MC MEDIA NETWORK

Wednesday, October 28, 2020

Τι σημαίνει γυμνάζομαι πρωί;

Η άσκηση ενεργοποιεί το μεταβολισμό σου και μάλιστα τον κρατά σε εγρήγορση για αρκετές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Γι’ αυτόν ακριβώς το λόγο, η πρωινή γυμναστική είναι ο ιδανικός τρόπος για να ξεκινήσεις την ημέρα σου και να θέσεις τις μηχανές σου σε λειτουργία από το πρωί!

Ειδικά όταν είσαι εργαζόμενος με ένα δύσκολο πρόγραμμα καθημερινά ή μητέρα με υποχρεώσεις που δεν τελειώνουν ποτέ, η πρωινή προπόνηση θα σου δώσει την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεσαι για να ανταπεξέλθεις στην έντονη καθημερινότητά με καλή διάθεσή ενώ παράλληλα θα απολαμβάνεις τα οφέλη της για πολλές ώρες μετά.

7 λόγοι που θα σε κάνουν να συνειδητοποιήσεις ότι η πρωινή γυμναστική είναι από τα καλύτερα δώρα που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου!

Αυξάνει το μεταβολισμό.

Με την πρωινή γυμναστική, ο μεταβολισμός σου θα δουλεύει – και φυσικά θα καίει θερμίδες – ενώ εσύ θα κάθεσαι, πόσο μάλλον αν η δουλειά σου είναι καθιστική, όπως και των περισσότερων ανθρώπων, αυτός ο λόγος μπορεί να είναι από μόνος του αρκετός για να αρχίσεις να γυμνάζεσαι από το πρωί.

Ρυθμίζει την όρεξή σου.

Η πρωινή γυμναστική επίσης θα σε βοηθήσει να ρυθμίσεις την όρεξή σου. Κατά τη διάρκεια της ημέρας σπαταλάς πολύ ενέργεια, εξαντλώντας τα αποθέματά σου και προσπαθείς να τα αναπληρώσεις με πολλά ενδιάμεσα γεύματα, τα οποία συνήθως αποτελούνται από ανθυγιεινά σνακ. Με την πρωινή προπόνηση όμως δε θα πέσεις με τα μούτρα στο φαγητό γιατί θα σε έχει προμηθεύσει με την απαιτούμενη ενέργεια για να φέρεις εις πέρας τις υποχρεώσεις της ημέρας. Ο οργανισμός θα μετατρέψει αυτό που θα φας μετά την πρωινή γυμναστική σε ενέργεια, θα το χρησιμοποιήσει για να ανεφοδιάσει το σώμα σου ή θα το αποθηκεύσει για να το «κάψει» μέσα στην ημέρα σου.

Φτιάχνει τη διάθεσή σου.

Όσοι γυμνάζονται συστηματικάνιώθουν ένα αίσθημα ευεξίας και αναζωογόνησης. Η πρωινή άσκηση θα σε χαλαρώσει από το στρες, θα φτιάξει την διάθεσή σου και θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις την πίεση της καθημερινότητας με χαμόγελο.

Γίνε συνεπής με το πρόγραμμα γυμναστικής σου.

Όταν ξεκινάς την ημέρα σου με τη γυμναστική είναι σίγουρο ότι τίποτα πιεστικό που μπορεί να προκύψει δεν θα σε κάνει να αναβάλλεις την προπόνησή σου. Για παράδειγμα, αν είχες προγραμματίσει απογευματινή προπόνηση είναι πολύ πιο πιθανό να την αναβάλλεις εξαιτίας αργοπορίας στη δουλειά, έκτακτων εξωτερικών υποχρεώσεων ή το αίσθημα της κούρασης που προκύπτει στο τέλος της ημέρας. Το γεγονός ότι θα ξυπνήσεις νωρίς για να κάνεις την πρωινή σου γυμναστική, την τοποθετεί αυτόματα ως προτεραιότητα στη ζωή σου και σου δημιουργεί το αίσθημα της συνέπειας ακόμη και αν δεν το αντιλαμβάνεσαι.

«Ξυπνάει» το μυαλό σου, περισσότερο από τον καφέ!

Η πρωινή άσκηση είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας που όλοι χρειαζόμαστε για να ξεκινήσουμε την ημέρα! Έρευνες έχουν δείξει ότι η άσκηση «ξυπνάει» το μυαλό σου περισσότερο από την καφεΐνη, πιο σημαντικό από αυτό όμως, είναι το γεγονός ότι έχει αποδειχτεί ότι η πρωινή άσκηση βελτιώνει τη συγκέντρωση και την πνευματική λειτουργία κάθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Φτάνεις πιο γρήγορα στον στόχο σου.

Έχοντας επιλέξει να κάνεις τη «θυσία» της πρωινής γυμναστικής (πρωινό ξύπνημα), αυτομάτως κάνεις την φυσική σου κατάσταση προτεραιότητα και σίγουρα μονολογείς «Ελπίζω να αξίζει τον κόπο!» Αυτή η «θυσία» σε κάνει υποσυνείδητα να ασκείσαι πιο σωστά και συστηματικά, να ψάχνεις για πρόσθετους τρόπους να συμπληρώσεις την προσπάθειά σου (όπως η διατροφή, η yoga και το μασάζ) και εν τέλει να είσαι πιο συνειδητοποιημένος και συνεπής στον στόχο σου.

Καλύτερος ύπνος.

Το πρωινό ξύπνημα μαζί με τη πρωινή άσκηση θα βελτιώσουν το βραδινό σου ύπνο. Στο τέλος της ημέρας θα νιώθεις μια υγιή αίσθηση κούρασης και το σώμα σου θα αναζητά τον βαθύ ύπνο. Έρευνες έδειξαν ότι οι άνθρωποι που ασκούνται το πρωί κοιμούνται περισσότερο και ποιοτικότερα (βαθύτεροι κύκλοι ύπνου).

Βάλε και εσύ την πρωινή άσκηση στη ζωή σου και δες την ενέργεια και το μεταβολισμό σου να αυξάνονται, να βγάζεις εις πέρας τις υποχρεώσεις σου ευκολότερα και με ανεβασμένη διάθεση! Δες απλά τη ζωή σου να αλλάζει!

 

Η άσκηση ενεργοποιεί το μεταβολισμό σου και μάλιστα τον κρατά σε εγρήγορση για αρκετές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Γι’ αυτόν ακριβώς το λόγο, η πρωινή γυμναστική είναι ο ιδανικός τρόπος για να ξεκινήσεις την ημέρα σου και να θέσεις τις μηχανές σου σε λειτουργία από το πρωί!

Ειδικά όταν είσαι εργαζόμενος με ένα δύσκολο πρόγραμμα καθημερινά ή μητέρα με υποχρεώσεις που δεν τελειώνουν ποτέ, η πρωινή προπόνηση θα σου δώσει την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεσαι για να ανταπεξέλθεις στην έντονη καθημερινότητά με καλή διάθεσή ενώ παράλληλα θα απολαμβάνεις τα οφέλη της για πολλές ώρες μετά.

7 λόγοι που θα σε κάνουν να συνειδητοποιήσεις ότι η πρωινή γυμναστική είναι από τα καλύτερα δώρα που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου!

Αυξάνει το μεταβολισμό.

Με την πρωινή γυμναστική, ο μεταβολισμός σου θα δουλεύει – και φυσικά θα καίει θερμίδες – ενώ εσύ θα κάθεσαι, πόσο μάλλον αν η δουλειά σου είναι καθιστική, όπως και των περισσότερων ανθρώπων, αυτός ο λόγος μπορεί να είναι από μόνος του αρκετός για να αρχίσεις να γυμνάζεσαι από το πρωί.

Ρυθμίζει την όρεξή σου.

Η πρωινή γυμναστική επίσης θα σε βοηθήσει να ρυθμίσεις την όρεξή σου. Κατά τη διάρκεια της ημέρας σπαταλάς πολύ ενέργεια, εξαντλώντας τα αποθέματά σου και προσπαθείς να τα αναπληρώσεις με πολλά ενδιάμεσα γεύματα, τα οποία συνήθως αποτελούνται από ανθυγιεινά σνακ. Με την πρωινή προπόνηση όμως δε θα πέσεις με τα μούτρα στο φαγητό γιατί θα σε έχει προμηθεύσει με την απαιτούμενη ενέργεια για να φέρεις εις πέρας τις υποχρεώσεις της ημέρας. Ο οργανισμός θα μετατρέψει αυτό που θα φας μετά την πρωινή γυμναστική σε ενέργεια, θα το χρησιμοποιήσει για να ανεφοδιάσει το σώμα σου ή θα το αποθηκεύσει για να το «κάψει» μέσα στην ημέρα σου.

Φτιάχνει τη διάθεσή σου.

Όσοι γυμνάζονται συστηματικάνιώθουν ένα αίσθημα ευεξίας και αναζωογόνησης. Η πρωινή άσκηση θα σε χαλαρώσει από το στρες, θα φτιάξει την διάθεσή σου και θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις την πίεση της καθημερινότητας με χαμόγελο.

Γίνε συνεπής με το πρόγραμμα γυμναστικής σου.

Όταν ξεκινάς την ημέρα σου με τη γυμναστική είναι σίγουρο ότι τίποτα πιεστικό που μπορεί να προκύψει δεν θα σε κάνει να αναβάλλεις την προπόνησή σου. Για παράδειγμα, αν είχες προγραμματίσει απογευματινή προπόνηση είναι πολύ πιο πιθανό να την αναβάλλεις εξαιτίας αργοπορίας στη δουλειά, έκτακτων εξωτερικών υποχρεώσεων ή το αίσθημα της κούρασης που προκύπτει στο τέλος της ημέρας. Το γεγονός ότι θα ξυπνήσεις νωρίς για να κάνεις την πρωινή σου γυμναστική, την τοποθετεί αυτόματα ως προτεραιότητα στη ζωή σου και σου δημιουργεί το αίσθημα της συνέπειας ακόμη και αν δεν το αντιλαμβάνεσαι.

«Ξυπνάει» το μυαλό σου, περισσότερο από τον καφέ!

Η πρωινή άσκηση είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας που όλοι χρειαζόμαστε για να ξεκινήσουμε την ημέρα! Έρευνες έχουν δείξει ότι η άσκηση «ξυπνάει» το μυαλό σου περισσότερο από την καφεΐνη, πιο σημαντικό από αυτό όμως, είναι το γεγονός ότι έχει αποδειχτεί ότι η πρωινή άσκηση βελτιώνει τη συγκέντρωση και την πνευματική λειτουργία κάθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Φτάνεις πιο γρήγορα στον στόχο σου.

Έχοντας επιλέξει να κάνεις τη «θυσία» της πρωινής γυμναστικής (πρωινό ξύπνημα), αυτομάτως κάνεις την φυσική σου κατάσταση προτεραιότητα και σίγουρα μονολογείς «Ελπίζω να αξίζει τον κόπο!» Αυτή η «θυσία» σε κάνει υποσυνείδητα να ασκείσαι πιο σωστά και συστηματικά, να ψάχνεις για πρόσθετους τρόπους να συμπληρώσεις την προσπάθειά σου (όπως η διατροφή, η yoga και το μασάζ) και εν τέλει να είσαι πιο συνειδητοποιημένος και συνεπής στον στόχο σου.

Καλύτερος ύπνος.

Το πρωινό ξύπνημα μαζί με τη πρωινή άσκηση θα βελτιώσουν το βραδινό σου ύπνο. Στο τέλος της ημέρας θα νιώθεις μια υγιή αίσθηση κούρασης και το σώμα σου θα αναζητά τον βαθύ ύπνο. Έρευνες έδειξαν ότι οι άνθρωποι που ασκούνται το πρωί κοιμούνται περισσότερο και ποιοτικότερα (βαθύτεροι κύκλοι ύπνου).

Βάλε και εσύ την πρωινή άσκηση στη ζωή σου και δες την ενέργεια και το μεταβολισμό σου να αυξάνονται, να βγάζεις εις πέρας τις υποχρεώσεις σου ευκολότερα και με ανεβασμένη διάθεση! Δες απλά τη ζωή σου να αλλάζει!

 

Η άσκηση ενεργοποιεί το μεταβολισμό σου και μάλιστα τον κρατά σε εγρήγορση για αρκετές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Γι’ αυτόν ακριβώς το λόγο, η πρωινή γυμναστική είναι ο ιδανικός τρόπος για να ξεκινήσεις την ημέρα σου και να θέσεις τις μηχανές σου σε λειτουργία από το πρωί!

Ειδικά όταν είσαι εργαζόμενος με ένα δύσκολο πρόγραμμα καθημερινά ή μητέρα με υποχρεώσεις που δεν τελειώνουν ποτέ, η πρωινή προπόνηση θα σου δώσει την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεσαι για να ανταπεξέλθεις στην έντονη καθημερινότητά με καλή διάθεσή ενώ παράλληλα θα απολαμβάνεις τα οφέλη της για πολλές ώρες μετά.

7 λόγοι που θα σε κάνουν να συνειδητοποιήσεις ότι η πρωινή γυμναστική είναι από τα καλύτερα δώρα που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου!

Αυξάνει το μεταβολισμό.

Με την πρωινή γυμναστική, ο μεταβολισμός σου θα δουλεύει – και φυσικά θα καίει θερμίδες – ενώ εσύ θα κάθεσαι, πόσο μάλλον αν η δουλειά σου είναι καθιστική, όπως και των περισσότερων ανθρώπων, αυτός ο λόγος μπορεί να είναι από μόνος του αρκετός για να αρχίσεις να γυμνάζεσαι από το πρωί.

Ρυθμίζει την όρεξή σου.

Η πρωινή γυμναστική επίσης θα σε βοηθήσει να ρυθμίσεις την όρεξή σου. Κατά τη διάρκεια της ημέρας σπαταλάς πολύ ενέργεια, εξαντλώντας τα αποθέματά σου και προσπαθείς να τα αναπληρώσεις με πολλά ενδιάμεσα γεύματα, τα οποία συνήθως αποτελούνται από ανθυγιεινά σνακ. Με την πρωινή προπόνηση όμως δε θα πέσεις με τα μούτρα στο φαγητό γιατί θα σε έχει προμηθεύσει με την απαιτούμενη ενέργεια για να φέρεις εις πέρας τις υποχρεώσεις της ημέρας. Ο οργανισμός θα μετατρέψει αυτό που θα φας μετά την πρωινή γυμναστική σε ενέργεια, θα το χρησιμοποιήσει για να ανεφοδιάσει το σώμα σου ή θα το αποθηκεύσει για να το «κάψει» μέσα στην ημέρα σου.

Φτιάχνει τη διάθεσή σου.

Όσοι γυμνάζονται συστηματικάνιώθουν ένα αίσθημα ευεξίας και αναζωογόνησης. Η πρωινή άσκηση θα σε χαλαρώσει από το στρες, θα φτιάξει την διάθεσή σου και θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις την πίεση της καθημερινότητας με χαμόγελο.

Γίνε συνεπής με το πρόγραμμα γυμναστικής σου.

Όταν ξεκινάς την ημέρα σου με τη γυμναστική είναι σίγουρο ότι τίποτα πιεστικό που μπορεί να προκύψει δεν θα σε κάνει να αναβάλλεις την προπόνησή σου. Για παράδειγμα, αν είχες προγραμματίσει απογευματινή προπόνηση είναι πολύ πιο πιθανό να την αναβάλλεις εξαιτίας αργοπορίας στη δουλειά, έκτακτων εξωτερικών υποχρεώσεων ή το αίσθημα της κούρασης που προκύπτει στο τέλος της ημέρας. Το γεγονός ότι θα ξυπνήσεις νωρίς για να κάνεις την πρωινή σου γυμναστική, την τοποθετεί αυτόματα ως προτεραιότητα στη ζωή σου και σου δημιουργεί το αίσθημα της συνέπειας ακόμη και αν δεν το αντιλαμβάνεσαι.

«Ξυπνάει» το μυαλό σου, περισσότερο από τον καφέ!

Η πρωινή άσκηση είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας που όλοι χρειαζόμαστε για να ξεκινήσουμε την ημέρα! Έρευνες έχουν δείξει ότι η άσκηση «ξυπνάει» το μυαλό σου περισσότερο από την καφεΐνη, πιο σημαντικό από αυτό όμως, είναι το γεγονός ότι έχει αποδειχτεί ότι η πρωινή άσκηση βελτιώνει τη συγκέντρωση και την πνευματική λειτουργία κάθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Φτάνεις πιο γρήγορα στον στόχο σου.

Έχοντας επιλέξει να κάνεις τη «θυσία» της πρωινής γυμναστικής (πρωινό ξύπνημα), αυτομάτως κάνεις την φυσική σου κατάσταση προτεραιότητα και σίγουρα μονολογείς «Ελπίζω να αξίζει τον κόπο!» Αυτή η «θυσία» σε κάνει υποσυνείδητα να ασκείσαι πιο σωστά και συστηματικά, να ψάχνεις για πρόσθετους τρόπους να συμπληρώσεις την προσπάθειά σου (όπως η διατροφή, η yoga και το μασάζ) και εν τέλει να είσαι πιο συνειδητοποιημένος και συνεπής στον στόχο σου.

Καλύτερος ύπνος.

Το πρωινό ξύπνημα μαζί με τη πρωινή άσκηση θα βελτιώσουν το βραδινό σου ύπνο. Στο τέλος της ημέρας θα νιώθεις μια υγιή αίσθηση κούρασης και το σώμα σου θα αναζητά τον βαθύ ύπνο. Έρευνες έδειξαν ότι οι άνθρωποι που ασκούνται το πρωί κοιμούνται περισσότερο και ποιοτικότερα (βαθύτεροι κύκλοι ύπνου).

Βάλε και εσύ την πρωινή άσκηση στη ζωή σου και δες την ενέργεια και το μεταβολισμό σου να αυξάνονται, να βγάζεις εις πέρας τις υποχρεώσεις σου ευκολότερα και με ανεβασμένη διάθεση! Δες απλά τη ζωή σου να αλλάζει!

 

Μαρία Κορτζιά: Η έκπληξη του Πιέρου στην παρουσιάστρια

Ο Πιέρος  Σωτηρίου και η Μαρία Κορτζιά σύντομα θα γίνουν για πρώτη φορά γονείς Το δημοφιλή  ζευγάρι  της κυπριακής showbiz Πιέρος Σωτηρίου και Μαρία Κορτζιά...

Gigi Hadid: Δείχνει το σώμα της, ένα μήνα μετά την γέννα

Πως είναι η σιλουέτα της Gigi Hadid σήμερα; Τέσσερις εβδομάδες μετά από την γέννηση της κόρης της, η Gigi Hadid αποφάσισε να κάνει το πρώτο...

Έγκυος πασίγνωστη ηθοποιός και μοντέλο!

Έγκυος το πασίγνωστο μοντέλο και ηθοποιός! Το πρώτο της παιδί περιμένει η καλλονή Emily Ratajkowski. Το 29χρονο μοντέλο και ηθοποιός αποκαλύπτει στο Vogue ότι εκείνη...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τρίτη 27 Οκτωβρίου

Διαβάστε αναλυτικά τι προβλέπουν τα ζώδια για σας για σήμερα Τρίτη 27 Οκτωβρίου 2020 - Καθημερινά αναλυτικά όλα τα ζώδια στο Ladytimes Πώς θα είναι...

Adele: Η νέα εντυπωσιακή εμφάνιση μετά την απώλεια των κιλών

Η Adele όπως δεν την έχουμε ξαναδεί! «Άλλος» άνθρωπος έχει γίνει η δημοφιλής τραγουδίστρια. Η Adele κατάφερε να χάσει 44 ολόκληρα κιλά και συνεχίζει τη δίαιτα...

Μικαέλα Ιακώβου: Η 17χρονη Κύπρια που λάτρεψαν οι κριτές

Εντυπωσίασε με τη σκηνική της παρουσιά η Μικαέλα Ιακώβου Το «The Voice of Greece» συνεχίστηκε την Κυριακή 25 Οκτωβρίου με το 7ο επεισόδιο των Blind...

Λώρης Λοϊζίδης: Κυριακάτικη βόλτα με τα 3 του παιδιά (pic)

Έτσι πέρασε την ημέρα του ο Λώρης Λοϊζίδης Δεν είναι μόνο ένας ταλαντούχος ηθοποιός και σεναριογράφος, αλλά και ένας πολύ στοργικός πατέρας. Ο Λώρης Λοϊζίδης φροντίζει...

Μια καλύτερη καθημερινή ζωή στο σπίτι για εμάς και τα παιδιά μας!

Οι πιο σημαντικοί άνθρωποι στον κόσμο είναι τα παιδιά μας. Αδιαμφισβήτητα, με τον ερχομό ενός παιδιού τα δεδομένα στο σπίτι αλλάζουν. Το σπίτι μας, και...

ΙΚΕΑ: Παρουσιάζει τη νέα σειρά BYGGLEK σε συνεργασία με τη LEGO

Νέα σειρά BYGGLEK σε συνεργασία με τη LEGO από την ΙΚΕΑ Για την ΙΚΕΑ, το παιχνίδι είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής, ανεξαρτήτως ηλικίας! «Ξυπνά» τη...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τρίτη 27 Οκτωβρίου

Διαβάστε αναλυτικά τι προβλέπουν τα ζώδια για σας για σήμερα Τρίτη 27 Οκτωβρίου 2020 - Καθημερινά αναλυτικά όλα τα ζώδια στο Ladytimes Πώς θα είναι...

Τα 3 τυχερά ζώδια της εβδομάδας! (26/10-1/11)

Η καλύτερη εβδομάδα ξεκίνησε για αυτά τα ζώδια Μπορεί να σκέφτεσαι ότι η εποχή του Σκορπιού είναι σκοτεινή και μίζερη και χαρακτηρίζεται από έντονα συναισθήματα...

Γιατί θέλουμε περισσότερο τους άντρες όταν έχουν σχέση;

Γιατί θέλουμε περισσότερο τους άντρες όταν έχουν σχέση; Η Γωγώ Φούντα λύνει την απορία που επισκέπτεται συχνά-πυκνά τα αντρικά μυαλά. Και πάνω που μετρούσα τα...

Ζώδια: Οι ερωτικές προβλέψεις της εβδομάδας (26/10-1/11)

Θα ζήσεις μια ερωτική εβδομάδα; Ποια είναι τα τυχερά ζώδια στον έρωτα; Η εβδομάδα ξεκινάει πάρα πολύ όμορφα με το τρίγωνο του Ήλιου από τον...

Μια καλύτερη καθημερινή ζωή στο σπίτι για εμάς και τα παιδιά μας!

Οι πιο σημαντικοί άνθρωποι στον κόσμο είναι τα παιδιά μας. Αδιαμφισβήτητα, με τον ερχομό ενός παιδιού τα δεδομένα στο σπίτι αλλάζουν. Το σπίτι μας, και...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τρίτη 27 Οκτωβρίου

Διαβάστε αναλυτικά τι προβλέπουν τα ζώδια για σας για σήμερα Τρίτη 27 Οκτωβρίου 2020 - Καθημερινά αναλυτικά όλα τα ζώδια στο Ladytimes Πώς θα είναι...

Γιατί θέλουμε περισσότερο τους άντρες όταν έχουν σχέση;

Γιατί θέλουμε περισσότερο τους άντρες όταν έχουν σχέση; Η Γωγώ Φούντα λύνει την απορία που επισκέπτεται συχνά-πυκνά τα αντρικά μυαλά. Και πάνω που μετρούσα τα...

MC MEDIA NETWORK

Lifestyle

Lifestyle

Advertorials