτείτε ότι ο καθένας διαχειρίζεται διαφορετικά το άγχος του.
  8. Διατήρηση ατομικότητας. Σημαντικό ο καθένας να έχει το χώρο του και να βρίσκει χρόνο για τον εαυτό του κάποιες ώρες της μέρας.
  9. Δημιουργήστε αίσθηση ελέγχου τακτοποιώντας το σπίτι μαζί. Συγυρίστε, πετάξτε αχρείαστα πράγματα, καθαρίστε αποθήκες, φτιάξτε πράγματα που αμελούσατε. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεχαστείτε και θα σας δώσει μια αίσθηση ελέγχου σε αντίθεση με την ανησυχία που βιώνουμε απέναντι στο αβέβαιο τώρα με τις δεδομένες συνθήκες.
  10. Σε περίπτωση που το ζευγάρι συζητούσε ή κατέληξε σε διαζύγιο αλλά λόγω των συνθηκών αναγκάστηκαν να συμβιώσουν σημαντικό να διατηρούν πολιτισμένη στάση μεταξύ τους και ίσως να συμφωνήσουν σε διαφορετικά ωράρια που θα χρησιμοποιούν τους κοινόχρηστους χώρους.

*Κάτω από τέτοιες συνθήκες εκτιμάται ότι αυξάνονται τα κρούσματα ενδοοικογενειακής βίας.

24ωρη Γραμμή Άμεσης Βοήθειας για την πρόληψη και αντιμετώπιση της βίας στην οικογένεια: τηλ 1440

Τηλεφωνική Υπηρεσία Συμβουλευτικής και Στήριξης Δευτέρα-Παρασκευή 10:00 – 23:00 και Σάββατο – Κυριακή 15:00 – 23:00. τηλ 1410

Ιωαννίδης Ανδρέας

Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής

Κάθε σχέση έρχεται αντιμέτωπη με προκλήσεις

Γράφει ο Κλεάνθης Κλεάνθους 

Τις τελευταίες μέρες, λόγω της πανδημίας του κορωνοϊού, ο -πρωτόγνωρος για όλους- εγκλεισμός στο σπίτι μας προκαλεί άγχος, φόβο, αβεβαιότητα, ενώ δημιουργεί και εντάσεις πολλές φορές, καθώς είμαστε υποχρεωμένοι -για το καλό πάντα της δημόσιας υγείας-, να συνεχίσουμε τις ζώες μας κλεισμένοι σε τέσσερις τοίχους.

Κάποιοι βιώνουν μόνοι αυτό τον κατ’ οίκον περιορισμό, ενώ πολλοί είναι αυτοί που είναι υποχρεωμένοι να περάσουν ολόκληρο το 24ωρο στο σπίτι μαζί με την/τον σύντροφό τους, αλλά και με τα παιδιά τους.

Αλήθεια, πώς μπορούμε να βγούμε, όσο γίνεται, αλώβητοι από αυτή την κατάσταση, χωρίς να πληγούν οι σχέσεις μας με το έτερόν μας ήμισυ;

Μιλήσαμε με τον Ψυχολόγο-Ψυχοθεραπεύτη Ανδρέα Ιωαννίδη, για το πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τη νέα πραγματικότητα που δημιουργεί στις σχέσεις η εξάπλωση της παγκόσμιας πανδημίας. Διαβάστε παρακάτω τις 10 συμβουλές του: 

  1. Αποδεχτείτε ότι οι συνθήκες υπό περιορισμό θα είναι δύσκολες και θα έχουν προκλήσεις.
  2. Δημιουργήστε αίσθηση ρουτίνας. Κρατήστε σταθερά ωράρια ύπνου, γευμάτων και διαλειμμάτων (για όσους εργάζονται από σπίτι). Μην είστε με πιτζάμες όλη μέρα.
  3. Βεβαιωθείτε ότι δεν εργάζεστε συνεχώς. Να τηρείτε τα διαλείμματά σας και τα ωράρια εργασίας. Σημαντικό είναι να ξεκουράζεστε και να αφιερώνετε χρόνο στον/στην σύντροφο σας.
  4. Η επικοινωνία είναι το σημαντικότερο. Μην κάνετε υποθέσεις ο ένας για τον άλλο, για το πως νιώθει ο/η σύντροφος σας. Να έχετε ανοιχτούς διαλόγους. Και να θυμάστε είναι εντάξει να νιώθετε ανήσυχοι. Προσπαθήστε να καταλάβετε εάν ο/η σύντροφος σας ανησυχεί για άτομα δικά του που ανήκουν σε ευάλωτες ομάδες και τα βάζει σε προτεραιότητα πάνω από εσάς.
  5. Ζητήστε και προσφέρετε βοήθεια στον/στην σύντροφο σας εάν δυσκολεύεται με κάποιο κομμάτι της δουλειάς του, ή με κάποια δουλειά στο σπίτι.
  6. Προσπαθήστε να διατηρήσετε κάποιο ρομαντισμό. Μαγειρέψτε μαζί, κάνετε ένα ρομαντικό δείπνο κλπ.
  7. Προσπαθήστε να βάλετε σε αναμονή θέματα μεγάλων καβγάδων. Επιλέξτε τις μάχες σας. Μην επιτίθεστε ο ένας στον άλλο γιατί υπέρ-ασχολείται/δεν ασχολείται καθόλου με το θέμα του κορωνοϊού. Δεχτείτε ότι ο καθένας διαχειρίζεται διαφορετικά το άγχος του.
  8. Διατήρηση ατομικότητας. Σημαντικό ο καθένας να έχει το χώρο του και να βρίσκει χρόνο για τον εαυτό του κάποιες ώρες της μέρας.
  9. Δημιουργήστε αίσθηση ελέγχου τακτοποιώντας το σπίτι μαζί. Συγυρίστε, πετάξτε αχρείαστα πράγματα, καθαρίστε αποθήκες, φτιάξτε πράγματα που αμελούσατε. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεχαστείτε και θα σας δώσει μια αίσθηση ελέγχου σε αντίθεση με την ανησυχία που βιώνουμε απέναντι στο αβέβαιο τώρα με τις δεδομένες συνθήκες.
  10. Σε περίπτωση που το ζευγάρι συζητούσε ή κατέληξε σε διαζύγιο αλλά λόγω των συνθηκών αναγκάστηκαν να συμβιώσουν σημαντικό να διατηρούν πολιτισμένη στάση μεταξύ τους και ίσως να συμφωνήσουν σε διαφορετικά ωράρια που θα χρησιμοποιούν τους κοινόχρηστους χώρους.

*Κάτω από τέτοιες συνθήκες εκτιμάται ότι αυξάνονται τα κρούσματα ενδοοικογενειακής βίας.

24ωρη Γραμμή Άμεσης Βοήθειας για την πρόληψη και αντιμετώπιση της βίας στην οικογένεια: τηλ 1440

Τηλεφωνική Υπηρεσία Συμβουλευτικής και Στήριξης Δευτέρα-Παρασκευή 10:00 – 23:00 και Σάββατο – Κυριακή 15:00 – 23:00. τηλ 1410

Ιωαννίδης Ανδρέας

Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής

Κάθε σχέση έρχεται αντιμέτωπη με προκλήσεις

Γράφει ο Κλεάνθης Κλεάνθους 

Τις τελευταίες μέρες, λόγω της πανδημίας του κορωνοϊού, ο -πρωτόγνωρος για όλους- εγκλεισμός στο σπίτι μας προκαλεί άγχος, φόβο, αβεβαιότητα, ενώ δημιουργεί και εντάσεις πολλές φορές, καθώς είμαστε υποχρεωμένοι -για το καλό πάντα της δημόσιας υγείας-, να συνεχίσουμε τις ζώες μας κλεισμένοι σε τέσσερις τοίχους.

Κάποιοι βιώνουν μόνοι αυτό τον κατ’ οίκον περιορισμό, ενώ πολλοί είναι αυτοί που είναι υποχρεωμένοι να περάσουν ολόκληρο το 24ωρο στο σπίτι μαζί με την/τον σύντροφό τους, αλλά και με τα παιδιά τους.

Αλήθεια, πώς μπορούμε να βγούμε, όσο γίνεται, αλώβητοι από αυτή την κατάσταση, χωρίς να πληγούν οι σχέσεις μας με το έτερόν μας ήμισυ;

Μιλήσαμε με τον Ψυχολόγο-Ψυχοθεραπεύτη Ανδρέα Ιωαννίδη, για το πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τη νέα πραγματικότητα που δημιουργεί στις σχέσεις η εξάπλωση της παγκόσμιας πανδημίας. Διαβάστε παρακάτω τις 10 συμβουλές του: 

  1. Αποδεχτείτε ότι οι συνθήκες υπό περιορισμό θα είναι δύσκολες και θα έχουν προκλήσεις.
  2. Δημιουργήστε αίσθηση ρουτίνας. Κρατήστε σταθερά ωράρια ύπνου, γευμάτων και διαλειμμάτων (για όσους εργάζονται από σπίτι). Μην είστε με πιτζάμες όλη μέρα.
  3. Βεβαιωθείτε ότι δεν εργάζεστε συνεχώς. Να τηρείτε τα διαλείμματά σας και τα ωράρια εργασίας. Σημαντικό είναι να ξεκουράζεστε και να αφιερώνετε χρόνο στον/στην σύντροφο σας.
  4. Η επικοινωνία είναι το σημαντικότερο. Μην κάνετε υποθέσεις ο ένας για τον άλλο, για το πως νιώθει ο/η σύντροφος σας. Να έχετε ανοιχτούς διαλόγους. Και να θυμάστε είναι εντάξει να νιώθετε ανήσυχοι. Προσπαθήστε να καταλάβετε εάν ο/η σύντροφος σας ανησυχεί για άτομα δικά του που ανήκουν σε ευάλωτες ομάδες και τα βάζει σε προτεραιότητα πάνω από εσάς.
  5. Ζητήστε και προσφέρετε βοήθεια στον/στην σύντροφο σας εάν δυσκολεύεται με κάποιο κομμάτι της δουλειάς του, ή με κάποια δουλειά στο σπίτι.
  6. Προσπαθήστε να διατηρήσετε κάποιο ρομαντισμό. Μαγειρέψτε μαζί, κάνετε ένα ρομαντικό δείπνο κλπ.
  7. Προσπαθήστε να βάλετε σε αναμονή θέματα μεγάλων καβγάδων. Επιλέξτε τις μάχες σας. Μην επιτίθεστε ο ένας στον άλλο γιατί υπέρ-ασχολείται/δεν ασχολείται καθόλου με το θέμα του κορωνοϊού. Δεχτείτε ότι ο καθένας διαχειρίζεται διαφορετικά το άγχος του.
  8. Διατήρηση ατομικότητας. Σημαντικό ο καθένας να έχει το χώρο του και να βρίσκει χρόνο για τον εαυτό του κάποιες ώρες της μέρας.
  9. Δημιουργήστε αίσθηση ελέγχου τακτοποιώντας το σπίτι μαζί. Συγυρίστε, πετάξτε αχρείαστα πράγματα, καθαρίστε αποθήκες, φτιάξτε πράγματα που αμελούσατε. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεχαστείτε και θα σας δώσει μια αίσθηση ελέγχου σε αντίθεση με την ανησυχία που βιώνουμε απέναντι στο αβέβαιο τώρα με τις δεδομένες συνθήκες.
  10. Σε περίπτωση που το ζευγάρι συζητούσε ή κατέληξε σε διαζύγιο αλλά λόγω των συνθηκών αναγκάστηκαν να συμβιώσουν σημαντικό να διατηρούν πολιτισμένη στάση μεταξύ τους και ίσως να συμφωνήσουν σε διαφορετικά ωράρια που θα χρησιμοποιούν τους κοινόχρηστους χώρους.

*Κάτω από τέτοιες συνθήκες εκτιμάται ότι αυξάνονται τα κρούσματα ενδοοικογενειακής βίας.

24ωρη Γραμμή Άμεσης Βοήθειας για την πρόληψη και αντιμετώπιση της βίας στην οικογένεια: τηλ 1440

Τηλεφωνική Υπηρεσία Συμβουλευτικής και Στήριξης Δευτέρα-Παρασκευή 10:00 – 23:00 και Σάββατο – Κυριακή 15:00 – 23:00. τηλ 1410

Ιωαννίδης Ανδρέας

Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής

Νικόλας Παπαδόπουλος: Γιορτάζει 17 χρόνια γάμου

Το τρυφερό μήνυμα που έστειλε ο Νικόλας Παπαδόπουλος στη σύζυγό του Στις 20 Σεπτεμβρίου του 2003 ο Νικόλας Παπαδόπουλος και η Γιώτα Παπαδοπούλου ενώθηκαν με...

Ο γάμος που συγκέντρωσε όλη την κοσμική ζωή της Κύπρου

Ο γάμος της Κύπριας socialite! Τα σκαλιά της εκκλησίας ανέβηκε το απόγευμα του Σαββάτου (19/9) η Τάνια Χατζηχριστοφή. Η γνωστή Κύπρια socialite, παντρεύτηκε τον εκλεκτό της...

Μίλαν Τραΐκοβιτς: Έκανε πρόταση γάμου στην αγαπημένη του

Τα σκαλιά της εκκλησίας θα ανέβει ο Μίλαν Τραΐκοβιτς Ευχάριστα νέα για τον Μίλαν Τραΐκοβιτς. Ο δημοφιλής Κύπριος αθλητής του στίβου έκανε πρόταση γάμου στην αγαπημένη...

Αστρολογικές προβλέψεις για όλα τα ζώδια 20/09

Αστρολογικές προβλέψεις ημέρας Τι λένε τ' άστρα για σήμερα Κυριακή 20 Σεπτεμβρίου 2020 Θέλεις να έχεις μια ολοκληρωμένη εικόνα της σημερινής ημέρας; Διάβασε και την ημερήσια...

Χριστιάνα Αριστοτέλους: Βόλτα με τον μικρό Ανδρέα

Βόλτα με τον γιο της έκανε η Χριστιάνα Αριστοτέλους Δεν είναι μόνο μια ταλαντούχα παρουσιάστρια, αλλά και μία πολύ στοργική μαμά. Η Χριστιάνα Αριστοτέλους φροντίζει να...

Έλενα Θεοδώρου: Αυτό είναι το φύλο του μωρού που περιμένει

Μαμά θα γίνει σύντομα η Έλενα Θεοδώρου Την πιο όμορφη περίοδο της ζωής της διανύει η Έλενα Θεοδώρου. Η δημοφιλής social media influencer και δημοσιογράφος της...

Τάμτα: Υιοθέτησε το hot eye make up look

Κάντο όπως η Τάμτα Η Τάμτα είναι ίσως το μεγαλύτερο beauty και fashion icon της Ελλάδας. Θα μπορούσε να σταθεί δίπλα στις πιο διάσημες influencers του...

Οι καλύτεροι σύμμαχοι για έναν ξεκούραστο ύπνο

Ο καλός και ποιοτικός ύπνος είναι ιδιαίτερα σημαντικός για τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Η ΙΚΕΑ πιστεύει στη δύναμη του ύπνου, γι’ αυτό...

Ο νέος κατάλογος ΙΚΕΑ 2021 είναι εδώ!

H IKEA γιορτάζει τα εβδομηκοστά γενέθλια του ιστορικού της καταλόγου και παρουσιάζει έναν ολοκληρωμένο οδηγό για μια καλύτερη και πιο ισορροπημένη ζωή στο σπίτι Ο...

Αστρολογικές προβλέψεις για όλα τα ζώδια 20/09

Αστρολογικές προβλέψεις ημέρας Τι λένε τ' άστρα για σήμερα Κυριακή 20 Σεπτεμβρίου 2020 Θέλεις να έχεις μια ολοκληρωμένη εικόνα της σημερινής ημέρας; Διάβασε και την ημερήσια...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Σάββατο 19/9

Διαβάστε αναλυτικά τι προβλέπουν τα ζώδια για σας για σήμερα Σάββατο 19 Σεπτεμβρίου 2020 Πώς θα είναι η μέρα σου; Αστρολογικές προβλέψεις ημέρας για τα Ζώδια: ...

Μελέτη: Η κίνηση-ματ για να φτάσει σε οργασμό μια γυναίκα

Τι λέει η μελέτη; Η συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών επιθυμεί περισσότερη κλειτοριδική διέγερση κατά τη διάρκεια της συνουσίας, προκειμένου να φτάσει σε οργασμό. Σύμφωνα με μια...

Έρευνα: Ο σοκαριστικός λόγος που μπορεί να κάνει τον σύντροφό σου να σε απατήσει!

Ταιριάζεις απίστευτα στο σεξ με το σύντροφό σου; Δεν παίζει κανένα ρόλο! Η ποιότητα της σεξουαλικής ζωής μάλλον δεν παίζει ρόλο στο αν θα σε...

Οι καλύτεροι σύμμαχοι για έναν ξεκούραστο ύπνο

Ο καλός και ποιοτικός ύπνος είναι ιδιαίτερα σημαντικός για τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Η ΙΚΕΑ πιστεύει στη δύναμη του ύπνου, γι’ αυτό...

Αστρολογικές προβλέψεις για όλα τα ζώδια 20/09

Αστρολογικές προβλέψεις ημέρας Τι λένε τ' άστρα για σήμερα Κυριακή 20 Σεπτεμβρίου 2020 Θέλεις να έχεις μια ολοκληρωμένη εικόνα της σημερινής ημέρας; Διάβασε και την ημερήσια...

Μελέτη: Η κίνηση-ματ για να φτάσει σε οργασμό μια γυναίκα

Τι λέει η μελέτη; Η συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών επιθυμεί περισσότερη κλειτοριδική διέγερση κατά τη διάρκεια της συνουσίας, προκειμένου να φτάσει σε οργασμό. Σύμφωνα με μια...

MC MEDIA NETWORK

Lifestyle

Lifestyle

Ελένη Φουρέιρα: Ξανά μαζί με τον Μποτία; (pics)

Επανασύνδεση για Ελένη Φουρέιρα και Αλμπέρτο Μποτία; Το λαμπερό ζευγάρι αποφάσισε να τραβήξει χωριστούς δρόμους πριν από μερικούς μήνες, μετά από σχεδόν τρία χρόνια σχέσης. Ωστόσο,...

Advertorials