MC MEDIA NETWORK

Thursday, September 24, 2020

80/20: Η δίαιτα της Gisele, της Nicole Kidman και της Miranda Kerr!

Ας είμαστε ειλικρινείς, οι περισσότερες δίαιτες είναι υπερβολικά περιοριστικές και απαιτούν όχι μόνο πολύ χρόνο για την προετοιμασία φαγητού, αλλά και τεράστια αυτοσυγκράτηση, κάτι που οι περισσότεροι από εμάς απλά δεν έχουμε.

Επομένως, ποια είναι η λύση για να χάνετε βάρος χωρίς ιδιαίτερο κόπο και στερήσεις; Σύμφωνα με πολλές διάσημες, μεταξύ των οποίων τα top model Miranda Kerr και Gisele και η ταλαντούχα ηθοποιός Nicole Kidman, η καλύτερη επιλογή που μπορείτε να κάνετε δεν είναι άλλη από τη δίαιτα 80/20.

Τι είναι, όμως, η δίαιτα 80/20;

Η δίαιτα 80/20 σάς επιτρέπει να εστιάσετε στην κατανάλωση υγιεινών τροφίμων το 80% του χρόνου και στη συνέχεια σας επιτρέπει να απολαύσετε το 20% του χρόνου με φαγητά της αρεσκείας σας (φυσικά χωρίς υπερβολές). Για να είστε υγιής δε χρειάζεται να τρώτε συνέχεια «τέλεια»- ό, τι κι αν σημαίνει αυτό.

Αν το 80% της δίαιτάς σας αποτελείται από θρεπτικά τρόφιμα, έχετε το περιθώριο το άλλο 20% να αποτελείται από νόστιμα τρόφιμα, χωρίς να διακυβεύεται η υγεία σας.

Η δίαιτα 80/20 αποτελεί μια ιδανική επιλογή για εσάς που θέλετε να χάσετε βάρος, αφού σας δίνει τη δυνατότητα να φάτε τη λιχουδιά που θέλετε, χωρίς τύψεις. Με αυτόν τον τρόπο δε νιώθετε ότι στερείστε και κατ’ επέκταση μπορείτε να την ακολουθήσετε για όσο καιρό θέλετε, σε αντίθεση με τις εξαντλητικές δίαιτες που διαρκούν για λίγο και στη συνέχεια παίρνετε πίσω όλα τα κιλά που χάσατε με τόσο κόπο.

Επιπλέον, με τη δίαιτα 80/20 δε χρειάζεται να νιώθετε ότι αποκόβεστε από την κοινωνική σας ζωή, αφού μπορείτε να προγραμματίσετε τη διατροφή σας, έτσι ώστε στις εξόδους με την παρέα σας να τρώτε αυτό που σας ευχαριστεί.

Ουσιαστικά, η διάσημη δίαιτα 80/20 έχει να κάνει με το να βρείτε μόνη σας την ισορροπία μεταξύ της υγιεινής διατροφής και της ευχαρίστησης. Άλλωστε, ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν αποκλείει τις ατασθαλίες, κι αυτό είναι το κλειδί για μακροπρόθεσμα σταθερό βάρος.

 

vita.gr

Ας είμαστε ειλικρινείς, οι περισσότερες δίαιτες είναι υπερβολικά περιοριστικές και απαιτούν όχι μόνο πολύ χρόνο για την προετοιμασία φαγητού, αλλά και τεράστια αυτοσυγκράτηση, κάτι που οι περισσότεροι από εμάς απλά δεν έχουμε.

Επομένως, ποια είναι η λύση για να χάνετε βάρος χωρίς ιδιαίτερο κόπο και στερήσεις; Σύμφωνα με πολλές διάσημες, μεταξύ των οποίων τα top model Miranda Kerr και Gisele και η ταλαντούχα ηθοποιός Nicole Kidman, η καλύτερη επιλογή που μπορείτε να κάνετε δεν είναι άλλη από τη δίαιτα 80/20.

Τι είναι, όμως, η δίαιτα 80/20;

Η δίαιτα 80/20 σάς επιτρέπει να εστιάσετε στην κατανάλωση υγιεινών τροφίμων το 80% του χρόνου και στη συνέχεια σας επιτρέπει να απολαύσετε το 20% του χρόνου με φαγητά της αρεσκείας σας (φυσικά χωρίς υπερβολές). Για να είστε υγιής δε χρειάζεται να τρώτε συνέχεια «τέλεια»- ό, τι κι αν σημαίνει αυτό.

Αν το 80% της δίαιτάς σας αποτελείται από θρεπτικά τρόφιμα, έχετε το περιθώριο το άλλο 20% να αποτελείται από νόστιμα τρόφιμα, χωρίς να διακυβεύεται η υγεία σας.

Η δίαιτα 80/20 αποτελεί μια ιδανική επιλογή για εσάς που θέλετε να χάσετε βάρος, αφού σας δίνει τη δυνατότητα να φάτε τη λιχουδιά που θέλετε, χωρίς τύψεις. Με αυτόν τον τρόπο δε νιώθετε ότι στερείστε και κατ’ επέκταση μπορείτε να την ακολουθήσετε για όσο καιρό θέλετε, σε αντίθεση με τις εξαντλητικές δίαιτες που διαρκούν για λίγο και στη συνέχεια παίρνετε πίσω όλα τα κιλά που χάσατε με τόσο κόπο.

Επιπλέον, με τη δίαιτα 80/20 δε χρειάζεται να νιώθετε ότι αποκόβεστε από την κοινωνική σας ζωή, αφού μπορείτε να προγραμματίσετε τη διατροφή σας, έτσι ώστε στις εξόδους με την παρέα σας να τρώτε αυτό που σας ευχαριστεί.

Ουσιαστικά, η διάσημη δίαιτα 80/20 έχει να κάνει με το να βρείτε μόνη σας την ισορροπία μεταξύ της υγιεινής διατροφής και της ευχαρίστησης. Άλλωστε, ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν αποκλείει τις ατασθαλίες, κι αυτό είναι το κλειδί για μακροπρόθεσμα σταθερό βάρος.

 

vita.gr

Ας είμαστε ειλικρινείς, οι περισσότερες δίαιτες είναι υπερβολικά περιοριστικές και απαιτούν όχι μόνο πολύ χρόνο για την προετοιμασία φαγητού, αλλά και τεράστια αυτοσυγκράτηση, κάτι που οι περισσότεροι από εμάς απλά δεν έχουμε.

Επομένως, ποια είναι η λύση για να χάνετε βάρος χωρίς ιδιαίτερο κόπο και στερήσεις; Σύμφωνα με πολλές διάσημες, μεταξύ των οποίων τα top model Miranda Kerr και Gisele και η ταλαντούχα ηθοποιός Nicole Kidman, η καλύτερη επιλογή που μπορείτε να κάνετε δεν είναι άλλη από τη δίαιτα 80/20.

Τι είναι, όμως, η δίαιτα 80/20;

Η δίαιτα 80/20 σάς επιτρέπει να εστιάσετε στην κατανάλωση υγιεινών τροφίμων το 80% του χρόνου και στη συνέχεια σας επιτρέπει να απολαύσετε το 20% του χρόνου με φαγητά της αρεσκείας σας (φυσικά χωρίς υπερβολές). Για να είστε υγιής δε χρειάζεται να τρώτε συνέχεια «τέλεια»- ό, τι κι αν σημαίνει αυτό.

Αν το 80% της δίαιτάς σας αποτελείται από θρεπτικά τρόφιμα, έχετε το περιθώριο το άλλο 20% να αποτελείται από νόστιμα τρόφιμα, χωρίς να διακυβεύεται η υγεία σας.

Η δίαιτα 80/20 αποτελεί μια ιδανική επιλογή για εσάς που θέλετε να χάσετε βάρος, αφού σας δίνει τη δυνατότητα να φάτε τη λιχουδιά που θέλετε, χωρίς τύψεις. Με αυτόν τον τρόπο δε νιώθετε ότι στερείστε και κατ’ επέκταση μπορείτε να την ακολουθήσετε για όσο καιρό θέλετε, σε αντίθεση με τις εξαντλητικές δίαιτες που διαρκούν για λίγο και στη συνέχεια παίρνετε πίσω όλα τα κιλά που χάσατε με τόσο κόπο.

Επιπλέον, με τη δίαιτα 80/20 δε χρειάζεται να νιώθετε ότι αποκόβεστε από την κοινωνική σας ζωή, αφού μπορείτε να προγραμματίσετε τη διατροφή σας, έτσι ώστε στις εξόδους με την παρέα σας να τρώτε αυτό που σας ευχαριστεί.

Ουσιαστικά, η διάσημη δίαιτα 80/20 έχει να κάνει με το να βρείτε μόνη σας την ισορροπία μεταξύ της υγιεινής διατροφής και της ευχαρίστησης. Άλλωστε, ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν αποκλείει τις ατασθαλίες, κι αυτό είναι το κλειδί για μακροπρόθεσμα σταθερό βάρος.

 

vita.gr

Σταρ του Χόλιγουντ που νόσησαν με κορωνοϊό

Η πανδημία δεν εξαιρεί κανέναν, ούτε φυσικά και τους λαμπερούς σταρ του Χόλιγουντ Η εξάπλωση της πανδημίας του κορωνοϊού σε ολόκληρο τον πλανήτη έχει αλλάξει...

Βαρβάρα Λάρμου: Νέα πρέσβειρα της Kypwell!

Η Βαρβάρα Λάρμου είναι η νέα πρέσβειρα της Kypwell! Είναι καλλιτέχνης, yoga instructor και λάτρης του healthy lifestyle. Μια επιτυχημένη, ανεξάρτητη και πολυτάλαντη γυναίκα. Καθόλου...

Κ. Ευριπίδου: Μας δείχνει το προσωπάκι του μικρού Νίκου

Ευτυχισμένη μαμά η Κωνσταντίνα Ευριπίδου Μια από τις πιο όμορφες περιόδους της ζωής της διανύει η Κωνσταντίνας Ευριπίδου. Τον περασμένο Μάιο, η ραδιοφωνική παραγωγός έφερε στον...

Gigi Hadid & Zayn Malik: Έγιναν γονείς! (pics)

Γονείς για πρώτη φορά έγιναν η Gigi Hadid και ο Zayn Malik! Σε πελάγη ευτυχίας πλέουν η Gigi Hadid και ο Zayn Malik. Το διάσημο...

Άστρα: Τι λένε τα ζώδια για σήμερα Πέμπτη 24/9

Διαβάστε αναλυτικά τι προβλέπουν τα άστρα για σας για σήμερα Πέμπτη 24 Σεπτεμβρίου 2020 Πώς θα είναι η μέρα σου; Αστρολογικές προβλέψεις ημέρας για τα ζώδια: ...

Emma Stone: Έγκυος η δημοφιλής ηθοποιός; (pics)

Όλα δείχνουν πως η Emma Stone περιμένει το πρώτο της παιδί! Τον περασμένο Δεκέμβριο, η Emma Stone και ο σκηνοθέτης Dave McCary αποφάσισαν να επισημοποιήσουν...

Mommy’s Journal: Γέννηση, το μεγαλύτερο θαύμα της φύσης

Mommy's Journal από την Άντρεα Νικολάου Κάθομαι μπροστά από τον υπολογιστή, κλείνω τα μάτια μου για να ταξιδέψω πίσω στην ημέρα που σε αντίκρισα για...

Οι καλύτεροι σύμμαχοι για έναν ξεκούραστο ύπνο

Ο καλός και ποιοτικός ύπνος είναι ιδιαίτερα σημαντικός για τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Η ΙΚΕΑ πιστεύει στη δύναμη του ύπνου, γι’ αυτό...

Ο νέος κατάλογος ΙΚΕΑ 2021 είναι εδώ!

H IKEA γιορτάζει τα εβδομηκοστά γενέθλια του ιστορικού της καταλόγου και παρουσιάζει έναν ολοκληρωμένο οδηγό για μια καλύτερη και πιο ισορροπημένη ζωή στο σπίτι Ο...

Άστρα: Τι λένε τα ζώδια για σήμερα Πέμπτη 24/9

Διαβάστε αναλυτικά τι προβλέπουν τα άστρα για σας για σήμερα Πέμπτη 24 Σεπτεμβρίου 2020 Πώς θα είναι η μέρα σου; Αστρολογικές προβλέψεις ημέρας για τα ζώδια: ...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τετάρτη 23/9

Διαβάστε αναλυτικά τι προβλέπουν τα ζώδια για σας για σήμερα Τετάρτη 23 Σεπτεμβρίου 2020 Πώς θα είναι η μέρα σου; Αστρολογικές προβλέψεις ημέρας για τα ζώδια: ...

Τα 4 ζώδια που θα ερωτευτούν αυτό το φθινόπωρο

Θα ερωτευτούν παράφορα αυτό το φθινόπωρο! Όλες οι εποχές μπορεί να είναι ρομαντικές. Tο φθινόπωρο όμως έχει όλα εκείνα που χρειάζεσαι για να δημιουργηθεί ένα...

Tips: Έτσι θα βρεις τον άντρα της ζωής σου!

Ξέρουμε πού θα βρεις τον άντρα που θα σου αλλάξει τη ζωή! Ακολούθησε τα παρακάτω tips Το πήρες απόφαση και αφού είδες πως δεν βλέπεις...

Οι καλύτεροι σύμμαχοι για έναν ξεκούραστο ύπνο

Ο καλός και ποιοτικός ύπνος είναι ιδιαίτερα σημαντικός για τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Η ΙΚΕΑ πιστεύει στη δύναμη του ύπνου, γι’ αυτό...

Άστρα: Τι λένε τα ζώδια για σήμερα Πέμπτη 24/9

Διαβάστε αναλυτικά τι προβλέπουν τα άστρα για σας για σήμερα Πέμπτη 24 Σεπτεμβρίου 2020 Πώς θα είναι η μέρα σου; Αστρολογικές προβλέψεις ημέρας για τα ζώδια: ...

Τα 4 ζώδια που θα ερωτευτούν αυτό το φθινόπωρο

Θα ερωτευτούν παράφορα αυτό το φθινόπωρο! Όλες οι εποχές μπορεί να είναι ρομαντικές. Tο φθινόπωρο όμως έχει όλα εκείνα που χρειάζεσαι για να δημιουργηθεί ένα...

MC MEDIA NETWORK

Lifestyle

Lifestyle

Έλληνας ηθοποιός παντρεύτηκε την πρώην σύζυγό του

Γνωστός Έλληνας ηθοποιός παντρεύτηκε ξανά τη σύζυγό του, δύο χρόνια μετά τον χωρισμό του! Μπορεί πριν από δύο χρόνια να αποφάσισαν να τραβήξουν χωριστούς δρόμους...

Advertorials