MC MEDIA NETWORK

Wednesday, April 8, 2020

Εγκλεισμός στο σπίτι και ζευγάρια. Τι πρέπει να προσέξουμε; Ο ψυχολόγος Ανδρέας Ιωαννίδης μιλά στο LT

Κάθε σχέση έρχεται αντιμέτωπη με προκλήσεις

Γράφει ο Κλεάνθης Κλεάνθους 

Τις τελευταίες μέρες, λόγω της πανδημίας του κορωνοϊού, ο -πρωτόγνωρος για όλους- εγκλεισμός στο σπίτι μας προκαλεί άγχος, φόβο, αβεβαιότητα, ενώ δημιουργεί και εντάσεις πολλές φορές, καθώς είμαστε υποχρεωμένοι -για το καλό πάντα της δημόσιας υγείας-, να συνεχίσουμε τις ζώες μας κλεισμένοι σε τέσσερις τοίχους.

Κάποιοι βιώνουν μόνοι αυτό τον κατ’ οίκον περιορισμό, ενώ πολλοί είναι αυτοί που είναι υποχρεωμένοι να περάσουν ολόκληρο το 24ωρο στο σπίτι μαζί με την/τον σύντροφό τους, αλλά και με τα παιδιά τους.

Αλήθεια, πώς μπορούμε να βγούμε, όσο γίνεται, αλώβητοι από αυτή την κατάσταση, χωρίς να πληγούν οι σχέσεις μας με το έτερόν μας ήμισυ;

Μιλήσαμε με τον Ψυχολόγο-Ψυχοθεραπεύτη Ανδρέα Ιωαννίδη, για το πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τη νέα πραγματικότητα που δημιουργεί στις σχέσεις η εξάπλωση της παγκόσμιας πανδημίας. Διαβάστε παρακάτω τις 10 συμβουλές του: 

  1. Αποδεχτείτε ότι οι συνθήκες υπό περιορισμό θα είναι δύσκολες και θα έχουν προκλήσεις.
  2. Δημιουργήστε αίσθηση ρουτίνας. Κρατήστε σταθερά ωράρια ύπνου, γευμάτων και διαλειμμάτων (για όσους εργάζονται από σπίτι). Μην είστε με πιτζάμες όλη μέρα.
  3. Βεβαιωθείτε ότι δεν εργάζεστε συνεχώς. Να τηρείτε τα διαλείμματά σας και τα ωράρια εργασίας. Σημαντικό είναι να ξεκουράζεστε και να αφιερώνετε χρόνο στον/στην σύντροφο σας.
  4. Η επικοινωνία είναι το σημαντικότερο. Μην κάνετε υποθέσεις ο ένας για τον άλλο, για το πως νιώθει ο/η σύντροφος σας. Να έχετε ανοιχτούς διαλόγους. Και να θυμάστε είναι εντάξει να νιώθετε ανήσυχοι. Προσπαθήστε να καταλάβετε εάν ο/η σύντροφος σας ανησυχεί για άτομα δικά του που ανήκουν σε ευάλωτες ομάδες και τα βάζει σε προτεραιότητα πάνω από εσάς.
  5. Ζητήστε και προσφέρετε βοήθεια στον/στην σύντροφο σας εάν δυσκολεύεται με κάποιο κομμάτι της δουλειάς του, ή με κάποια δουλειά στο σπίτι.
  6. Προσπαθήστε να διατηρήσετε κάποιο ρομαντισμό. Μαγειρέψτε μαζί, κάνετε ένα ρομαντικό δείπνο κλπ.
  7. Προσπαθήστε να βάλετε σε αναμονή θέματα μεγάλων καβγάδων. Επιλέξτε τις μάχες σας. Μην επιτίθεστε ο ένας στον άλλο γιατί υπέρ-ασχολείται/δεν ασχολείται καθόλου με το θέμα του κορωνοϊού. Δεχτείτε ότι ο καθένας διαχειρίζεται διαφορετικά το άγχος του.
  8. Διατήρηση ατομικότητας. Σημαντικό ο καθένας να έχει το χώρο του και να βρίσκει χρόνο για τον εαυτό του κάποιες ώρες της μέρας.
  9. Δημιουργήστε αίσθηση ελέγχου τακτοποιώντας το σπίτι μαζί. Συγυρίστε, πετάξτε αχρείαστα πράγματα, καθαρίστε αποθήκες, φτιάξτε πράγματα που αμελούσατε. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεχαστείτε και θα σας δώσει μια αίσθηση ελέγχου σε αντίθεση με την ανησυχία που βιώνουμε απέναντι στο αβέβαιο τώρα με τις δεδομένες συνθήκες.
  10. Σε περίπτωση που το ζευγάρι συζητούσε ή κατέληξε σε διαζύγιο αλλά λόγω των συνθηκών αναγκάστηκαν να συμβιώσουν σημαντικό να διατηρούν πολιτισμένη στάση μεταξύ τους και ίσως να συμφωνήσουν σε διαφορετικά ωράρια που θα χρησιμοποιούν τους κοινόχρηστους χώρους.

*Κάτω από τέτοιες συνθήκες εκτιμάται ότι αυξάνονται τα κρούσματα ενδοοικογενειακής βίας.

24ωρη Γραμμή Άμεσης Βοήθειας για την πρόληψη και αντιμετώπιση της βίας στην οικογένεια: τηλ 1440

Τηλεφωνική Υπηρεσία Συμβουλευτικής και Στήριξης Δευτέρα-Παρασκευή 10:00 – 23:00 και Σάββατο – Κυριακή 15:00 – 23:00. τηλ 1410

Ιωαννίδης Ανδρέας

Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής

Κάθε σχέση έρχεται αντιμέτωπη με προκλήσεις

Γράφει ο Κλεάνθης Κλεάνθους 

Τις τελευταίες μέρες, λόγω της πανδημίας του κορωνοϊού, ο -πρωτόγνωρος για όλους- εγκλεισμός στο σπίτι μας προκαλεί άγχος, φόβο, αβεβαιότητα, ενώ δημιουργεί και εντάσεις πολλές φορές, καθώς είμαστε υποχρεωμένοι -για το καλό πάντα της δημόσιας υγείας-, να συνεχίσουμε τις ζώες μας κλεισμένοι σε τέσσερις τοίχους.

Κάποιοι βιώνουν μόνοι αυτό τον κατ’ οίκον περιορισμό, ενώ πολλοί είναι αυτοί που είναι υποχρεωμένοι να περάσουν ολόκληρο το 24ωρο στο σπίτι μαζί με την/τον σύντροφό τους, αλλά και με τα παιδιά τους.

Αλήθεια, πώς μπορούμε να βγούμε, όσο γίνεται, αλώβητοι από αυτή την κατάσταση, χωρίς να πληγούν οι σχέσεις μας με το έτερόν μας ήμισυ;

Μιλήσαμε με τον Ψυχολόγο-Ψυχοθεραπεύτη Ανδρέα Ιωαννίδη, για το πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τη νέα πραγματικότητα που δημιουργεί στις σχέσεις η εξάπλωση της παγκόσμιας πανδημίας. Διαβάστε παρακάτω τις 10 συμβουλές του: 

  1. Αποδεχτείτε ότι οι συνθήκες υπό περιορισμό θα είναι δύσκολες και θα έχουν προκλήσεις.
  2. Δημιουργήστε αίσθηση ρουτίνας. Κρατήστε σταθερά ωράρια ύπνου, γευμάτων και διαλειμμάτων (για όσους εργάζονται από σπίτι). Μην είστε με πιτζάμες όλη μέρα.
  3. Βεβαιωθείτε ότι δεν εργάζεστε συνεχώς. Να τηρείτε τα διαλείμματά σας και τα ωράρια εργασίας. Σημαντικό είναι να ξεκουράζεστε και να αφιερώνετε χρόνο στον/στην σύντροφο σας.
  4. Η επικοινωνία είναι το σημαντικότερο. Μην κάνετε υποθέσεις ο ένας για τον άλλο, για το πως νιώθει ο/η σύντροφος σας. Να έχετε ανοιχτούς διαλόγους. Και να θυμάστε είναι εντάξει να νιώθετε ανήσυχοι. Προσπαθήστε να καταλάβετε εάν ο/η σύντροφος σας ανησυχεί για άτομα δικά του που ανήκουν σε ευάλωτες ομάδες και τα βάζει σε προτεραιότητα πάνω από εσάς.
  5. Ζητήστε και προσφέρετε βοήθεια στον/στην σύντροφο σας εάν δυσκολεύεται με κάποιο κομμάτι της δουλειάς του, ή με κάποια δουλειά στο σπίτι.
  6. Προσπαθήστε να διατηρήσετε κάποιο ρομαντισμό. Μαγειρέψτε μαζί, κάνετε ένα ρομαντικό δείπνο κλπ.
  7. Προσπαθήστε να βάλετε σε αναμονή θέματα μεγάλων καβγάδων. Επιλέξτε τις μάχες σας. Μην επιτίθεστε ο ένας στον άλλο γιατί υπέρ-ασχολείται/δεν ασχολείται καθόλου με το θέμα του κορωνοϊού. Δεχτείτε ότι ο καθένας διαχειρίζεται διαφορετικά το άγχος του.
  8. Διατήρηση ατομικότητας. Σημαντικό ο καθένας να έχει το χώρο του και να βρίσκει χρόνο για τον εαυτό του κάποιες ώρες της μέρας.
  9. Δημιουργήστε αίσθηση ελέγχου τακτοποιώντας το σπίτι μαζί. Συγυρίστε, πετάξτε αχρείαστα πράγματα, καθαρίστε αποθήκες, φτιάξτε πράγματα που αμελούσατε. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεχαστείτε και θα σας δώσει μια αίσθηση ελέγχου σε αντίθεση με την ανησυχία που βιώνουμε απέναντι στο αβέβαιο τώρα με τις δεδομένες συνθήκες.
  10. Σε περίπτωση που το ζευγάρι συζητούσε ή κατέληξε σε διαζύγιο αλλά λόγω των συνθηκών αναγκάστηκαν να συμβιώσουν σημαντικό να διατηρούν πολιτισμένη στάση μεταξύ τους και ίσως να συμφωνήσουν σε διαφορετικά ωράρια που θα χρησιμοποιούν τους κοινόχρηστους χώρους.

*Κάτω από τέτοιες συνθήκες εκτιμάται ότι αυξάνονται τα κρούσματα ενδοοικογενειακής βίας.

24ωρη Γραμμή Άμεσης Βοήθειας για την πρόληψη και αντιμετώπιση της βίας στην οικογένεια: τηλ 1440

Τηλεφωνική Υπηρεσία Συμβουλευτικής και Στήριξης Δευτέρα-Παρασκευή 10:00 – 23:00 και Σάββατο – Κυριακή 15:00 – 23:00. τηλ 1410

Ιωαννίδης Ανδρέας

Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής

Κάθε σχέση έρχεται αντιμέτωπη με προκλήσεις

Γράφει ο Κλεάνθης Κλεάνθους 

Τις τελευταίες μέρες, λόγω της πανδημίας του κορωνοϊού, ο -πρωτόγνωρος για όλους- εγκλεισμός στο σπίτι μας προκαλεί άγχος, φόβο, αβεβαιότητα, ενώ δημιουργεί και εντάσεις πολλές φορές, καθώς είμαστε υποχρεωμένοι -για το καλό πάντα της δημόσιας υγείας-, να συνεχίσουμε τις ζώες μας κλεισμένοι σε τέσσερις τοίχους.

Κάποιοι βιώνουν μόνοι αυτό τον κατ’ οίκον περιορισμό, ενώ πολλοί είναι αυτοί που είναι υποχρεωμένοι να περάσουν ολόκληρο το 24ωρο στο σπίτι μαζί με την/τον σύντροφό τους, αλλά και με τα παιδιά τους.

Αλήθεια, πώς μπορούμε να βγούμε, όσο γίνεται, αλώβητοι από αυτή την κατάσταση, χωρίς να πληγούν οι σχέσεις μας με το έτερόν μας ήμισυ;

Μιλήσαμε με τον Ψυχολόγο-Ψυχοθεραπεύτη Ανδρέα Ιωαννίδη, για το πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τη νέα πραγματικότητα που δημιουργεί στις σχέσεις η εξάπλωση της παγκόσμιας πανδημίας. Διαβάστε παρακάτω τις 10 συμβουλές του: 

  1. Αποδεχτείτε ότι οι συνθήκες υπό περιορισμό θα είναι δύσκολες και θα έχουν προκλήσεις.
  2. Δημιουργήστε αίσθηση ρουτίνας. Κρατήστε σταθερά ωράρια ύπνου, γευμάτων και διαλειμμάτων (για όσους εργάζονται από σπίτι). Μην είστε με πιτζάμες όλη μέρα.
  3. Βεβαιωθείτε ότι δεν εργάζεστε συνεχώς. Να τηρείτε τα διαλείμματά σας και τα ωράρια εργασίας. Σημαντικό είναι να ξεκουράζεστε και να αφιερώνετε χρόνο στον/στην σύντροφο σας.
  4. Η επικοινωνία είναι το σημαντικότερο. Μην κάνετε υποθέσεις ο ένας για τον άλλο, για το πως νιώθει ο/η σύντροφος σας. Να έχετε ανοιχτούς διαλόγους. Και να θυμάστε είναι εντάξει να νιώθετε ανήσυχοι. Προσπαθήστε να καταλάβετε εάν ο/η σύντροφος σας ανησυχεί για άτομα δικά του που ανήκουν σε ευάλωτες ομάδες και τα βάζει σε προτεραιότητα πάνω από εσάς.
  5. Ζητήστε και προσφέρετε βοήθεια στον/στην σύντροφο σας εάν δυσκολεύεται με κάποιο κομμάτι της δουλειάς του, ή με κάποια δουλειά στο σπίτι.
  6. Προσπαθήστε να διατηρήσετε κάποιο ρομαντισμό. Μαγειρέψτε μαζί, κάνετε ένα ρομαντικό δείπνο κλπ.
  7. Προσπαθήστε να βάλετε σε αναμονή θέματα μεγάλων καβγάδων. Επιλέξτε τις μάχες σας. Μην επιτίθεστε ο ένας στον άλλο γιατί υπέρ-ασχολείται/δεν ασχολείται καθόλου με το θέμα του κορωνοϊού. Δεχτείτε ότι ο καθένας διαχειρίζεται διαφορετικά το άγχος του.
  8. Διατήρηση ατομικότητας. Σημαντικό ο καθένας να έχει το χώρο του και να βρίσκει χρόνο για τον εαυτό του κάποιες ώρες της μέρας.
  9. Δημιουργήστε αίσθηση ελέγχου τακτοποιώντας το σπίτι μαζί. Συγυρίστε, πετάξτε αχρείαστα πράγματα, καθαρίστε αποθήκες, φτιάξτε πράγματα που αμελούσατε. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεχαστείτε και θα σας δώσει μια αίσθηση ελέγχου σε αντίθεση με την ανησυχία που βιώνουμε απέναντι στο αβέβαιο τώρα με τις δεδομένες συνθήκες.
  10. Σε περίπτωση που το ζευγάρι συζητούσε ή κατέληξε σε διαζύγιο αλλά λόγω των συνθηκών αναγκάστηκαν να συμβιώσουν σημαντικό να διατηρούν πολιτισμένη στάση μεταξύ τους και ίσως να συμφωνήσουν σε διαφορετικά ωράρια που θα χρησιμοποιούν τους κοινόχρηστους χώρους.

*Κάτω από τέτοιες συνθήκες εκτιμάται ότι αυξάνονται τα κρούσματα ενδοοικογενειακής βίας.

24ωρη Γραμμή Άμεσης Βοήθειας για την πρόληψη και αντιμετώπιση της βίας στην οικογένεια: τηλ 1440

Τηλεφωνική Υπηρεσία Συμβουλευτικής και Στήριξης Δευτέρα-Παρασκευή 10:00 – 23:00 και Σάββατο – Κυριακή 15:00 – 23:00. τηλ 1410

Ιωαννίδης Ανδρέας

Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής

Έρευνα: Τι είναι αυτό το οποίο θα σε ξενέρωνε σε έναν πιθανό παρτενέρ;

Ήρθε η ώρα για μία αλλαγή! Eίσαι single από τότε σχεδόν που θυμάσαι τον εαυτό σου, και δεν καταλαβαίνεις τι φταίει; Έχεις βαρεθεί να μη...

10 trends στα μαγιό που θα φορέσουμε αυτό το καλοκαίρι (pics)

Μπορεί να μένουμε σπίτι λόγω καραντίνας, αλλά το μυαλό μας ταξιδεύει στις... καλύτερες, πιο φωτεινές μέρες που θα έρθουν σύντομα. Το καλοκαίρι του 2020 πλησιάζει...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τετάρτη 8 Απριλίου;

Αστρολογικές προβλέψεις ημέρας Τι θα συμβεί σήμερα, Τετάρτη 8 Απριλίου 2020; Διάβασε την πρόβλεψη για το ζώδιό σου σύμφωνα με τις αστρολογικές όψεις της ημέρας. Αναλυτικά: Κριός Η Πανσέληνος...

Η Άντρεα Νικολάου μας μιλά αποκλειστικά για την εγκυμοσύνη της. «Είχα αγχωθεί πολύ…»

Εγκυμοσύνη στην εποχή του κορωνοϊού Η πρώτη εγκυμοσύνη είναι αδιαμφισβήτητα μια περίοδος-σταθμός για κάθε γυναίκα, η οποία βιώνει αυτό το πρωτόγνωρο συναίσθημα του να κουβαλά...

Γιατρός μας δείχνει τον εύκολο τρόπο να φτιάξουμε μάσκα από ένα παλιό t-shirt (video)

Mε τις μάσκες να βρίσκονται σε τεράστια έλλειψη, οι εταιρείες και τα φαρμακεία αναγκάζονται να προμηθεύουν κατά προτεραιότητα, γιατρούς, κλινικές και μεγάλα κέντρα αποκατάστασης. O...

Γιάννης Αντετοκούνμπο: Μας δείχνει για πρώτη φορά το πανέμορφο προσωπάκι του γιου του

Δείτε το πανέμορφο μωράκι του Τον περασμένο Φεβρουάριο, η σύντροφός του Γιάννης Αντετοκούνμπο, Mariah, έφερε στον κόσμο το πρώτο τους παιδί, ένα υγιέστατο αγοράκι που...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τρίτη 7 Απριλίου;

Αστρολογικές προβλέψεις ημέρας Τι θα συμβεί σήμερα, Τρίτη 7 Απριλίου 2020; Διάβασε την πρόβλεψη για το ζώδιό σου σύμφωνα με τις αστρολογικές όψεις της ημέρας. Αναλυτικά: Κριός Δεν φτάνει...

Τα 6 μεγαλύτερα λάθη στη διακόσμηση του σπιτιού!

Η διακόσμηση του σπιτιού είναι μια διαδικασία ναι μεν διασκεδαστική, αλλά δεν πρόκειται να λείψουν και τα λάθη. Με τα χρόνια βέβαια μαθαίνει κανείς από...

Αυτό είναι το κρυφό δωμάτιο της Ελισάβετ. Τα αγαπημένα αντικείμενα της Βασίλισσας

Μια σπάνια φωτογραφία που μας επιτρέπει να δούμε το κλειστό για όλους ιδιαίτερο δωμάτιο της βασίλισσας, δόθηκε στη δημοσιότητα από το Μπάκιγχαμ. Σε αυτή τη...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τετάρτη 8 Απριλίου;

Αστρολογικές προβλέψεις ημέρας Τι θα συμβεί σήμερα, Τετάρτη 8 Απριλίου 2020; Διάβασε την πρόβλεψη για το ζώδιό σου σύμφωνα με τις αστρολογικές όψεις της ημέρας. Αναλυτικά: Κριός Η Πανσέληνος...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τρίτη 7 Απριλίου;

Αστρολογικές προβλέψεις ημέρας Τι θα συμβεί σήμερα, Τρίτη 7 Απριλίου 2020; Διάβασε την πρόβλεψη για το ζώδιό σου σύμφωνα με τις αστρολογικές όψεις της ημέρας. Αναλυτικά: Κριός Δεν φτάνει...

Έρευνα: Τι είναι αυτό το οποίο θα σε ξενέρωνε σε έναν πιθανό παρτενέρ;

Ήρθε η ώρα για μία αλλαγή! Eίσαι single από τότε σχεδόν που θυμάσαι τον εαυτό σου, και δεν καταλαβαίνεις τι φταίει; Έχεις βαρεθεί να μη...

Εξομολόγηση: «Ο άντρας μου μού βγάζει πλέον τον χειρότερό μου εαυτό…»

Αληθινή ιστορία Είναι φορές που η συμβίωση μετά τον γάμο αποδεικνύεται πολύ διαφορετική απ’ ότι την είχαμε φανταστεί και όσο κι αν προσπαθούμε να διορθώσουμε...

Τα 6 μεγαλύτερα λάθη στη διακόσμηση του σπιτιού!

Η διακόσμηση του σπιτιού είναι μια διαδικασία ναι μεν διασκεδαστική, αλλά δεν πρόκειται να λείψουν και τα λάθη. Με τα χρόνια βέβαια μαθαίνει κανείς από...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τετάρτη 8 Απριλίου;

Αστρολογικές προβλέψεις ημέρας Τι θα συμβεί σήμερα, Τετάρτη 8 Απριλίου 2020; Διάβασε την πρόβλεψη για το ζώδιό σου σύμφωνα με τις αστρολογικές όψεις της ημέρας. Αναλυτικά: Κριός Η Πανσέληνος...

Έρευνα: Τι είναι αυτό το οποίο θα σε ξενέρωνε σε έναν πιθανό παρτενέρ;

Ήρθε η ώρα για μία αλλαγή! Eίσαι single από τότε σχεδόν που θυμάσαι τον εαυτό σου, και δεν καταλαβαίνεις τι φταίει; Έχεις βαρεθεί να μη...

MC MEDIA NETWORK

Lifestyle

Lifestyle

«Αγνώριστος» ο Σάκης Τανιμανίδης. Ξυρίστηκε μετά από 10 χρόνια (pic/video)

Στο σπίτι παραμένει ο Σάκης Τανιμανίδης, που μετά τη διάγνωση της Χριστίνας Μπόμπα ότι προσβλήθηκε από τον κοροναϊό, κόλλησε κι ο ίδιος. Παρότι έχει αναρρώσει...

Έρευνα: Τι είναι αυτό το οποίο θα σε ξενέρωνε σε έναν πιθανό παρτενέρ;

Ήρθε η ώρα για μία αλλαγή! Eίσαι single από τότε σχεδόν που θυμάσαι τον εαυτό σου, και δεν καταλαβαίνεις τι φταίει; Έχεις βαρεθεί να μη...

Advertorials