MC MEDIA NETWORK

Tuesday, May 26, 2020

Εγκλεισμός στο σπίτι και ζευγάρια. Τι πρέπει να προσέξουμε; Ο ψυχολόγος Ανδρέας Ιωαννίδης μιλά στο LT

Κάθε σχέση έρχεται αντιμέτωπη με προκλήσεις

Γράφει ο Κλεάνθης Κλεάνθους 

Τις τελευταίες μέρες, λόγω της πανδημίας του κορωνοϊού, ο -πρωτόγνωρος για όλους- εγκλεισμός στο σπίτι μας προκαλεί άγχος, φόβο, αβεβαιότητα, ενώ δημιουργεί και εντάσεις πολλές φορές, καθώς είμαστε υποχρεωμένοι -για το καλό πάντα της δημόσιας υγείας-, να συνεχίσουμε τις ζώες μας κλεισμένοι σε τέσσερις τοίχους.

Κάποιοι βιώνουν μόνοι αυτό τον κατ’ οίκον περιορισμό, ενώ πολλοί είναι αυτοί που είναι υποχρεωμένοι να περάσουν ολόκληρο το 24ωρο στο σπίτι μαζί με την/τον σύντροφό τους, αλλά και με τα παιδιά τους.

Αλήθεια, πώς μπορούμε να βγούμε, όσο γίνεται, αλώβητοι από αυτή την κατάσταση, χωρίς να πληγούν οι σχέσεις μας με το έτερόν μας ήμισυ;

Μιλήσαμε με τον Ψυχολόγο-Ψυχοθεραπεύτη Ανδρέα Ιωαννίδη, για το πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τη νέα πραγματικότητα που δημιουργεί στις σχέσεις η εξάπλωση της παγκόσμιας πανδημίας. Διαβάστε παρακάτω τις 10 συμβουλές του: 

  1. Αποδεχτείτε ότι οι συνθήκες υπό περιορισμό θα είναι δύσκολες και θα έχουν προκλήσεις.
  2. Δημιουργήστε αίσθηση ρουτίνας. Κρατήστε σταθερά ωράρια ύπνου, γευμάτων και διαλειμμάτων (για όσους εργάζονται από σπίτι). Μην είστε με πιτζάμες όλη μέρα.
  3. Βεβαιωθείτε ότι δεν εργάζεστε συνεχώς. Να τηρείτε τα διαλείμματά σας και τα ωράρια εργασίας. Σημαντικό είναι να ξεκουράζεστε και να αφιερώνετε χρόνο στον/στην σύντροφο σας.
  4. Η επικοινωνία είναι το σημαντικότερο. Μην κάνετε υποθέσεις ο ένας για τον άλλο, για το πως νιώθει ο/η σύντροφος σας. Να έχετε ανοιχτούς διαλόγους. Και να θυμάστε είναι εντάξει να νιώθετε ανήσυχοι. Προσπαθήστε να καταλάβετε εάν ο/η σύντροφος σας ανησυχεί για άτομα δικά του που ανήκουν σε ευάλωτες ομάδες και τα βάζει σε προτεραιότητα πάνω από εσάς.
  5. Ζητήστε και προσφέρετε βοήθεια στον/στην σύντροφο σας εάν δυσκολεύεται με κάποιο κομμάτι της δουλειάς του, ή με κάποια δουλειά στο σπίτι.
  6. Προσπαθήστε να διατηρήσετε κάποιο ρομαντισμό. Μαγειρέψτε μαζί, κάνετε ένα ρομαντικό δείπνο κλπ.
  7. Προσπαθήστε να βάλετε σε αναμονή θέματα μεγάλων καβγάδων. Επιλέξτε τις μάχες σας. Μην επιτίθεστε ο ένας στον άλλο γιατί υπέρ-ασχολείται/δεν ασχολείται καθόλου με το θέμα του κορωνοϊού. Δεχτείτε ότι ο καθένας διαχειρίζεται διαφορετικά το άγχος του.
  8. Διατήρηση ατομικότητας. Σημαντικό ο καθένας να έχει το χώρο του και να βρίσκει χρόνο για τον εαυτό του κάποιες ώρες της μέρας.
  9. Δημιουργήστε αίσθηση ελέγχου τακτοποιώντας το σπίτι μαζί. Συγυρίστε, πετάξτε αχρείαστα πράγματα, καθαρίστε αποθήκες, φτιάξτε πράγματα που αμελούσατε. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεχαστείτε και θα σας δώσει μια αίσθηση ελέγχου σε αντίθεση με την ανησυχία που βιώνουμε απέναντι στο αβέβαιο τώρα με τις δεδομένες συνθήκες.
  10. Σε περίπτωση που το ζευγάρι συζητούσε ή κατέληξε σε διαζύγιο αλλά λόγω των συνθηκών αναγκάστηκαν να συμβιώσουν σημαντικό να διατηρούν πολιτισμένη στάση μεταξύ τους και ίσως να συμφωνήσουν σε διαφορετικά ωράρια που θα χρησιμοποιούν τους κοινόχρηστους χώρους.

*Κάτω από τέτοιες συνθήκες εκτιμάται ότι αυξάνονται τα κρούσματα ενδοοικογενειακής βίας.

24ωρη Γραμμή Άμεσης Βοήθειας για την πρόληψη και αντιμετώπιση της βίας στην οικογένεια: τηλ 1440

Τηλεφωνική Υπηρεσία Συμβουλευτικής και Στήριξης Δευτέρα-Παρασκευή 10:00 – 23:00 και Σάββατο – Κυριακή 15:00 – 23:00. τηλ 1410

Ιωαννίδης Ανδρέας

Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής

Κάθε σχέση έρχεται αντιμέτωπη με προκλήσεις

Γράφει ο Κλεάνθης Κλεάνθους 

Τις τελευταίες μέρες, λόγω της πανδημίας του κορωνοϊού, ο -πρωτόγνωρος για όλους- εγκλεισμός στο σπίτι μας προκαλεί άγχος, φόβο, αβεβαιότητα, ενώ δημιουργεί και εντάσεις πολλές φορές, καθώς είμαστε υποχρεωμένοι -για το καλό πάντα της δημόσιας υγείας-, να συνεχίσουμε τις ζώες μας κλεισμένοι σε τέσσερις τοίχους.

Κάποιοι βιώνουν μόνοι αυτό τον κατ’ οίκον περιορισμό, ενώ πολλοί είναι αυτοί που είναι υποχρεωμένοι να περάσουν ολόκληρο το 24ωρο στο σπίτι μαζί με την/τον σύντροφό τους, αλλά και με τα παιδιά τους.

Αλήθεια, πώς μπορούμε να βγούμε, όσο γίνεται, αλώβητοι από αυτή την κατάσταση, χωρίς να πληγούν οι σχέσεις μας με το έτερόν μας ήμισυ;

Μιλήσαμε με τον Ψυχολόγο-Ψυχοθεραπεύτη Ανδρέα Ιωαννίδη, για το πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τη νέα πραγματικότητα που δημιουργεί στις σχέσεις η εξάπλωση της παγκόσμιας πανδημίας. Διαβάστε παρακάτω τις 10 συμβουλές του: 

  1. Αποδεχτείτε ότι οι συνθήκες υπό περιορισμό θα είναι δύσκολες και θα έχουν προκλήσεις.
  2. Δημιουργήστε αίσθηση ρουτίνας. Κρατήστε σταθερά ωράρια ύπνου, γευμάτων και διαλειμμάτων (για όσους εργάζονται από σπίτι). Μην είστε με πιτζάμες όλη μέρα.
  3. Βεβαιωθείτε ότι δεν εργάζεστε συνεχώς. Να τηρείτε τα διαλείμματά σας και τα ωράρια εργασίας. Σημαντικό είναι να ξεκουράζεστε και να αφιερώνετε χρόνο στον/στην σύντροφο σας.
  4. Η επικοινωνία είναι το σημαντικότερο. Μην κάνετε υποθέσεις ο ένας για τον άλλο, για το πως νιώθει ο/η σύντροφος σας. Να έχετε ανοιχτούς διαλόγους. Και να θυμάστε είναι εντάξει να νιώθετε ανήσυχοι. Προσπαθήστε να καταλάβετε εάν ο/η σύντροφος σας ανησυχεί για άτομα δικά του που ανήκουν σε ευάλωτες ομάδες και τα βάζει σε προτεραιότητα πάνω από εσάς.
  5. Ζητήστε και προσφέρετε βοήθεια στον/στην σύντροφο σας εάν δυσκολεύεται με κάποιο κομμάτι της δουλειάς του, ή με κάποια δουλειά στο σπίτι.
  6. Προσπαθήστε να διατηρήσετε κάποιο ρομαντισμό. Μαγειρέψτε μαζί, κάνετε ένα ρομαντικό δείπνο κλπ.
  7. Προσπαθήστε να βάλετε σε αναμονή θέματα μεγάλων καβγάδων. Επιλέξτε τις μάχες σας. Μην επιτίθεστε ο ένας στον άλλο γιατί υπέρ-ασχολείται/δεν ασχολείται καθόλου με το θέμα του κορωνοϊού. Δεχτείτε ότι ο καθένας διαχειρίζεται διαφορετικά το άγχος του.
  8. Διατήρηση ατομικότητας. Σημαντικό ο καθένας να έχει το χώρο του και να βρίσκει χρόνο για τον εαυτό του κάποιες ώρες της μέρας.
  9. Δημιουργήστε αίσθηση ελέγχου τακτοποιώντας το σπίτι μαζί. Συγυρίστε, πετάξτε αχρείαστα πράγματα, καθαρίστε αποθήκες, φτιάξτε πράγματα που αμελούσατε. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεχαστείτε και θα σας δώσει μια αίσθηση ελέγχου σε αντίθεση με την ανησυχία που βιώνουμε απέναντι στο αβέβαιο τώρα με τις δεδομένες συνθήκες.
  10. Σε περίπτωση που το ζευγάρι συζητούσε ή κατέληξε σε διαζύγιο αλλά λόγω των συνθηκών αναγκάστηκαν να συμβιώσουν σημαντικό να διατηρούν πολιτισμένη στάση μεταξύ τους και ίσως να συμφωνήσουν σε διαφορετικά ωράρια που θα χρησιμοποιούν τους κοινόχρηστους χώρους.

*Κάτω από τέτοιες συνθήκες εκτιμάται ότι αυξάνονται τα κρούσματα ενδοοικογενειακής βίας.

24ωρη Γραμμή Άμεσης Βοήθειας για την πρόληψη και αντιμετώπιση της βίας στην οικογένεια: τηλ 1440

Τηλεφωνική Υπηρεσία Συμβουλευτικής και Στήριξης Δευτέρα-Παρασκευή 10:00 – 23:00 και Σάββατο – Κυριακή 15:00 – 23:00. τηλ 1410

Ιωαννίδης Ανδρέας

Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής

Κάθε σχέση έρχεται αντιμέτωπη με προκλήσεις

Γράφει ο Κλεάνθης Κλεάνθους 

Τις τελευταίες μέρες, λόγω της πανδημίας του κορωνοϊού, ο -πρωτόγνωρος για όλους- εγκλεισμός στο σπίτι μας προκαλεί άγχος, φόβο, αβεβαιότητα, ενώ δημιουργεί και εντάσεις πολλές φορές, καθώς είμαστε υποχρεωμένοι -για το καλό πάντα της δημόσιας υγείας-, να συνεχίσουμε τις ζώες μας κλεισμένοι σε τέσσερις τοίχους.

Κάποιοι βιώνουν μόνοι αυτό τον κατ’ οίκον περιορισμό, ενώ πολλοί είναι αυτοί που είναι υποχρεωμένοι να περάσουν ολόκληρο το 24ωρο στο σπίτι μαζί με την/τον σύντροφό τους, αλλά και με τα παιδιά τους.

Αλήθεια, πώς μπορούμε να βγούμε, όσο γίνεται, αλώβητοι από αυτή την κατάσταση, χωρίς να πληγούν οι σχέσεις μας με το έτερόν μας ήμισυ;

Μιλήσαμε με τον Ψυχολόγο-Ψυχοθεραπεύτη Ανδρέα Ιωαννίδη, για το πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τη νέα πραγματικότητα που δημιουργεί στις σχέσεις η εξάπλωση της παγκόσμιας πανδημίας. Διαβάστε παρακάτω τις 10 συμβουλές του: 

  1. Αποδεχτείτε ότι οι συνθήκες υπό περιορισμό θα είναι δύσκολες και θα έχουν προκλήσεις.
  2. Δημιουργήστε αίσθηση ρουτίνας. Κρατήστε σταθερά ωράρια ύπνου, γευμάτων και διαλειμμάτων (για όσους εργάζονται από σπίτι). Μην είστε με πιτζάμες όλη μέρα.
  3. Βεβαιωθείτε ότι δεν εργάζεστε συνεχώς. Να τηρείτε τα διαλείμματά σας και τα ωράρια εργασίας. Σημαντικό είναι να ξεκουράζεστε και να αφιερώνετε χρόνο στον/στην σύντροφο σας.
  4. Η επικοινωνία είναι το σημαντικότερο. Μην κάνετε υποθέσεις ο ένας για τον άλλο, για το πως νιώθει ο/η σύντροφος σας. Να έχετε ανοιχτούς διαλόγους. Και να θυμάστε είναι εντάξει να νιώθετε ανήσυχοι. Προσπαθήστε να καταλάβετε εάν ο/η σύντροφος σας ανησυχεί για άτομα δικά του που ανήκουν σε ευάλωτες ομάδες και τα βάζει σε προτεραιότητα πάνω από εσάς.
  5. Ζητήστε και προσφέρετε βοήθεια στον/στην σύντροφο σας εάν δυσκολεύεται με κάποιο κομμάτι της δουλειάς του, ή με κάποια δουλειά στο σπίτι.
  6. Προσπαθήστε να διατηρήσετε κάποιο ρομαντισμό. Μαγειρέψτε μαζί, κάνετε ένα ρομαντικό δείπνο κλπ.
  7. Προσπαθήστε να βάλετε σε αναμονή θέματα μεγάλων καβγάδων. Επιλέξτε τις μάχες σας. Μην επιτίθεστε ο ένας στον άλλο γιατί υπέρ-ασχολείται/δεν ασχολείται καθόλου με το θέμα του κορωνοϊού. Δεχτείτε ότι ο καθένας διαχειρίζεται διαφορετικά το άγχος του.
  8. Διατήρηση ατομικότητας. Σημαντικό ο καθένας να έχει το χώρο του και να βρίσκει χρόνο για τον εαυτό του κάποιες ώρες της μέρας.
  9. Δημιουργήστε αίσθηση ελέγχου τακτοποιώντας το σπίτι μαζί. Συγυρίστε, πετάξτε αχρείαστα πράγματα, καθαρίστε αποθήκες, φτιάξτε πράγματα που αμελούσατε. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεχαστείτε και θα σας δώσει μια αίσθηση ελέγχου σε αντίθεση με την ανησυχία που βιώνουμε απέναντι στο αβέβαιο τώρα με τις δεδομένες συνθήκες.
  10. Σε περίπτωση που το ζευγάρι συζητούσε ή κατέληξε σε διαζύγιο αλλά λόγω των συνθηκών αναγκάστηκαν να συμβιώσουν σημαντικό να διατηρούν πολιτισμένη στάση μεταξύ τους και ίσως να συμφωνήσουν σε διαφορετικά ωράρια που θα χρησιμοποιούν τους κοινόχρηστους χώρους.

*Κάτω από τέτοιες συνθήκες εκτιμάται ότι αυξάνονται τα κρούσματα ενδοοικογενειακής βίας.

24ωρη Γραμμή Άμεσης Βοήθειας για την πρόληψη και αντιμετώπιση της βίας στην οικογένεια: τηλ 1440

Τηλεφωνική Υπηρεσία Συμβουλευτικής και Στήριξης Δευτέρα-Παρασκευή 10:00 – 23:00 και Σάββατο – Κυριακή 15:00 – 23:00. τηλ 1410

Ιωαννίδης Ανδρέας

Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής

Δανάη Μπάρκα: Η τεράστια αλλαγή στα μαλλιά της! (pic)

Νέο look για την κόρη της Βίκυς Σταυροπούλου Μια μεγάλη αλλαγή αποφάσισε να κάνει η Δανάη Μπάρκα μετά τη λήξη της καραντίνας και το άνοιγμα...

Χριστοπούλου για Καγιά: «Να σκεφτόμαστε καλύτερα αυτό που λέμε στις κάμερες» (video)

Καλεσμένη στο Πρωινό του ΑΝΤ1 βρέθηκε τη Δευτέρα (25/5) η Έλενα Χριστοπούλου Η δημοφιλής manager και κριτής του My Style Rocks δεν δίστασε για ακόμα...

Ζώδια: Οι αστρολογικές προβλέψεις της εβδομάδας (25-31/5)

Μία εβδομάδα σχετικά ήσυχη από αστρολογικές όψεις που μας προετοιμάζει όμως για την έκλειψη που θα ακολουθήσει στις 5/6. Βρισκόμαστε μετά από τη Νέα Σελήνη...

Αυτός είναι ο κούκλος Έλληνας, επικρατέστερος να πάρει τη θέση της Ηλιάνας στο GNTM (pics/video)

Η Ηλιάνα Παπαγεωργίου δεν θα είναι στην κριτική επιτροπή του GNTM 3 Το καταξιωμένο μοντέλο έχει αποχωρήσει από το Star και βρίσκεται ένα βήμα πριν...

10 φωτογραφίες από το πανέμορφο σπίτι του Χρήστου Λούλη και της Έμιλυς Κολιανδρή (pics)

Εδώ μένουν οι αγαπημένοι ηθοποιοί Ο Χρήστος Λούλης και η Έμιλυ Κολιανδρή είναι χωρίς αμφιβολία ένα από τα πιο ταιριαστά και αγαπημένα ζευγάρια της ελληνικής...

Quiz: Σε ποιά φωτογραφία πιστεύεις ότι είμαι πραγματικά χαρούμενη;

Quiz: Εσύ, σε ποιά φωτογραφία πιστεύεις ότι είμαι πραγματικά χαρούμενη; Στην 1 ή στην 2; Καμια φορά μπορεί να χαμογελάμε, αλλά μέσα μας, νιώθουμε κάτι να...

Δέσποινα Βανδή: Ανακοίνωσε τη συνεργασία της με τον Γιώργο Θεοφάνους! (video)

Δέσποινα Βανδή και Γιώργος Θεοφάνους θα συνεργαστούν δισκογραφικά! Μια μεγάλη αποκάλυψη έκανε το βράδυ του Σαββάτου (23/5) η δημοφιλής Ελληνίδα τραγουδίστρια στο J2US! Κώστας Καραφώτης και...

Το έργο Angel VII Private Residence από την Irini Papalouka Interior Architect αναγνωρίστηκε με το βραβείο A’ Design Award

Τα A’ Design Award & Competition, τα παγκοσμίως μεγαλύτερα και πιο ευρέως διαδεδομένα βραβεία σχεδιασμού ανακοίνωσαν τα αποτελέσματα για το διαγωνισμό σχεδίου 2019 –...

Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Ποζάρει στο σαλόνι της και μας δείχνει το τεράστιο πορτρέτο της

Η προσωπογραφία της παρουσιάστριας Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου εδώ και αρκετό καιρό μένει σε ένα σπίτι στη Βούλα με θέα τη θάλασσα, το οποίο όπως είχε...

Ζώδια: Οι αστρολογικές προβλέψεις της εβδομάδας (25-31/5)

Μία εβδομάδα σχετικά ήσυχη από αστρολογικές όψεις που μας προετοιμάζει όμως για την έκλειψη που θα ακολουθήσει στις 5/6. Βρισκόμαστε μετά από τη Νέα Σελήνη...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Κυριακή 24 Μαΐου;

Αστρολογικές προβλέψεις ημέρας Τι θα συμβεί σήμερα, Κυριακή 24 Μαΐου 2020; Διάβασε την πρόβλεψη για το ζώδιό σου σύμφωνα με τις αστρολογικές όψεις της ημέρας από...

Τα 3 ζώδια που θα ευνοηθούν ερωτικά τις επόμενες μέρες

Στην αστρολογία, κάθε νέα Σελήνη είναι εποχή για νέα ξεκινήματα, οπότε και η νέα Σελήνη στον Καρκίνο μπορεί να φέρει νέες γνωριμίες για κάποια...

Πώς να διατηρήσεις ζωντανή την ερωτική σου ζωή

Ο χρόνος δεν κάνει διακρίσεις. Όλοι κάποια στιγμή θα μεγαλώσουμε. Τι γίνεται όμως με την ερωτική μας ζωή; Είναι κάτι που χάνεται σε βάθος χρόνου;...

Το έργο Angel VII Private Residence από την Irini Papalouka Interior Architect αναγνωρίστηκε με το βραβείο A’ Design Award

Τα A’ Design Award & Competition, τα παγκοσμίως μεγαλύτερα και πιο ευρέως διαδεδομένα βραβεία σχεδιασμού ανακοίνωσαν τα αποτελέσματα για το διαγωνισμό σχεδίου 2019 –...

Ζώδια: Οι αστρολογικές προβλέψεις της εβδομάδας (25-31/5)

Μία εβδομάδα σχετικά ήσυχη από αστρολογικές όψεις που μας προετοιμάζει όμως για την έκλειψη που θα ακολουθήσει στις 5/6. Βρισκόμαστε μετά από τη Νέα Σελήνη...

Τα 3 ζώδια που θα ευνοηθούν ερωτικά τις επόμενες μέρες

Στην αστρολογία, κάθε νέα Σελήνη είναι εποχή για νέα ξεκινήματα, οπότε και η νέα Σελήνη στον Καρκίνο μπορεί να φέρει νέες γνωριμίες για κάποια...

MC MEDIA NETWORK

Lifestyle

Lifestyle

Brad Pitt: Η ξανθιά καλλονή ρεπόρτερ που του έκλεψε την καρδιά! (video)

Νέος έρωτας για τον Brad Pitt; Σύμφωνα με τη Daily Mail, o Χολιγουντιανός σταρ έχει σχέση με την Renee Bargh! Πρόκειται για μία εντυπωσιακή ξανθιά ρεπόρτερ...

Δανάη Μπάρκα: Η τεράστια αλλαγή στα μαλλιά της! (pic)

Νέο look για την κόρη της Βίκυς Σταυροπούλου Μια μεγάλη αλλαγή αποφάσισε να κάνει η Δανάη Μπάρκα μετά τη λήξη της καραντίνας και το άνοιγμα...

Advertorials