5+1 τρόποι για να πεις αντίο στην κυτταρίτιδα!

Πώς μπορείς να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα με σωστή διατροφή και άσκηση; 

Ήρθε η ώρα να την αντιμετωπίσεις δραστικά!

Δες τι μπορείς να κάνεις ώστε να εξαφανίσεις οριστικά την κυτταρίτιδα εύκολα, γρήγορα και οικονομικά.

1. Απόφυγε λιπαρά τρόφιμα και snacks! Η κυτταρίτιδα είναι η εναπόθεση νερού και λίπους με αποτέλεσμα το δέρμα να γίνεται λιγότερο ελαστικό. Έτσι με λιπαρά τρόφιμα το μόνο που μπορείς να καταφέρεις είναι να δίνεις τροφή στην κυτταρίτιδα.

2. Αύξησε την κατανάλωση νερού! Το πιο απλό που ο καθένας μας μπορεί να καταφέρει. Το νερό βοηθά στο να αποβληθούν οι τοξίνες από τον οργανισμό μας.

3. Απόφυγε το αλάτι! Μην καταναλώνεις αλλαντικά και τροφές οι οποίες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Το αλάτι προκαλεί κατακράτηση υγρών και έτσι αυξάνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

4. Απόφυγε το αλκοόλ! Αφυδατώνει τον οργανισμό δρώντας αρνητικά στην εναπόθεση λίπους.

5. Σήκω από τον καναπέ και περπάτα! Με γυμναστική έχουμε καλύτερη αιμάτωση των ιστών και καλύτερη κυκλοφορία αίματος.

6. Πρόσθεσε για τα καλά τα φρούτα και τα λαχανικά στο πρόγραμμα σου! Είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά.

 

Σταύρη Κλεάνθους 

Διατροφολόγος / Κλινική Διαιτολόγος