MC MEDIA NETWORK

Saturday, October 24, 2020

Έτσι διατηρεί τη σιλουέτα της η Χριστιάνα

Η όμορφη σιλουέτα της Χριστιάνας Αριστοτέλους

Η Χριστιάνα Αριστοτέλους το τελευταίο διάστημα προσέχει πολύ τη διατροφή της και το σώμα της.

Μάλιστα, την περίοδο της καραντίνας την είδαμε πολλές φορές να κάνει γυμναστική στο σπίτι.

Μετά το lockdown, ξεκίνησε μαθήματα τένις, ενώ δεν είναι λίγες οι φορές που πήγε για πρωινό περπάτημα στον Μόλο της Λεμεσού.

Το πρωί της Τρίτης (29/9), η Χριστιάνα Αριστοτέλους ανέβασε στο λογαριασμό της στο Instagram μία φωτογραφία στην οποία τη βλέπουμε να κάνει Pilates, δείχνοντας στους followers της, με ποιον τρόπο διατηρεί το καλλίγραμμο κορμί της.

Δείτε τη φωτογραφία της:

Χ. Αριστοτέλους Pilates σιλουέτα

Γιατί να κάνω Pilates; 

Η μέθοδος Pilates επινοήθηκε το 1920 από τον Joseph Pilates, ως ένα πρόγραμμα αποθεραπείας για τα μυοσκελετικά του προβλήματα και εξελίχθηκε σαν μια μέθοδο ευεργετικής άσκησης που προσφέρει έντονη αίσθηση ευεξίας. Αρκεί όμως μόνο αυτό; Είναι καλό για όλους;

Τα πλεονεκτήματα είναι πολλά:

  • Αυξάνει την ευλυγισία, την δύναμη και την μυική αντοχή, χωρίς να δίνει όγκο στους μυς
  • Βελτιώνει τη σωστή στάση σώματος
  • Ανακουφίζει τους πόνους στη μέση και τον αυχένα, ενώ παράλληλα ευθυγραμμίζει τη σπονδυλική στήλη (π.χ. περιπτώσεις λόρδωσης, σκολίωσης, κύφωσης κλπ)
  • Βοηθά στην απομάκρυνση του στρες, δίνοντας έμφαση στη σωστή αναπνοή
  • Προλαμβάνει και αποκαθιστά τους τραυματισμούς
  • Προσφέρει, όπως και κάθε μορφή άσκησης, ευεξία

Μήπως το Pilates δεν είναι για σένα;

Αν θέλεις, όμως, να δεις γρήγορα και άμεσα αποτελέσματα, το Pilates ίσως δεν είναι για σένα, διότι δεν είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που έχει στόχο την καύση λίπους.

Βοηθά μεν στην ανάπτυξη της μυικής μάζας του σώματος, η οποία αυξάνει το μεταβολισμό για 48 ώρες μετά την εκγύμναση, όπως βέβαια και κάθε μορφή αναερόβιας άσκησης, όμως δεν βοηθά ιδιαίτερα το καρδιοαναπνευστικό σύστημα, καθώς δεν αυξάνει πολύ τον καρδιακό παλμό κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Βέβαια, ένας εξειδικευμένος Pilates trainer μπορεί να φτιάξει πρόγραμμα άσκησης με Pilates που να είναι αρκετά δυνατό και για ενδυνάμωση και για αερόβια.

 

Η όμορφη σιλουέτα της Χριστιάνας Αριστοτέλους

Η Χριστιάνα Αριστοτέλους το τελευταίο διάστημα προσέχει πολύ τη διατροφή της και το σώμα της.

Μάλιστα, την περίοδο της καραντίνας την είδαμε πολλές φορές να κάνει γυμναστική στο σπίτι.

Μετά το lockdown, ξεκίνησε μαθήματα τένις, ενώ δεν είναι λίγες οι φορές που πήγε για πρωινό περπάτημα στον Μόλο της Λεμεσού.

Το πρωί της Τρίτης (29/9), η Χριστιάνα Αριστοτέλους ανέβασε στο λογαριασμό της στο Instagram μία φωτογραφία στην οποία τη βλέπουμε να κάνει Pilates, δείχνοντας στους followers της, με ποιον τρόπο διατηρεί το καλλίγραμμο κορμί της.

Δείτε τη φωτογραφία της:

Χ. Αριστοτέλους Pilates σιλουέτα

Γιατί να κάνω Pilates; 

Η μέθοδος Pilates επινοήθηκε το 1920 από τον Joseph Pilates, ως ένα πρόγραμμα αποθεραπείας για τα μυοσκελετικά του προβλήματα και εξελίχθηκε σαν μια μέθοδο ευεργετικής άσκησης που προσφέρει έντονη αίσθηση ευεξίας. Αρκεί όμως μόνο αυτό; Είναι καλό για όλους;

Τα πλεονεκτήματα είναι πολλά:

  • Αυξάνει την ευλυγισία, την δύναμη και την μυική αντοχή, χωρίς να δίνει όγκο στους μυς
  • Βελτιώνει τη σωστή στάση σώματος
  • Ανακουφίζει τους πόνους στη μέση και τον αυχένα, ενώ παράλληλα ευθυγραμμίζει τη σπονδυλική στήλη (π.χ. περιπτώσεις λόρδωσης, σκολίωσης, κύφωσης κλπ)
  • Βοηθά στην απομάκρυνση του στρες, δίνοντας έμφαση στη σωστή αναπνοή
  • Προλαμβάνει και αποκαθιστά τους τραυματισμούς
  • Προσφέρει, όπως και κάθε μορφή άσκησης, ευεξία

Μήπως το Pilates δεν είναι για σένα;

Αν θέλεις, όμως, να δεις γρήγορα και άμεσα αποτελέσματα, το Pilates ίσως δεν είναι για σένα, διότι δεν είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που έχει στόχο την καύση λίπους.

Βοηθά μεν στην ανάπτυξη της μυικής μάζας του σώματος, η οποία αυξάνει το μεταβολισμό για 48 ώρες μετά την εκγύμναση, όπως βέβαια και κάθε μορφή αναερόβιας άσκησης, όμως δεν βοηθά ιδιαίτερα το καρδιοαναπνευστικό σύστημα, καθώς δεν αυξάνει πολύ τον καρδιακό παλμό κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Βέβαια, ένας εξειδικευμένος Pilates trainer μπορεί να φτιάξει πρόγραμμα άσκησης με Pilates που να είναι αρκετά δυνατό και για ενδυνάμωση και για αερόβια.

 

Η όμορφη σιλουέτα της Χριστιάνας Αριστοτέλους

Η Χριστιάνα Αριστοτέλους το τελευταίο διάστημα προσέχει πολύ τη διατροφή της και το σώμα της.

Μάλιστα, την περίοδο της καραντίνας την είδαμε πολλές φορές να κάνει γυμναστική στο σπίτι.

Μετά το lockdown, ξεκίνησε μαθήματα τένις, ενώ δεν είναι λίγες οι φορές που πήγε για πρωινό περπάτημα στον Μόλο της Λεμεσού.

Το πρωί της Τρίτης (29/9), η Χριστιάνα Αριστοτέλους ανέβασε στο λογαριασμό της στο Instagram μία φωτογραφία στην οποία τη βλέπουμε να κάνει Pilates, δείχνοντας στους followers της, με ποιον τρόπο διατηρεί το καλλίγραμμο κορμί της.

Δείτε τη φωτογραφία της:

Χ. Αριστοτέλους Pilates σιλουέτα

Γιατί να κάνω Pilates; 

Η μέθοδος Pilates επινοήθηκε το 1920 από τον Joseph Pilates, ως ένα πρόγραμμα αποθεραπείας για τα μυοσκελετικά του προβλήματα και εξελίχθηκε σαν μια μέθοδο ευεργετικής άσκησης που προσφέρει έντονη αίσθηση ευεξίας. Αρκεί όμως μόνο αυτό; Είναι καλό για όλους;

Τα πλεονεκτήματα είναι πολλά:

  • Αυξάνει την ευλυγισία, την δύναμη και την μυική αντοχή, χωρίς να δίνει όγκο στους μυς
  • Βελτιώνει τη σωστή στάση σώματος
  • Ανακουφίζει τους πόνους στη μέση και τον αυχένα, ενώ παράλληλα ευθυγραμμίζει τη σπονδυλική στήλη (π.χ. περιπτώσεις λόρδωσης, σκολίωσης, κύφωσης κλπ)
  • Βοηθά στην απομάκρυνση του στρες, δίνοντας έμφαση στη σωστή αναπνοή
  • Προλαμβάνει και αποκαθιστά τους τραυματισμούς
  • Προσφέρει, όπως και κάθε μορφή άσκησης, ευεξία

Μήπως το Pilates δεν είναι για σένα;

Αν θέλεις, όμως, να δεις γρήγορα και άμεσα αποτελέσματα, το Pilates ίσως δεν είναι για σένα, διότι δεν είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που έχει στόχο την καύση λίπους.

Βοηθά μεν στην ανάπτυξη της μυικής μάζας του σώματος, η οποία αυξάνει το μεταβολισμό για 48 ώρες μετά την εκγύμναση, όπως βέβαια και κάθε μορφή αναερόβιας άσκησης, όμως δεν βοηθά ιδιαίτερα το καρδιοαναπνευστικό σύστημα, καθώς δεν αυξάνει πολύ τον καρδιακό παλμό κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Βέβαια, ένας εξειδικευμένος Pilates trainer μπορεί να φτιάξει πρόγραμμα άσκησης με Pilates που να είναι αρκετά δυνατό και για ενδυνάμωση και για αερόβια.

 

Θέλεις τέλειους κοιλιακούς; 5 λεπτά αρκούν

Θέλεις τέλειους κοιλιακούς; 5 λεπτά αρκούν για να τους αποκτήσεις και μάλιστα χωρίς στρώμα γυμναστικής! Η fitness instructor, Katie Dunlop, μια από τις διασημότερες του...

Εσπευσμένα στο νοσοκομείο ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ

Εσπευσμένα στο νοσοκομείο ο δημοφιλής ηθοποιός του Hollywood Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ Ο 73χρονος Σβαρτσενέγκερ ανήρτησε μια φωτογραφία του εαυτού του από το νοσοκομειακό κρεβάτι στην Κλινική...

Άντρη Καραντώνη: Το τρυφερό πόστ για τον άντρα της

Η δημοφιλής Κύπρια παρουσιάστρια Άντρη Καραντώνη ανέβασε μια πολύ όμορφη φωτογραφία με την κόρη και τον σύζυγο της στο instagram Τα γενέθλια του έχει σήμερα...

The Bachelor: Του έκανε ερωτική εξομολόγηση και αποχώρησε

The Bachelor: Του έκανε ερωτική εξομόληση πριν φύγει για πάντα από τη βίλα - Δείτε ποια αποχώρησε! Άλλη μια εβδομάδα γεμάτη εντάσεις και απρόοπτα, έφτασε...

Calvin Klein: 5+1 key pieces που λατρέψαμε από τη νέα συλλογή!

Η νέα συλλογή Calvin Klein έχει όλα όσα χρειάζεσαι για να «χτίσεις» μία ισορροπημένη γκαρνταρόμπα Σε λίγες μέρες μπαίνουμε αισίως στον τελευταίο μήνα του φθινοπώρου...

Έφυγε από τη ζωή η Έλλη Κυριακίδου

Έφυγε από τη ζωή η Έλλη Κυριακίδου Σε ηλικία 89 ετών «έφυγε» η αγαπημένη ηθοποιός Έλλη Κυριακίδου βυθίζοντας στο πένθος, οικείους, φίλους, τον χώρο του...

Κωνσταντίνα Ευριπίδου: Μας δείχνει την αγαπημένη γωνιά στο σπίτι της

Η Κωνσταντίνα Ευριπίδου μας «βάζει» στο σπίτι της Ως λάτρης των social media, η Κωνσταντίνα Ευριπίδου μοιράζεται αρκετές στιγμές από την καθημερινότητα της με τους...

Μια καλύτερη καθημερινή ζωή στο σπίτι για εμάς και τα παιδιά μας!

Οι πιο σημαντικοί άνθρωποι στον κόσμο είναι τα παιδιά μας. Αδιαμφισβήτητα, με τον ερχομό ενός παιδιού τα δεδομένα στο σπίτι αλλάζουν. Το σπίτι μας, και...

ΙΚΕΑ: Παρουσιάζει τη νέα σειρά BYGGLEK σε συνεργασία με τη LEGO

Νέα σειρά BYGGLEK σε συνεργασία με τη LEGO από την ΙΚΕΑ Για την ΙΚΕΑ, το παιχνίδι είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής, ανεξαρτήτως ηλικίας! «Ξυπνά» τη...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Σάββατο 24 Οκτωβρίου

Διαβάστε αναλυτικά τι προβλέπουν τα ζώδια για σας για σήμερα Σάββατο 24 Οκτωβρίου 2020 Πώς θα είναι η μέρα σου; Αστρολογικές προβλέψεις για όλα τα ζώδια: ΚΡΙΟΣ Τα...

Μπήκαμε στον Σκορπιό: 3 ζώδια που θα επηρεαστούν

Μπήκαμε στον Σκορπιό και είναι η χειρότερη εποχή για αυτά τα ζώδια Είναι μια εποχή που τα ύψη είναι πολύ ψηλά και τα βάθη είναι...

Αυτοί είναι οι 4 πιο τρυφεροί άντρες του ζωδιακού!

Ποιοι είναι οι πιο τρυφεροί άντρες του ζωδιακού; Ο κάθε άνθρωπος έχει ένα δικό του, ιδιαίτερο τρόπο να εξωτερικεύει στους άλλους τα συναισθήματά του. Κάποιοι...

Θοδωρής Μαραντίνης: «Ο χωρισμός θέλει δουλειά. Ειδικά όταν είσαι 15 χρόνια με κάποιον»

Όσα αποκάλυψε ο Θοδωρής Μαραντίνης για το χωρισμό του Ο Θοδωρής Μαραντίνης έρχεται αυτή την Παρασκευή στο «Σπίτι με το MEGA» μαζί με τους Onirama. Λίγο...

Μια καλύτερη καθημερινή ζωή στο σπίτι για εμάς και τα παιδιά μας!

Οι πιο σημαντικοί άνθρωποι στον κόσμο είναι τα παιδιά μας. Αδιαμφισβήτητα, με τον ερχομό ενός παιδιού τα δεδομένα στο σπίτι αλλάζουν. Το σπίτι μας, και...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Σάββατο 24 Οκτωβρίου

Διαβάστε αναλυτικά τι προβλέπουν τα ζώδια για σας για σήμερα Σάββατο 24 Οκτωβρίου 2020 Πώς θα είναι η μέρα σου; Αστρολογικές προβλέψεις για όλα τα ζώδια: ΚΡΙΟΣ Τα...

Αυτοί είναι οι 4 πιο τρυφεροί άντρες του ζωδιακού!

Ποιοι είναι οι πιο τρυφεροί άντρες του ζωδιακού; Ο κάθε άνθρωπος έχει ένα δικό του, ιδιαίτερο τρόπο να εξωτερικεύει στους άλλους τα συναισθήματά του. Κάποιοι...

MC MEDIA NETWORK

Lifestyle

Lifestyle

Δέσποινα Βανδή: Μιλά άνοιχτά για τις διαμάχες στo J2US

Όσα αποκάλυψε η Δέσποινα Βανδή Λίγο πριν το δεύτερο live του J2US, η Δέσποινα Βανδή μίλησε στο «Τηλέραμα» για την πολυσυζητημένη συμμετοχή της στην επιτροπή...

Απόστολος Γκλέτσος: Οι δραματικές ώρες στο χειρουργείο

«Παρακαλούσα τον Θεό…Τόση τιμωρία; Δεν είχα κάνει τόσο κακό», δήλωσε ο Απόστολος Γκλέτσος Στον καναπέ των Dot κάθισε σήμερα ο Απόστολος Γκλέτσος. Μίλησε για την καριέρα...

Advertorials