MC MEDIA NETWORK

Wednesday, May 27, 2020

5 πράγματα που μπορούν να συμβούν στο σώμα σου όταν κάθεσαι συνέχεια

Μένουμε σπίτι, αλλά δεν βουλιάζουμε στον καναπέ!

Αυτές τις μέρες, λόγω καραντίνας, περνάμε υπερβολικά πολύ χρόνο καθισμένοι, γεγονός που μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στη σωματική και πνευματική μας υγεία.

Δείτε παρακάτω τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν δεν σηκωνόμαστε από την καρέκλα για πολύ ώρα και ίσως αποφασίσετε να αλλάξετε συνήθειες.

1. Το μυαλό δεν είναι αρκετά κοφτερό

Για να βελτιωθεί η ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο, πρέπει να κινείστε. Όταν είστε ακίνητοι για πάρα πολύ ώρα, περιορίζετε την ποσότητα του αίματος που φτάνει στον εγκέφαλό σας και αυτό μπορεί να σας κάνει να μη σκέφτεστε καθαρά αλλά και να έχετε και κάποια καθυστέρηση στον τρόπο που λειτουργείτε. Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα να οργανώσετε τις σκέψεις σας, ίσως ήρθε η ώρα να κάνετε μια βόλτα γύρω από το σπίτι.

2. Αδύναμα πόδια και οπίσθια

Όταν περνάτε πάρα πολύ χρόνο καθιστοί, κινδυνεύετε να ατροφίσουν οι μυς σας. Αν δεν τους χρησιμοποιείται, χάνουν τη δύναμή τους και βάζετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο να τραυματιστείτε ακόμα και με την παραμικρή κίνηση. Τα ισχυρά οπίσθια μπορούν πραγματικά να σας κρατήσουν ασφαλή και σε όρθια θέση.

3. Πρόβλημα στην πλάτη

Όταν κάθεστε ασταμάτητα ασκείται πίεση στη σπονδυλική στήλη. Όταν γέρνετε μπροστά ή κάτω εξαιτίας της οθόνης σας ή στο πλάι για να μιλήσετε στο τηλέφωνο αυτό επιβαρύνει τρομερά το λαιμό και την πλάτη σας και μπορεί να οδηγήσει μακροπρόθεσμα σε πόνο και σε προβλήματα ευελιξίας.

4. Άγχος και κατάθλιψη

Ενώ υπάρχουν πολλές θεωρίες σχετικά με το γιατί οι άνθρωποι που δεν ασκούνται τείνουν να είναι πιο επιρρεπείς στο άγχος και την κατάθλιψη, δεν υπάρχει ούτε μια επίσημη εξήγηση. Οι ερευνητές πιστεύουν, ωστόσο, ότι οι ενδορφίνες και η ενέργεια που παίρνουν από την άσκηση μπορούν να κρατήσουν το άγχος και την κατάθλιψη μακριά.

5. Κιρσοί και φλεβίτιδα

Όταν είσαι όλη μέρα σε μια καρέκλα προκαλείται κακή κυκλοφορία στα πόδια, ανεβαίνει η πίεση και ενισχύεται το θέαμα των μικρών φλεβών που ονομάζεται φλεβίτιδα. Μόλις οι φλέβες επηρεαστούν από αυτό, δεν υπάρχει γυρισμός. Εκτός από την αισθητική πλευρά του φαινομένου, οι κιρσοί σας κάνουν πιο ευάλωτους σε θρόμβους και έλκη. Οπότε, σηκωθείτε και περπατήστε όσο μπορείτε – ακόμα κι αν δε σας βολεύει σήμερα, θα σας βοηθήσει για όλες τις επόμενες μέρες σας.

Μένουμε σπίτι, αλλά δεν βουλιάζουμε στον καναπέ!

Αυτές τις μέρες, λόγω καραντίνας, περνάμε υπερβολικά πολύ χρόνο καθισμένοι, γεγονός που μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στη σωματική και πνευματική μας υγεία.

Δείτε παρακάτω τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν δεν σηκωνόμαστε από την καρέκλα για πολύ ώρα και ίσως αποφασίσετε να αλλάξετε συνήθειες.

1. Το μυαλό δεν είναι αρκετά κοφτερό

Για να βελτιωθεί η ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο, πρέπει να κινείστε. Όταν είστε ακίνητοι για πάρα πολύ ώρα, περιορίζετε την ποσότητα του αίματος που φτάνει στον εγκέφαλό σας και αυτό μπορεί να σας κάνει να μη σκέφτεστε καθαρά αλλά και να έχετε και κάποια καθυστέρηση στον τρόπο που λειτουργείτε. Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα να οργανώσετε τις σκέψεις σας, ίσως ήρθε η ώρα να κάνετε μια βόλτα γύρω από το σπίτι.

2. Αδύναμα πόδια και οπίσθια

Όταν περνάτε πάρα πολύ χρόνο καθιστοί, κινδυνεύετε να ατροφίσουν οι μυς σας. Αν δεν τους χρησιμοποιείται, χάνουν τη δύναμή τους και βάζετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο να τραυματιστείτε ακόμα και με την παραμικρή κίνηση. Τα ισχυρά οπίσθια μπορούν πραγματικά να σας κρατήσουν ασφαλή και σε όρθια θέση.

3. Πρόβλημα στην πλάτη

Όταν κάθεστε ασταμάτητα ασκείται πίεση στη σπονδυλική στήλη. Όταν γέρνετε μπροστά ή κάτω εξαιτίας της οθόνης σας ή στο πλάι για να μιλήσετε στο τηλέφωνο αυτό επιβαρύνει τρομερά το λαιμό και την πλάτη σας και μπορεί να οδηγήσει μακροπρόθεσμα σε πόνο και σε προβλήματα ευελιξίας.

4. Άγχος και κατάθλιψη

Ενώ υπάρχουν πολλές θεωρίες σχετικά με το γιατί οι άνθρωποι που δεν ασκούνται τείνουν να είναι πιο επιρρεπείς στο άγχος και την κατάθλιψη, δεν υπάρχει ούτε μια επίσημη εξήγηση. Οι ερευνητές πιστεύουν, ωστόσο, ότι οι ενδορφίνες και η ενέργεια που παίρνουν από την άσκηση μπορούν να κρατήσουν το άγχος και την κατάθλιψη μακριά.

5. Κιρσοί και φλεβίτιδα

Όταν είσαι όλη μέρα σε μια καρέκλα προκαλείται κακή κυκλοφορία στα πόδια, ανεβαίνει η πίεση και ενισχύεται το θέαμα των μικρών φλεβών που ονομάζεται φλεβίτιδα. Μόλις οι φλέβες επηρεαστούν από αυτό, δεν υπάρχει γυρισμός. Εκτός από την αισθητική πλευρά του φαινομένου, οι κιρσοί σας κάνουν πιο ευάλωτους σε θρόμβους και έλκη. Οπότε, σηκωθείτε και περπατήστε όσο μπορείτε – ακόμα κι αν δε σας βολεύει σήμερα, θα σας βοηθήσει για όλες τις επόμενες μέρες σας.

Μένουμε σπίτι, αλλά δεν βουλιάζουμε στον καναπέ!

Αυτές τις μέρες, λόγω καραντίνας, περνάμε υπερβολικά πολύ χρόνο καθισμένοι, γεγονός που μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στη σωματική και πνευματική μας υγεία.

Δείτε παρακάτω τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν δεν σηκωνόμαστε από την καρέκλα για πολύ ώρα και ίσως αποφασίσετε να αλλάξετε συνήθειες.

1. Το μυαλό δεν είναι αρκετά κοφτερό

Για να βελτιωθεί η ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο, πρέπει να κινείστε. Όταν είστε ακίνητοι για πάρα πολύ ώρα, περιορίζετε την ποσότητα του αίματος που φτάνει στον εγκέφαλό σας και αυτό μπορεί να σας κάνει να μη σκέφτεστε καθαρά αλλά και να έχετε και κάποια καθυστέρηση στον τρόπο που λειτουργείτε. Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα να οργανώσετε τις σκέψεις σας, ίσως ήρθε η ώρα να κάνετε μια βόλτα γύρω από το σπίτι.

2. Αδύναμα πόδια και οπίσθια

Όταν περνάτε πάρα πολύ χρόνο καθιστοί, κινδυνεύετε να ατροφίσουν οι μυς σας. Αν δεν τους χρησιμοποιείται, χάνουν τη δύναμή τους και βάζετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο να τραυματιστείτε ακόμα και με την παραμικρή κίνηση. Τα ισχυρά οπίσθια μπορούν πραγματικά να σας κρατήσουν ασφαλή και σε όρθια θέση.

3. Πρόβλημα στην πλάτη

Όταν κάθεστε ασταμάτητα ασκείται πίεση στη σπονδυλική στήλη. Όταν γέρνετε μπροστά ή κάτω εξαιτίας της οθόνης σας ή στο πλάι για να μιλήσετε στο τηλέφωνο αυτό επιβαρύνει τρομερά το λαιμό και την πλάτη σας και μπορεί να οδηγήσει μακροπρόθεσμα σε πόνο και σε προβλήματα ευελιξίας.

4. Άγχος και κατάθλιψη

Ενώ υπάρχουν πολλές θεωρίες σχετικά με το γιατί οι άνθρωποι που δεν ασκούνται τείνουν να είναι πιο επιρρεπείς στο άγχος και την κατάθλιψη, δεν υπάρχει ούτε μια επίσημη εξήγηση. Οι ερευνητές πιστεύουν, ωστόσο, ότι οι ενδορφίνες και η ενέργεια που παίρνουν από την άσκηση μπορούν να κρατήσουν το άγχος και την κατάθλιψη μακριά.

5. Κιρσοί και φλεβίτιδα

Όταν είσαι όλη μέρα σε μια καρέκλα προκαλείται κακή κυκλοφορία στα πόδια, ανεβαίνει η πίεση και ενισχύεται το θέαμα των μικρών φλεβών που ονομάζεται φλεβίτιδα. Μόλις οι φλέβες επηρεαστούν από αυτό, δεν υπάρχει γυρισμός. Εκτός από την αισθητική πλευρά του φαινομένου, οι κιρσοί σας κάνουν πιο ευάλωτους σε θρόμβους και έλκη. Οπότε, σηκωθείτε και περπατήστε όσο μπορείτε – ακόμα κι αν δε σας βολεύει σήμερα, θα σας βοηθήσει για όλες τις επόμενες μέρες σας.

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τετάρτη 27 Μαΐου;

Αστρολογικές προβλέψεις ημέρας Τι θα συμβεί σήμερα, Τετάρτη 27 Μαΐου 2020; Διάβασε την πρόβλεψη για το ζώδιό σου σύμφωνα με τις αστρολογικές όψεις της ημέρας από...

Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Στην καλύτερή της φάση. Πώς κατάφερε να χάσει 5 κιλά;

Η δημοφιλής παρουσιάστρια έχασε κάποια περιττά κιλάκια και βρίσκεται στην καλύτερή της φάση Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου αποκάλυψε ότι την περίοδο της καραντίνας έχασε πέντε κιλά. Η...

Έλενα Πιερίδου: Το ανέμελο hair look της όμορφης ηθοποιού, ιδανικό για το καλοκαίρι! (video)

Summer hair trend Το καλοκαίρι θέλουμε ένα πιο χαλαρό και αέρινο στιλ τόσο στα ρούχα όσο και στα beauty look μας. Κάνουμε focus στα μαλλιά καθώς...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τρίτη 26 Μαΐου;

Αστρολογικές προβλέψεις ημέρας Τι θα συμβεί σήμερα, Τρίτη 26 Μαΐου 2020; Διάβασε την πρόβλεψη για το ζώδιό σου σύμφωνα με τις αστρολογικές όψεις της ημέρας από...

Ανακάλυψε τα top trends του καλοκαιριού μέσα από τις νέες συλλογές Tommy Hilfiger! (pics)

Επιστροφή στην κανονικότητα με... στυλ! Τις τελευταίες εβδομάδες λόγω πανδημίας, μείναμε όλοι σπίτι. Διαβάσαμε, μαγειρέψαμε, περιποιηθήκαμε τον ευατό μας, είδαμε πολλές σειρές και ταινίες, τακτοποιήσαμε...

Δανάη Μπάρκα: Η τεράστια αλλαγή στα μαλλιά της! (pic)

Νέο look για την κόρη της Βίκυς Σταυροπούλου Μια μεγάλη αλλαγή αποφάσισε να κάνει η Δανάη Μπάρκα μετά τη λήξη της καραντίνας και το άνοιγμα...

Χριστοπούλου για Καγιά: «Να σκεφτόμαστε καλύτερα αυτό που λέμε στις κάμερες» (video)

Καλεσμένη στο Πρωινό του ΑΝΤ1 βρέθηκε τη Δευτέρα (25/5) η Έλενα Χριστοπούλου Η δημοφιλής manager και κριτής του My Style Rocks δεν δίστασε για ακόμα...

Το έργο Angel VII Private Residence από την Irini Papalouka Interior Architect αναγνωρίστηκε με το βραβείο A’ Design Award

Τα A’ Design Award & Competition, τα παγκοσμίως μεγαλύτερα και πιο ευρέως διαδεδομένα βραβεία σχεδιασμού ανακοίνωσαν τα αποτελέσματα για το διαγωνισμό σχεδίου 2019 –...

Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Ποζάρει στο σαλόνι της και μας δείχνει το τεράστιο πορτρέτο της

Η προσωπογραφία της παρουσιάστριας Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου εδώ και αρκετό καιρό μένει σε ένα σπίτι στη Βούλα με θέα τη θάλασσα, το οποίο όπως είχε...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τετάρτη 27 Μαΐου;

Αστρολογικές προβλέψεις ημέρας Τι θα συμβεί σήμερα, Τετάρτη 27 Μαΐου 2020; Διάβασε την πρόβλεψη για το ζώδιό σου σύμφωνα με τις αστρολογικές όψεις της ημέρας από...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τρίτη 26 Μαΐου;

Αστρολογικές προβλέψεις ημέρας Τι θα συμβεί σήμερα, Τρίτη 26 Μαΐου 2020; Διάβασε την πρόβλεψη για το ζώδιό σου σύμφωνα με τις αστρολογικές όψεις της ημέρας από...

Τα 3 ζώδια που θα ευνοηθούν ερωτικά τις επόμενες μέρες

Στην αστρολογία, κάθε νέα Σελήνη είναι εποχή για νέα ξεκινήματα, οπότε και η νέα Σελήνη στον Καρκίνο μπορεί να φέρει νέες γνωριμίες για κάποια...

Πώς να διατηρήσεις ζωντανή την ερωτική σου ζωή

Ο χρόνος δεν κάνει διακρίσεις. Όλοι κάποια στιγμή θα μεγαλώσουμε. Τι γίνεται όμως με την ερωτική μας ζωή; Είναι κάτι που χάνεται σε βάθος χρόνου;...

Το έργο Angel VII Private Residence από την Irini Papalouka Interior Architect αναγνωρίστηκε με το βραβείο A’ Design Award

Τα A’ Design Award & Competition, τα παγκοσμίως μεγαλύτερα και πιο ευρέως διαδεδομένα βραβεία σχεδιασμού ανακοίνωσαν τα αποτελέσματα για το διαγωνισμό σχεδίου 2019 –...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τετάρτη 27 Μαΐου;

Αστρολογικές προβλέψεις ημέρας Τι θα συμβεί σήμερα, Τετάρτη 27 Μαΐου 2020; Διάβασε την πρόβλεψη για το ζώδιό σου σύμφωνα με τις αστρολογικές όψεις της ημέρας από...

Τα 3 ζώδια που θα ευνοηθούν ερωτικά τις επόμενες μέρες

Στην αστρολογία, κάθε νέα Σελήνη είναι εποχή για νέα ξεκινήματα, οπότε και η νέα Σελήνη στον Καρκίνο μπορεί να φέρει νέες γνωριμίες για κάποια...

MC MEDIA NETWORK

Lifestyle

Lifestyle

Καθηγητές-μαθητές στο Grammar School: Κοινωνικά χωριστά, μαθαίνοντας μαζί

Ως το πρώτο Microsoft Showcase School στην Κύπρο, έχουμε ειδικευτεί στο να χρησιμοποιούμε τεχνολογία στην εκπαιδευτική διαδικασία. Χρησιμοποιούμε διαδικτυακές πλατφόρμες εδώ και αρκετό καιρό, έτσι...

Γιώργος Παπαδόπουλος: Πάρτι γενεθλίων με Ελένη Φουρέιρα και άλλους επώνυμους φίλους (video/pics)

Τα γενέθλιά του γιόρτασε το βράδυ της Τρίτης (26/5) ο Γιώργος Παπαδόπουλος. Ο δημοφιλής Κύπριος τραγουδιστής και συνθέτης έγινε 35 ετών και διοργάνωσε ένα πάρτι...

Advertorials